Nội dung
Tôi thử nghiệm thể thao 2.0
Vòng đeo tay kết nối, thật thông minh
Càng ngày càng phong cách, những chiếc vòng tay này được đeo trên cổ tay 24 giờ một ngày. Tất cả những gì bạn phải làm là tải xuống ứng dụng liên quan về điện thoại, nhập dữ liệu cá nhân của bạn (chiều cao, cân nặng, tuổi, v.v.) và đặt mục tiêu của bạn. Ví dụ như đạt được 10 bước mỗi ngày được WHO khuyến nghị để có sức khỏe tốt. Sau đó, bỏ qua nó, nó sẽ lo mọi thứ: tính toán quãng đường đã di chuyển, lượng calo đốt cháy, nhịp tim… Bằng cách đăng nhập vào ứng dụng, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình hàng ngày.
Lựa chọn của chúng tôi: Polar Loop (€ 99,90) gửi cho bạn những tin nhắn động viên. Vivofit, Garmin (99 €), cảnh báo bạn nếu bạn không hoạt động quá lâu. Up24, Jawbone (149,99 €) ghi lại thời lượng giấc ngủ của bạn. Với Fitbit Flex (99,95 €), bạn ghi lại lượng thực phẩm đã tiêu thụ, một trợ giúp tốt để cân bằng các bữa ăn của bạn.
Các khóa học trực tuyến thật dễ dàng
Nguyên tắc của các khóa học trực tuyến: bài tập do các chuyên gia thực hiện, có thể xem trên máy tính hoặc điện thoại của bạn. Lý tưởng nếu bạn đặt trước quá nhiều. Bạn chọn thời gian phù hợp với mình để thực hiện buổi học của mình vì các lớp học có sẵn bất cứ lúc nào. Một ưu điểm nữa là các bài tập đa dạng và phù hợp với trình độ của bạn: cơ bụng, bước đi, Pilates, yoga… Để nhắm được chương trình phù hợp với mình, bạn điền vào bảng câu hỏi chi tiết khi đăng ký. Bạn có muốn xây dựng cơ bắp? Giảm cân ? Giữ dáng cho bạn? Một số tiến xa hơn bằng cách cung cấp chương trình huấn luyện toàn diện với lời khuyên về chế độ ăn uống, giấc ngủ, v.v. Cuối cùng, các gói đăng ký rất hấp dẫn. Trung bình € 10 mỗi tháng cho các trang web và một vài euro hoặc thường miễn phí cho các ứng dụng.
Lựa chọn của chúng tôi: Lebootcamp.com cung cấp khoảng một trăm bài tập và huấn luyện giảm béo với thực đơn và lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng; từ 15 € mỗi tháng. Trên Walea-club.com, bạn chọn từng bài tập; từ € 9,90 mỗi tháng. Trên Biendansmesbaskets.com có các buổi Gym-flash để tăng cường sức mạnh cho một bộ phận cơ thể; từ € 5 trong hai tháng. Phía ứng dụng: Câu lạc bộ Nike + Training (miễn phí) xây dựng chương trình thể dục cá nhân hóa trong hơn một tháng. Yoga.com Studio (€ 3,59): hơn 300 tư thế và bài tập thở chi tiết.
Cân thông minh, thiết thực
Tinh vi nhưng dễ sử dụng, Những chiếc cân thế hệ mới này tất nhiên được dùng để cân chính bạn nhưng cũng để biết tỷ lệ mỡ, chỉ số khối cơ thể (BMI), tỷ lệ cơ bắp, lượng nước… Những dấu hiệu không thể thiếu để theo dõi tiến trình của bạn khi bạn đang ăn kiêng hoặc tập thể dục. Một số cân kết nối với điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính.
Lựa chọn của chúng tôi: Máy phân tích thành phần cơ thể Tanita (€ 49,95) cho biết tuổi trao đổi chất, mức mỡ nội tạng… Máy phân tích cơ thể thông minh, Withings (€ 149,95) cũng cung cấp nhịp tim và chất lượng không khí xung quanh. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) cho phép bạn gửi dữ liệu trực tiếp đến bác sĩ của mình.
Ứng dụng được “thiết kế riêng”
Thực tế, nhiều ứng dụng hướng dẫn bạn thông qua điện thoại thông minh của bạn. Bạn có thể tạo nhật ký các buổi biểu diễn của mình, chia sẻ chúng với những người dùng khác, nhận các chương trình đào tạo…
Lựa chọn của chúng tôi: Jiwok cho phép bạn xác định hoạt động của mình (đạp xe, đi bộ, bơi lội, v.v.) và nhận podcast với các chương trình đào tạo âm nhạc và lời khuyên từ giáo viên. Từ € 4,90 mỗi tháng. Runkeeper, Runtastic hoặc Micoach của Adidas (miễn phí) dành cho người hâm mộ chạy bộ: những ứng dụng này theo dõi quãng đường đã đi, cung cấp tốc độ của bạn theo thời gian thực …