Nội dung
5 môn thể thao dưới nước mới để khám phá
Chạy, Zumba®… đấm bốc… cũng được thực hành dưới nước. Các chuyển động nhẹ nhàng hơn trên các khớp và cơ thể trở nên săn chắc hơn.
L'Aqua Slim
Bạn muốn giảm cân hiệu quả mà không cần gấp gáp quá nhiều? Aqua Slim là dành cho bạn. Các bài tập tim mạch và cơ bắp này chủ yếu tác động phần dưới cơ thể: đùi, mông, bụng, eo… Nhờ sự kết hợp của các động tác bật, nhảy và thay đổi nhịp điệu dưới dạng gia tốc, dáng người của bạn sẽ được cải thiện. Dần dần, bạn có được sức chịu đựng và hệ thống thoát nước được cải thiện. Được gọi là “Aqua Slim” tại Club Med Gym, hoạt động này có các tên gọi khác trong các câu lạc bộ khác nhau. Đừng ngần ngại hỏi bạn xem họ có cung cấp liệu trình giảm cân phù hợp, chuyên sâu và nhẹ nhàng hay không.
The Aqua Palming
Có thể kết hợp những lợi ích của bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước với Aqua Palming. Trên chương trình, các chuyển động với các vây nhỏ, dưới các mức độ ngâm khác nhau: đập vào bụng, lưng hoặc ở tư thế ngồi, uốn éo theo phương thẳng đứng… Kết quả nhanh chóng được nhìn thấy. Vùng mông, đùi và bắp chân săn chắc; cơ bụng và lưng dưới săn chắc hơn. Và tác dụng mát-xa thủy lực của nó làm giảm bớt tình trạng da sần vỏ cam và cứng cơ, nhờ vào việc cải thiện lưu thông máu. Một hoạt động hoàn hảo cho những ai muốn giải tỏa căng thẳng và cải thiện tình trạng thể chất chung của mình. Không cần phải là vô địch mới luyện được, tốt hơn là biết bơi, không sợ nước.
Aqua Zumba®
Bạn muốn thử Zumba®, nhưng khó khăn khiến bạn không thể? Hãy thử nó trong nước! Bạn sẽ tìm thấy niềm vui và những lợi ích tương tự như Zumba® cổ điển: hít thở, cải thiện phục hồi tim, học cách phối hợp các chuyển động, với phần thưởng bổ sung tất nhiên là mát-xa và thư giãn chống cellulite. Một ưu điểm khác: tất cả các cơ được vận động một cách hài hòa, nhẹ nhàng và dễ dàng hơn so với tập gym nhờ các động tác trong nước. Aqua Zumba® phù hợp với những người đã tiếp tục hoạt động và đang muốn tăng cường cơ bắp.
Quyền anh dưới nước
Biến thể dưới nước của chiến đấu cơ thể, Aqua Boxing (hoặc Aqua Punching tại Club Med Gym) thực sự thoát hơi! Cô ấy sử dụng các cử chỉ như trực tiếp, cắt trên, móc hoặc thậm chí huých. Trong âm nhạc, có hoặc không có thiết bị, các vũ đạo thu hút toàn bộ cơ thể của bạn và nhằm mục đích tăng cường cơ bắp và tim mạch. Lý tưởng cho những tín đồ của môn thể thao đối kháng, Aqua Boxing đòi hỏi sự chú ý đặc biệt để phối hợp các chuyển động của nó và một sức bền vững chắc để tồn tại theo thời gian.
L'Aqua Running
Được thực hiện với một tấm thảm ở độ sâu 120 đến 150 cm, nó kết hợp một số bộ môn như đi bộ nhanh và chạy. Một bài tập rất hiệu quả cho toàn bộ cơ thể. Bằng cách kết hợp một hoạt động năng động và những lợi ích của mát-xa thủy lực, bạn cải thiện sức bền của mình, tăng cường các cơ sâu (chân và mông) và tạo hình dây đeo bụng, đồng thời cho phép áp lực của nước kích hoạt tuần hoàn. bổ máu và chống hiệu ứng nặng chân. Tiếp thêm sinh lực!
Thực hành ở đâu?
Để tìm một câu lạc bộ dạy thủy sinh gần bạn, hãy lướt trên. Và tìm một giáo viên Zumba được chứng nhận về