Nội dung
Vào mùa đông, tình trạng dư thừa chất nhờn là rất phổ biến. Bạn có thể kéo dài cảm giác khó chịu này trong vài tuần mà không cần biết nguyên nhân gây ra chất nhầy và làm thế nào để ngăn chặn nó.
May mắn thay, chúng tôi đã viết cho bạn nguyên nhân của chất nhờn dư thừa cũng như các giải pháp tự nhiên để làm cho nó biến mất.
Tìm ra trong bài viết này 17 loại thực phẩm tạo chất nhầy & giải pháp tự nhiên để xử lý chúng.
Tầm quan trọng của chất nhầy trong cơ thể
Các màng này chứa các tuyến nhầy tiết ra chất nhờn.
Chất sau không phải là gì khác chính là chất dịch cơ thể nhớt, không hòa tan và trong mờ do người bệnh tiết ra qua phổi, cổ họng, xoang, miệng hoặc mũi.
Thông thường, dịch tiết được tạo thành từ protein, nước, lipid, chất điện giải và các chất khác.
Chất nhầy bảo vệ bạn khỏi độc tố, vi khuẩn, vi rút. Nó cũng hỗ trợ các tế bào của đường hô hấp, đường tiêu hóa, niệu sinh dục, mắt và thính giác.
Sau đó, chất nhầy giúp làm ẩm không khí hít vào. Nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc bôi trơn các tế bào màng nhầy.
Chất nhầy cũng bẫy các hạt hít vào. Điều này ngăn vi trùng và những thứ không mong muốn khác xâm nhập vào đường thở và phổi.
Các kháng thể, enzym và protein trong chất nhầy cho phép nó tiêu diệt mầm bệnh.
Theo ghi nhận, bất kỳ cơ thể con người nào tạo ra ít chất nhờn hơn thường dễ bị nhiễm trùng như viêm phế quản, viêm xoang và các bệnh khác (1).
Để đọc: làm thế nào để loại bỏ đờm trong cổ họng: các giải pháp tự nhiên
Histamine và chất nhầy
Histamine là một hợp chất hữu cơ tự nhiên. Nó có trong hệ thống miễn dịch. Nó đóng một vai trò quan trọng trong các trường hợp dị ứng.
Khi hệ thống miễn dịch cảm thấy nguy hiểm, đặc biệt là bởi sự hiện diện của vật thể lạ, nó sẽ phản ứng để bảo vệ sinh vật.
Điều này dẫn đến việc sản xuất axit clohydric chẳng hạn. Trong phản ứng phòng vệ của nó, histamine sẽ thúc đẩy sản xuất nhiều chất nhờn hơn.
Nguyên nhân của chất nhầy
Không nên tách nguyên nhân chính gây ra đờm từ việc tiêu thụ thực phẩm, đặc biệt là chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột, chất béo xấu hoặc các sản phẩm từ sữa.
Hàm lượng estrogen khi mang thai của bà bầu cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản xuất chất nhờn.
Tương tự như vậy, một số loại thực phẩm cũng là một nguồn chất nhầy. Chính xác, chúng tôi sẽ đặc biệt tập trung vào mối liên hệ tồn tại giữa việc sản xuất quá nhiều chất nhờn và chế độ ăn uống.
Nó đã được chứng minh bởi một nghiên cứu được công bố vào năm 2011 trên “Tạp chí Dị ứng”, chẳng hạn như mối quan hệ liên kết một dạng bệnh hen suyễn với các enzym thực phẩm từ nấm mốc trong sản xuất pho mát, bánh nướng hoặc các sản phẩm chế biến khác bao gồm.
Để đọc: Uống nước kiềm
Liên quan đến chất nhờn dư thừa
- Sản phẩm từ sữa
- thịt đỏ
- Gluten lúa mì
- Lúa mạch đen
- lúa mạch
- Trái cây và rau quả như bơ, chuối, đậu phộng,
- Cồn
- Đường
- Sodium
- Thực phẩm lên men
- Caffeine
- đồ uống có ga
- Ca xông khoi
- Cá thu, cá mòi, cá cơm,
- Trứng,
- Đảng bảo thủ,
- Sô cô la,
- Các sản phẩm làm từ ngô,
- Thực phẩm chiên
- Sản phẩm làm từ đậu nành
- Phụ gia thực phẩm,
Danh sách này không đầy đủ. Theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của bạn để xác định loại thực phẩm nào đang gây ra nhiều chất nhờn trong bạn.
Sự phát triển của chất nhờn có thể là do viêm hoặc chính xác hơn là do kích ứng phát sinh từ việc tiêu thụ các thành phần không xác định như phụ gia thực phẩm.
Hai thứ xuất hiện khá thường xuyên là bột ngọt và sulfit.
Hầu hết thời gian, chúng gây ra, trong số những thứ khác, tiêu chảy, táo bón, chuột rút, nặng ở dạ dày, kéo dài trong một thời gian đủ dài có thể gây hại cho hệ tiêu hóa (2).
Các giải pháp khác nhau chống lại chất nhờn dư thừa
Khi đối mặt với tình trạng dư thừa chất nhờn, hãy ăn những thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu dưới đây. Chúng khỏe mạnh và có lợi thế là giúp cơ thể phát triển khả năng tự vệ chống lại sự xâm lược tốt hơn.
Gừng
Gừng là một loại thuốc thông mũi tự nhiên, có tác dụng làm dịu cổ họng và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Gừng của bạn có như một thành phần hoạt tính gingerol có đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩns.
hành
Hành tây làm giảm chất nhờn dư thừa. Nó được phân biệt bởi đặc tính kháng sinh, chống viêm và long đờm cho phép đẩy nhanh thời gian chữa bệnh.
Củ nghệ
Loại gia vị này là một chất khử trùng hữu ích để loại bỏ vi khuẩn và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cà rốt
Chúng là loại rau giàu vitamin C, do đó là một chất chống oxy hóa mạnh, điều chỉnh hệ thống miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng.
Mật ong
Nó là đồng minh tốt nhất của bạn trong đồ uống để chống lại bệnh cúm, viêm họng…
Đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và kháng nấm, nhưng trên hết là chất khử trùng, tạo điều kiện chống lại nhiễm trùng nhanh chóng.
Đọc: 21 lợi ích của mật ong
Nước chanh
Chanh cũng là một chất kháng khuẩn. Nó là một thực phẩm cần thiết trong cuộc chiến chống lại nhiễm trùng thực quản và đường hô hấp.
Nó rất thường được kết hợp với trà để có hiệu quả tốt hơn. Chanh thông qua các đặc tính của nó giúp bạn chống lại nhiễm trùng (3).
Hoa chamomile
Các apigenin và flavonoid có trong hoa cúc cũng giúp giảm viêm.
Hoa cúc có thể được sử dụng như một loại trà thảo mộc hoặc như một chất truyền. Tinh dầu hoa cúc cũng được sử dụng để xông khi đường thở của bạn bị tắc nghẽn.
Trong trường hợp chất nhờn dư thừa, bạn có thể hít một vài giọt tinh dầu hoa cúc vào khăn giấy. Bạn cũng có thể xông hơi bằng dầu này.
tỏi
Tỏi được sử dụng để chống lại chất nhầy ở cổ họng. Nó cũng là một phương thuốc hữu hiệu cho đờm dư thừa.
Tiêu thụ tỏi sống thường xuyên, tốt nhất là để được hưởng lợi từ tất cả các đặc tính của nó.
Ngoài những thực phẩm chính giúp bạn chống lại chất nhờn dư thừa, bạn còn có những thực phẩm khác như: Rễ cam thảo, lá Mullein, dưa chua, cần tây, củ cải, măng tây, mùi tây, bí mùa đông, quả mọng, cam, dầu ô liu và ớt.
Thực phẩm cay như ớt cayenne và gừng được khuyến khích để làm lỏng chất nhầy.
Tương tự như vậy, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C để giảm sản xuất chất nhờn.
Tinh dầu
Nói chung, tinh dầu có hiệu quả trong việc điều trị nhiễm trùng. Chúng cũng được coi là một phương thuốc điều trị mạnh mẽ với đặc tính kháng khuẩn, làm giảm đờm.
Trong số các loại tinh dầu trị mụn hiệu quả nhất có thể kể đến tinh dầu khuynh diệp. Tinh dầu của loại cây này có đặc tính khử trùng, kháng virus và thông mũi.
Bạn cũng có tinh dầu cây trà là một chất kháng khuẩn, long đờm và sát trùng.
Các giải pháp tự nhiên khác
Cuộc chiến chống lại sự phát triển của chất nhầy thực sự bắt đầu trên đĩa ăn hàng ngày của bạn.
Tiếp theo là các liệu pháp làm sạch gan với ưu tiên cho tiêu hóa và nhạy cảm với các sản phẩm thực phẩm tiềm năng.
Xin nhắc lại, gan là yếu tố cần thiết để quản lý các chất độc. Dùng các chất hóa học như ma túy, thuốc men hoặc uống rượu càng làm tăng thêm điểm yếu của anh ta.
Điều này khiến bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống đơn giản, thường xuyên và cân bằng để ngăn ngừa một hệ tiêu hóa tốt hơn.
Thực hiện các liệu pháp cai nghiện ít nhất hai (2) lần một năm.
Việc làm sạch cơ quan này liên quan đến gan, thận, ruột và máu để cơ thể con người có thể tự loại bỏ bất kỳ cụm độc tố nào.
Uống nhiều nước, ít nhất tám (8) ly mỗi ngày với trà nóng và các loại nước dùng tốt giúp giữ ẩm cho đường thở đồng thời giảm tắc nghẽn nhiều nhất có thể.
Súc miệng nước nóng và muối vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ cũng được khuyến khích (4).
Bên cạnh đó, việc rửa mũi được xử lý bằng nước muối sinh lý để súc rửa hốc xoang nhằm giảm bớt tình trạng nghẹt mũi, giảm áp lực nhiễm trùng.
Cũng tránh khói, hóa chất và hơi không hòa trộn tốt với nhau gây kích ứng màng nhầy của mũi và cổ họng.
Một điểm cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là hãy dành thời gian tập thể dục thường xuyên để đổ mồ hôi và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này cũng giúp giảm sản xuất chất nhờn.
Ăn một cách điều độ tất cả các loại thực phẩm giàu tinh bột được gọi là “dính” như ngũ cốc, mì ống, bánh mì, bánh mì, xúc xích, bột mì hoặc khoai tây đã tẩy trắng.
Thay vào đó, hãy thích ngũ cốc nguyên hạt như kiều mạch hoặc rau dền cũng như bột ngũ cốc nguyên hạt.
Tránh các sản phẩm chất béo kém chất lượng như quá nóng, tinh chế hoặc hydro hóa.
Cần đọc: Hướng dẫn chữa ngạt mũi
Công thức để chống lại chất nhờn dư thừa
Nước ép trái cây chống chất nhầy
Bạn sẽ cần:
- 1 quả dưa chuột
- 1 nhánh cần tây
- 1 miếng gừng nhỏ
- 1 chanh
- 1 quả đu đủ
- 1 táo
- 1 quả lê
Chuẩn bị
Rửa sạch và cắt thành từng miếng cần tây, táo và lê.
Gọt vỏ dưa chuột (nếu chúng không phải là loại hữu cơ) và bỏ hạt. Đặt chúng thành những miếng lớn
Thay vào đó, tôi khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm hữu cơ để tận dụng các chất dinh dưỡng trong vỏ của dưa chuột, lê và táo.
Rửa và loại bỏ đu đủ của bạn khỏi vỏ của nó. Hạt giống và đặt nó thành từng lát.
Làm xước ngón tay gừng của bạn.
Rửa chanh của bạn và lấy nước cốt; dự trữ nó để thêm nó vào nước trái cây và rau quả thu được.
Cho tất cả mọi thứ vào máy ép trái cây hoặc máy ép trái cây của bạn. Hop, chúng ta hãy đi lấy nước trái cây
Nếu bạn không có máy ép trái cây hoặc máy vắt, hãy sử dụng máy xay sinh tố của bạn.
Bạn có thể sau khi xay thực phẩm, lọc lấy nước trái cây để có được một thức uống trong veo.
Cần nhớ rằng đối với máy ép trái cây, bạn không cần phải bóc thực phẩm trước khi cho vào, máy sẽ tự đảm nhận tất cả.
Ngoài ra, tùy thuộc vào cổ máy ép trái cây của bạn, bạn có thể cho cả trái cây và rau vào máy hoặc nhiều nhất là cắt chúng thành hai miếng. Do đó, nó là rất nhiều công việc trong ít hơn.
Cố gắng uống nước trái cây của bạn trong vòng một giờ để ngăn không cho nó bị oxy hóa.
Giá trị dinh dưỡng
Nước ép này được tạo ra để chống lại chất nhầy và nghẹt mũi. Nó chứa chanh và táo có tỷ lệ chất chống oxy hóa rất cao.
- Cần tây và dưa chuột có nhiều chất xơ và nước. Chúng là thuốc lợi tiểu. Thông qua các đặc tính của chúng, chúng giúp làm loãng chất nhầy.
Cần tây cũng rất giàu chất chống oxy hóa. Nó cũng là một loại rau xanh, do đó rất giàu chất diệp lục. Chất diệp lục trong thực phẩm giúp giữ chất nhầy trong đường thở.
Dưa chuột rất giàu provitamin A và vitamin C. Nó là một chất lợi tiểu giống như cần tây. Nó cũng rất giàu axit folic và chất diệp lục.
Xin nhắc lại, một số loại vitamin như vitamin A, C và E được chuyển hóa trong cơ thể thành chất chống oxy hóa và có khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng.
- Táo và lê cực kỳ giàu chất chống oxy hóa và vitamin, khoáng chất, protein.
Để giảm chất nhờn, tôi khuyên bạn nên thường xuyên sử dụng hai loại trái cây kết hợp này trong các công thức trái cây khác nhau chống lại chất nhờn của bạn. Thật vậy, sự kết hợp của chúng cho phép chống lại chất nhầy tốt hơn.
- Gừng và chanh được khuyến khích trong cuộc chiến chống lại chất nhờn dư thừa. Thật vậy, chúng có đặc tính kháng khuẩn, chống vi trùng và kháng vi-rút.
Vitamin C có trong chanh phân hủy thành chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Gừng có chứa shagaol và gingerol cũng có tác dụng chống viêm,
- Đu đủ giúp bạn chống lại chất nhờn hiệu quả.
Công thức mùi tây nghệ
Bạn sẽ cần:
- Một mớ rau mùi tây (5)
- 1 củ cải
- 1 bông cải xanh vừa
- 1 cốc nho khô
- 2 quả cam
- 1 ngón tay gừng
- 1 miếng nghệ
Chuẩn bị
Rửa sạch các nguyên liệu và gọt vỏ nếu cần.
Làm sạch ngón tay nghệ và gừng của bạn.
Đặt tất cả vào máy
Giá trị dinh dưỡng
- Củ cải: nó rất giàu khoáng chất, đặc biệt là kali và đồng. Nó cũng chứa vitamin B6, riboflavin (vitamin B2).
Củ cải là một trong những thực phẩm giúp thông mũi đường hô hấp.
Nó cũng giàu chất xơ và nước, folate và chất chống oxy hóa.
- Bông cải xanh thuộc họ cải. Cây họ thánh có tác dụng kháng khuẩn, kháng vi trùng và kháng vi rút trong cơ thể.
Trong các công thức nấu nước trái cây hoặc các món ăn của bạn để chống lại chất nhầy, hãy ưu tiên các loại cây họ cải. Bông cải xanh, giống như bất kỳ loài cây họ cải nào, là một thực phẩm tuyệt vời để chống lại và ngăn ngừa chất nhầy.
Nó cũng sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự tấn công của các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường. Tiêu thụ nó thường xuyên.
- Nho là một loại thuốc lợi tiểu. Nó cũng giàu chất xơ, vitamin A, C và k. Nó cũng chứa folate, niacin, riboflavin.
Nó chứa đầy chất dinh dưỡng thực vật. Vì tất cả những lý do này, nho sẽ kích thích sự thông mũi của đường thở.
- Cam chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Chúng cũng là thuốc lợi tiểu.
Chúng sẽ giúp thông qua nước và các sợi trong chúng để thoát chất nhờn dư thừa và chấm dứt tình trạng khó chịu của bạn.
- Gừng: trong các công thức nấu ăn khác nhau để chống lại chất nhầy, hãy luôn nhớ thêm gừng hoặc ớt.
Trong hạt tiêu có chứa chất capsaicin giúp chữa một số bệnh lý như cảm cúm, u nhầy, viêm amidan…
Gừng có gingerol và shogaol là các hợp chất hoạt động, giúp nó có khả năng điều trị các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp (cảm cúm, viêm amidan, dịch nhầy, v.v.)
Kết luận
Chúng tôi nhận thấy qua bài viết này rằng chất nhờn dư thừa là do chế độ ăn uống của chúng tôi. Bây giờ hãy ăn nhiều thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe tốt hơn.
Bạn có thể nhận thấy rằng rất nhiều thực phẩm gây ra chất nhầy được sản xuất và thực phẩm béo.
Ăn thực phẩm tươi, lành mạnh; và đặc biệt là rất nhiều trái cây và rau xanh. Thêm từng chút một vào chế độ ăn uống của bạn để tránh cảm giác chán ghét một số loại thực phẩm như bông cải xanh.
Bài viết của chúng tôi có hữu ích cho bạn không? Tuyệt vời ! nhớ chia sẻ nó.