Ngâm chân: chữa lành bàn chân và thư giãn cơ thể - hạnh phúc và sức khỏe

Đối với nhiều người trong chúng ta, chăm sóc chân không phải là một thiên chức! Tuy nhiên, chúng tôi đưa họ vào thử nghiệm cả ngày và họ thường thấy mình yếu đi.

Với sự tập trung đặc biệt cao của các đầu dây thần kinh, bàn chân của chúng ta rất nhạy cảm với những tác động từ bên ngoài… và tương tự, với những niềm vui nho nhỏ mà bạn cho chúng.

Vì vậy, hãy bắt đầu nuông chiều chúng như những gì chúng xứng đáng có được! Dưới đây là một bài viết đầy đủ về ngâm chân: phương pháp và lợi ích.

Có phải tất cả các phương pháp ngâm chân đều có tác dụng giống nhau?

Tuyệt đối không. Ngâm chân có thể có nhiều lợi ích. Chính các thành phần được sử dụng đã tạo nên chất lượng của bồn tắm. Chúng có sẵn theo các chủ đề khác nhau: giảm đau, chăm sóc sắc đẹp, thư giãn.

Trước khi trình bày chuyên đề cho bạn những vấn đề mà ngâm chân có thể giải quyết và các thành phần để sử dụng, chúng ta hãy xem xét nhiệt độ. Nước nóng, nước lạnh, chúng ta nghe một chút về mọi thứ và mọi người đều có ý kiến ​​cá nhân của riêng mình. Đây là sự thật:

Nước lạnh : nó đang tiếp thêm sinh lực. Nó cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn có thể chống lại sự mệt mỏi, không chỉ về tâm trí mà còn về cơ thể! (Ngoài ra, đừng quên tắm nước lạnh)

Thật vậy, nước lạnh kích thích tuần hoàn ở tất cả các cấp. Sự trở lại của tĩnh mạch ở mức độ của chân và bàn chân giúp đặc biệt có thể chống lại sự phù nề của bàn chân, tình trạng thừa nhiệt và cảm giác nặng nề ở chân. Hơn nữa, nếu tắm nước lạnh chủ yếu điều trị tại chỗ, chúng cũng có tác dụng phái sinh, hơi giống như châm cứu.

Do đó, toàn bộ hoạt động thần kinh (gọi tắt là trưởng bộ phận trao đổi chất), nội tiết tố và hệ thống miễn dịch được tăng cường! Nhiệt độ lý tưởng để ngâm chân nước lạnh là 15-18 ° C.

Nước nóng vì nó có hai hành động chính. Một mặt, nó làm mềm da, tạo điều kiện cho sự đồng hóa của các thành phần mà bạn sẽ khám phá ra ngay lập tức và các kỹ thuật bổ sung như tẩy da chết.

Mặt khác, nó có tác dụng hạnh phúc và các đặc tính làm dịu có tác động lên tất cả các cơ quan của chúng ta. Vì vậy, nó là đồng minh hoàn hảo để tắm thư giãn! Để giảm bớt căng thẳng cho một ngày cố gắng, ngâm chân nước nóng là điều không ai sánh kịp. Nhiệt độ đề xuất: 35 đến 40 ° C.

Điều gì về nước ấm trong tất cả những điều này? Nó chỉ đơn giản là được sử dụng để không thúc đẩy cơ thể và dẫn truyền thần kinh, cho những người trẻ tuổi. Nó không đi kèm với nhiều lợi ích như các chị lớn của nó. Vì vậy, tôi không phải là một fan hâm mộ của nó, mặc dù nó vẫn có thể được tìm thấy trong một số công thức nấu ăn.

Ngâm chân tại nhà: công thức và mẹo

Tôi đã nói với bạn: bàn chân rất giàu đầu dây thần kinh. Ngoài ra, họ thường xuyên xích mích và bị nhốt trong những chiếc vó khó chịu. Không có gì ngạc nhiên khi nhìn vào cuộc sống mà chúng ta dẫn dắt họ, rằng có rất nhiều nỗi đau và bệnh tật khác phát triển ở đó. Đây là lời khuyên của tôi.

Bí quyết nhỏ và giải pháp hiệu quả của tôi là sử dụng máy mát xa mỗi tuần một lần. Kết quả là nhiều hơn tích cực.

Bạn có thể tự làm bồn ngâm chân tại nhà. Đây là công thức nấu ăn của tôi.

Tinh dầu và muối: một sự kết hợp tuyệt vời

Muối thô, hay lý tưởng là muối Epsom, là nguyên liệu thô của tổ tiên. Được sử dụng trong nhiều thế kỷ, nó rất giàu khoáng chất, đặc biệt là magiê. Nó có ba tác dụng: giải độc, bồi bổ cơ thể và giảm đau cục bộ.

Tinh dầu đặc biệt được khuyến khích cho những người làm việc đứng, giẫm đạp hoặc đi lại nhiều. Họ có những đức tính khác nhau mà 5 giọt nhỏ là đủ để bộc lộ. Có rất nhiều, tùy bạn lựa chọn theo các hiệu ứng mong muốn!

Bạc hà sảng khoái và tiếp thêm sinh lực, lý tưởng để làm xẹp bàn chân bằng cách kích thích lưu thông máu. Đây cũng là trường hợp của lavandin.

Tinh dầu xô thơm chiến đấu cho phần của mình chống lại việc đổ mồ hôi quá nhiều ở bàn chân có thể trở thành một khuyết tật thực sự cho bạn… và một sự khó chịu lớn cho những người khác!

Long não, cam bergamot và đất sét xanh (mà nó không phải là một loại tinh dầu, nhưng bạn sẽ tha thứ cho tôi) có đặc tính làm sạch. Do đó, chúng chiến đấu chống lại sự phát triển của nấm và đặc biệt là chống lại nấm mốc, tai họa này khiến các ngón chân của chúng ta sợ hãi.

Cuối cùng là gừng, ravensare và Wintergreen giúp làm dịu chứng viêm.

Lưu ý rằng các loại tinh dầu có một chút khó khăn khi hòa vào nước ngâm chân. Để tạo điều kiện cho chúng phân tán, bạn có thể thêm nửa thìa cà phê dầu bơ vào đó.

Tinh bột trị ngứa

Đổ nửa cốc tinh bột ngô hoặc bột mì vào chậu nước của bạn sẽ làm dịu cơn ngứa và vùng kín của bạn. Sau khi tắm, bạn nhớ lau khô chân, lý tưởng nhất là dùng bông cotton để tránh cặn.

Mách nhỏ: tinh bột nghệ, ở nhà mình không có đâu nhé! Nếu không, nước nấu cơm có thể làm được điều này: nó rất giàu D-glucose, phân tử tinh bột chính.

Nếu vết ngứa ở giữa các ngón chân và chúng trông xấu đi, rất có thể bạn đã bị nhiễm trùng nấm men ở chân.

Trong trường hợp này, giấm táo sẽ cần được thêm vào nước ngâm chân của bạn. Điều này thực sự có tác dụng chống nấm mạnh mẽ: nó tiêu diệt nấm, do đó hạn chế sự lây lan của nấm và khỏi sau một vài lần sử dụng.

Công thức dưỡng ẩm: vì đôi chân khô của bạn cần tình yêu!

Để có được sự mềm mại và dẻo dai, đôi chân của bạn cần có nhiều yếu tố nuôi dưỡng. Thật vậy, da của bàn chân đặc biệt dày, các chất béo có khả năng vượt qua nó nhiều nhất.

Do đó, các loại dầu thực vật là bạn bè được lựa chọn: dầu ô liu, hạnh nhân ngọt hoặc dầu argan đều sẽ thấm sâu vào các mô của biểu bì.

Để chuẩn bị: 2 muỗng canh dầu vào chậu nước của bạn. Không cần phải cố gắng trộn dầu với nước, chúng không thể trộn lẫn (bạn đã phải nghe các bài học hóa học khi bạn còn nhỏ!). Thêm một lòng đỏ trứng và điều kỳ diệu sẽ phát huy tác dụng.

Đôi chân kiên cường cho mùa hè này: Nhiệm vụ bất khả thi?

Trình độ thẩm mỹ, đôi chân của bạn có phải là một công việc quái kiệt? Khi đi biển, bạn diện kiểu toe-to-toe hơn là kiểu fan-toe? Tôi có những gì bạn cần.

Nói lời tạm biệt với cái sừng dưới chân của bạn

Chống lại sừng và tàn nhang: một số bài thuốc của bà.

Tăng sừng có nói với bạn không? Đó là sự dày lên quá mức của lớp sừng của biểu bì. Nó có liên quan đến cứng da và xuất hiện sừng, mụn cóc và các vết sần sùi khác. Bất kỳ công thức tốt nào cố gắng khắc phục điều này đều có hai bước: làm mềm và tẩy tế bào chết.

Vì vậy, một quả chanh vắt vào một lít sữa sẽ có những tác dụng đáng kinh ngạc. Sữa làm mềm da, sau đó chanh không tẩy sạch tế bào chết của bạn.

Hoạt động tẩy tế bào chết của nó là hóa học vì nó là một loại axit: nó sẽ làm tan lớp da khô. Nói cách khác, bạn coi mình như một miếng dán chân thật: sang trọng với chi phí thấp hơn! Được lột trần, bàn chân của bạn lộ ra một lớp da mới và tươi tắn.

Do đó nó mềm hơn, mềm hơn và sáng hơn. Nếu nồng độ của bạn còn sâu, chúng sẽ không biến mất hoàn toàn ngay từ những lần tắm đầu tiên, nhưng chúng sẽ giảm đi phần lớn!

Bình sữa đã hết chưa? Thêm chanh ở cửa hàng tiện lợi? Đừng khóc ! Có một kỹ thuật, chắc chắn là kém hiệu quả hơn một chút nhưng với những tác dụng tương tự, chỉ cần một nguyên liệu mà bạn nhất thiết phải có dưới đáy tủ: aspirin sủi bọt.

Nhúng hai viên vào bồn nước nóng của bạn và bạn đã hoàn tất. Thật vậy, axit acetylsalicylic là một chất tiêu sừng: nó làm mềm lớp sừng và lớp da chết dày hơn trước khi thực hiện tác dụng tẩy tế bào chết.

Móng tay vàng? không hoảng loạn…

Cho dù móng tay của bạn bị ố vàng do nhiễm trùng nấm men hay do sơn móng tay thường xuyên (bạn được yêu cầu sử dụng sơn lót!), Vị cứu tinh của bạn đều giống nhau: baking soda. Nó gần như đã trở thành một mặt hàng chủ yếu của bất kỳ mặt hàng sức khỏe hoặc sức khỏe nào.

Tác dụng chống co rút của nó được kết hợp với các đặc tính làm sạch ngăn chặn sự lây lan của nấm một cách ngăn ngừa.

Trong trường hợp móng tay bị ố vàng do sơn bóng, nó hơi giống với việc làm trắng răng: tính chất kiềm của baking soda sẽ hòa tan lớp trên cùng của móng tay có màu xấu xí này. Là một chất mài mòn nhẹ, nó thông thoáng mà không làm hỏng móng, không giống như một số hóa chất.

Mẹo bổ sung: điều đó không bắt buộc nhưng tôi thừa nhận rằng thỉnh thoảng tôi thích sử dụng máy mát xa và ngâm chân. Tự hỏi nó là gì, đây là một vài ví dụ:

Từ cuối cùng

Như bạn đã hiểu, ngâm chân là một cách dễ dàng và hiệu quả để điều trị một số chứng đau và các vấn đề về thẩm mỹ, hoặc để thư giãn. Tốt nhất, hãy kết hợp chúng với việc sử dụng đá bọt và sau đó là kem dưỡng ẩm để phát huy tối đa lợi ích.

Đừng đợi những ngày nắng mới đến nơi làm việc. Lợi ích của việc ngâm chân ngày càng tiến bộ, đã qua thời gian bạn phải áp dụng nghi thức an lành nho nhỏ này!

Cuối cùng, nếu lần tắm đầu tiên không đáp ứng được mong đợi của bạn, hãy bắt đầu lại bằng cách thay đổi nhiệt độ và chọn một công thức khác. Đôi khi phải mất thời gian để tìm thấy sự phù hợp