Nội dung
Những ngày nắng nóng có lẽ sẽ sớm đến với chúng ta. Các chuyến đi nghỉ được chờ đợi từ lâu sẽ bắt đầu. Ngoài đồ tắm và khăn tắm, kem chống nắng và kính được đóng gói sẵn trong túi, bạn cũng nên “đóng gói” những kiến thức về cách tắm nắng an toàn trong đầu. Tắm nắng thì thích, nhưng nếu không cẩn thận, chúng ta sẽ không thể coi những ngày nghỉ này là thành công.
Điều độ trong thuộc da là chìa khóa!
Thuộc da là lành mạnh. Bất kỳ bác sĩ sẽ nói như vậy. Các tia nắng mặt trời có tác động tích cực đến cơ thể chúng ta, cơ thể tạo ra vitamin D trong quá trình này, đây là thành phần cơ bản tạo nên xương. Nó cũng cải thiện sức khỏe của chúng ta – sức khỏe tinh thần và thể chất. Ánh sáng mặt trời ấm áp giúp chống trầm cảm. Nó có tác dụng tốt đối với da – điều trị mụn trứng cá và hệ tiêu hóa – hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, mọi bác sĩ đều đồng ý về một trong những quy tắc cơ bản: tắm nắng điều độ. Tắm nắng quá mức có thể gây hại cho chúng ta. Sự đổi màu và bỏng có thể xuất hiện trên da, có thể dẫn đến sự xuất hiện của khối u ác tính – ung thư da.
Điều quan trọng là kiểu ảnh của bạn
Để chuẩn bị tắm nắng theo cách tốt nhất có thể, trước tiên bạn phải nhận ra mình loại ảnh. Cần phải xác định những bộ lọc nào chúng ta có thể hoặc phải bôi trơn.
- Nếu vẻ đẹp của bạn là: mắt xanh, da trắng, tóc vàng hoặc đỏ điều này có nghĩa là da của bạn hiếm khi chuyển sang màu nâu và chuyển sang màu đỏ nhanh chóng. Vì vậy, trong những ngày đầu tiên tắm nắng, hãy sử dụng kem có chỉ số SPF ít nhất là 30. Sau vài ngày, bạn có thể giảm xuống mức thấp hơn – 25, 20, tùy thuộc vào mức độ nắng nóng lên. Nên sử dụng SPF 50 trên mặt, đặc biệt là khi bắt đầu cuộc phiêu lưu thuộc da của bạn.
- Nếu vẻ đẹp của bạn là: mắt xám hoặc nâu lục nhạt, nước da hơi ngăm đen, tóc sẫm màu điều này có nghĩa là da của bạn chuyển sang màu hơi nâu trong quá trình thuộc da, đôi khi nó có thể chuyển sang màu đỏ trên một số bộ phận của cơ thể, chuyển sang màu nâu sau vài giờ. Bạn có thể bắt đầu nhuộm da với hệ số 20 hoặc 15, và sau vài ngày chuyển sang hệ số 10 hoặc 8.
- Nếu vẻ đẹp của bạn là :ohoặc tóc sẫm màu, nước da ô liu nó có nghĩa là bạn được tạo ra để thuộc da. Ban đầu nên dùng kem có SPF 10 hoặc 8, những ngày sau có thể dùng SPF 5 hoặc 4. Tất nhiên, nhớ điều độ và không nằm phơi nắng hàng giờ liền. Ngay cả những người có làn da sẫm màu cũng có nguy cơ bị đột quỵ và đổi màu da.
Trẻ em và người già có làn da đặc biệt nhạy cảm. Các bộ lọc được đề xuất là 30, bạn có thể giảm dần chúng xuống (tối thiểu) 15.
Làm cho làn da của bạn quen với ánh nắng mặt trời
Chúng ta không chỉ nên điều chỉnh mức độ bảo vệ của kem theo một kiểu ảnh cụ thể. Những người có làn da trắng nên dần dần làm quen với việc tắm nắng. được giới thiệu 15-20 phút đi bộ dưới ánh mặt trời đầy đủ. Mỗi ngày chúng ta có thể kéo dài thời gian này thêm vài phút. Những người da sẫm màu không cần phải cẩn thận như vậy. Chúng ít nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, mọi người nên tính đến sức mạnh của ánh nắng mặt trời và không ngay lập tức phơi mình trong vài giờ để lão hóa. Rất dễ bị đột quỵ trong trường hợp này.
Một sai lầm thường xuyên và cơ bản đáng trách là những người sử dụng kem bảo vệ khi bắt đầu tắm nắng và sau đó ngừng sử dụng. Da đã rám nắng vẫn tiếp xúc với nguy hiểm. Chúng ta nên luôn luôn sử dụng kem chống nắng. Ngay cả trong thành phố, cánh tay và chân lộ ra ngoài cần được bảo vệ và bôi kem chống nắng. Những vùng da đặc biệt nhạy cảm như môi, ban đêm và vùng da quanh mắt nên được điều trị bằng các chất ngăn chặn.
Hãy nhớ bôi kem chống nắng lên cơ thể khoảng 30 phút trước khi ra khỏi nhà và lặp lại sau mỗi 3 giờ trong ngày. Khi tắm nắng trên bãi biển, chúng ta có thể lặp lại điều trị này sau mỗi 2 giờ.