Tàn nhang và các đốm đồi mồi - đó là cái giá phải trả của sự tùy tiện trên bãi biển, mà ngay cả những người phụ nữ nhạy cảm nhất cũng không thể cưỡng lại. Chúng xuất hiện là kết quả của phản ứng tự nhiên của da với tia cực tím, do đó, rất khó để kiểm soát cơ chế hình thành sắc tố. Nhưng vẫn có thể nếu bạn hiểu được sự phức tạp của toàn bộ quá trình sinh hóa.
Không còn là bí mật đối với bất kỳ ai rằng chúng ta nợ sắc tố melanin thuộc da của tất cả các sắc tố da, vốn được sản xuất bởi các tế bào đặc biệt - tế bào hắc tố. Ở người Châu Âu, melanin nằm ở lớp sâu nhất của da, nhưng dưới tác động của tia cực tím, các tế bào hắc tố phát triển và melanin bắt đầu tích tụ ở lớp trên cùng của nó.
Trên thực tế, đây không gì khác hơn là một hệ thống chống nắng: melanin hấp thụ bức xạ dư thừa và do đó bảo vệ da khỏi say nắng và tổn thương. Vì vậy, một đốm tàn nhang rải rác cho thấy làn da đã hoàn thành xuất sắc công việc. Nhưng sau đó phải làm gì với những đốm đồi mồi này?
Catherine Deneuve: “Để có một làn da đẹp thôi là chưa đủ. Điều quan trọng là phải giữ nó trong tình trạng hoàn hảo. Tôi không bao giờ phơi mặt dưới ánh nắng mặt trời: tại sao mặt bạn già đi hai năm để trông đẹp chỉ trong hai tháng? “
Khoa học biết nhiều cách để loại bỏ tai họa này, và, hãy tưởng tượng, một số cách trong số đó có thể được tìm thấy trong lĩnh vực ẩm thực. Và, như thường lệ, công thức hiệu quả nhất hóa ra lại đơn giản nhất: để đưa làn da vào trạng thái hài hòa “như kem”, điều cần thiết, giống như với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, tạm thời từ bỏ những sản phẩm gây cản trở vấn đề. Vì vậy, trước hết, chúng ta hãy kiểm tra nội dung bên trong tủ lạnh.
Đây là những ứng cử viên bị loại trừ: Sản phẩm từ đậu nành. Đậu nành rất giàu genistein, một chất giúp thúc đẩy quá trình tích tụ melanin trong tế bào. Và nếu bạn muốn da nhanh chóng vào nếp, bạn sẽ phải quên sữa đậu nành, nước tương và đậu phụ trong ít nhất hai tuần.
Đào, mơ, cà rốt, xoài, đu đủ, bí đỏ, rau bina, cà chua, khoai lang, dưa, ngô ngọt. Tất cả vẻ đẹp lộng lẫy này được kết hợp bởi một hàm lượng cao beta-carotene - chính anh ấy là người mang lại cho làn da một làn da sẫm màu ngay cả khi không có sự tham gia của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, tốt hơn là từ bỏ các sản phẩm này, và trong một thời gian dài, và loại trừ hoàn toàn sự kết hợp của chúng với nhau.
Hạnh nhân, hạt mè, bơ, chuối, đậu phộng, cá đỏ, lòng đỏ trứng, thịt sẫm màu, hải sản. Với số lượng ít, những món ngon này khá vô hại, nhưng nếu bạn mang theo chúng, tàn nhang có thể trở nên nhiều hơn. Trà và cà phê kích thích sắc tố bất kể bạn uống bao nhiêu trà hoặc cà phê thường xuyên.
Nếu bạn thực sự quan tâm đến tình trạng da của mình, hãy cố gắng ra nắng càng ít càng tốt, đặc biệt là khi bạn đang ăn kiêng. Uống phức hợp vitamin và khoáng chất, trong đó, ngoài thành phần bộ tiêu chuẩn còn có đồng, kẽm, lưu huỳnh và sắt.
Bất kỳ đồ uống có ga nào, bao gồm cả Diet Coke. Họ gặp rủi ro vì chất tạo ngọt nhân tạo aspartame, có chứa một chất gọi là phenylanalanine - “họ hàng” trực tiếp của chính axit amin, do quá trình oxy hóa lâu dài, biến thành melanin.
Bán thành phẩm, cũng như các sản phẩm có chứa phẩm màu. Chúng được thêm vào một số loại sữa chua và xúc xích, súp ăn liền và đôi khi thậm chí cả thịt và cá (thường được nhập khẩu). Chúng không cải thiện làn da chút nào, nhưng chúng rất có thể giúp làm mờ các vết đồi mồi. Trước khi mua, hãy nhớ đọc nhãn và chú ý đến màu sắc quá đậm của thịt và cá.
Chất béo bão hòa. Cái gọi là chất béo “có hại” được tìm thấy trong các tĩnh mạch thơm ngon của giăm bông hoặc thịt bò béo, da gà, bơ và bơ thực vật, và các loại pho mát béo. Ngoài việc những chất béo này không hữu ích vì nhiều lý do, chúng còn làm tăng mức độ nghiêm trọng của sắc tố da.
Chúng tôi khuyên bạn nên soạn thực đơn sao cho các sản phẩm cơ bản là những sản phẩm bằng cách này hay cách khác góp phần làm đều màu da:
Sữa, sữa chua (không màu thực phẩm), đạm gà; hành tây, măng tây, bắp cải trắng, savoy, cải Brussels, bông cải xanh; tỏi, củ cải daikon, cải ngựa; táo và nho xanh.
Lưu huỳnh, đồng, kẽm và sắt có trong các sản phẩm này ức chế các phản ứng dẫn đến hình thành sắc tố melanin. Để các chất dinh dưỡng này được bảo toàn, rau không cần phải tiêu hóa. Tốt hơn hết, hãy ăn chúng sống.
Lúa mì nảy mầm, Ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì không chỉ giúp chống lại tàn nhang mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.
Ngò tây, húng tây, cỏ xạ hương, húng quế. Tinh dầu của những loại cây này, thứ nhất, làm sáng da, thứ hai, chúng hoạt động như chất khử trùng.
Chanh, cam, dâu tằm, tầm xuân. Các nhà vô địch axit ascorbic là những chiến binh tốt nhất chống lại các gốc tự do. Nhờ vitamin C và các axit hữu cơ, chúng trung hòa các tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra cho da và ức chế hoạt động của các tế bào hắc tố.
Các loại hạt, dầu thực vật, rau ăn lá - nguồn cung cấp vitamin E, không thể không có quá trình tái tạo và đổi mới mô.
Sophie Marceau: “Bí quyết của làn da đẹp: ngủ nhiều hơn và ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hơn”.
Đậu, đậu lăng, hành lá, sung, khoai tây, cà tím, giàu vitamin PP (axit nicotinic), giảm độ nhạy cảm của da với tia cực tím.
Vanillin, quế, đinh hương. Chúng chứa các chất làm trắng da không kém vitamin C. Tập trung vào danh sách các sản phẩm lành mạnh, hãy cố gắng tạo “chế độ ăn kiêng cho tàn nhang” của bạn. Hoặc có thể bạn cũng sẽ thích phiên bản của chúng tôi:
Bữa sáng đầu tiên
1. Một ly sữa, trứng, bánh mì ngũ cốc (50 g).
2. Nước luộc tầm xuân, phô mai, mật ong.
3. Nước ép nho, pho mát sữa đông mềm, bánh mì nướng.
Bưa trưa
1. Một quả táo hoặc 100 g quả sung.
2. Nửa ly nước cam.
3. Salad trái cây kiwi, cam và dâu tây, nước cốt chanh (100 g).
Ăn tối
1. Thịt bê nướng không béo (200 g) với cỏ xạ hương và hạt thông, khoai tây luộc (100 g), dưa cải bắp, kefir hoặc sữa chua
2. Luộc hoặc nướng không mỡ (200 g), salad với củ cải và hành lá (100 g), khoai tây nướng (100 g), rắc rau mùi tây, nước ép nho.
3. Gà nướng không mỡ (250 g), măng tây hoặc bông cải xanh (100 g), hấp và rắc pho mát bào, cà tím chiên tỏi, nước cam.
Beatrice Bron, người đứng đầu viện thẩm mỹ Lankom: “Điều kiện để có làn da hoàn hảo: không ăn nắng, không cồn, thay vào đó là trà và cà phê - nước khoáng và các loại trà thảo mộc thư giãn”.
Ăn tối
1 g phô mai với hành lá, bánh kếp bí, trà xanh với cỏ xạ hương.
2. Cá thạch làm từ 100 g phi lê cá, salad với củ cải, rau thơm và pho mát feta, bánh mì nướng (50 g), nước sắc tầm xuân.
3. Súp sữa kem từ súp lơ hoặc súp đậu lăng, phô mai sữa đông ít béo, trà hoa cúc.
Một vài mẹo dành cho nàng Bạch Tuyết
Tìm kiếm sự trợ giúp từ các loại thảo mộc. Nước sắc của cây gấu ngựa, cam thảo và cỏ thi làm kem dưỡng trắng da tuyệt vời cho da mặt. Thường xuyên đắp mặt nạ rau và trái cây, chẳng hạn như nho trắng và dâu tằm. Làm trắng da hoàn hảo và các hỗn hợp như: nước ép hành tây với mật ong hoặc giấm; nước chanh, bưởi hoặc dưa cải pha loãng với nước; ngâm giấm với cải ngựa và pha loãng với nước.