Nội dung
Vào mùa thu, những người xếp hàng tập trung tại văn phòng của các bác sĩ trichologist, các chuyên gia điều trị tóc. Và tất cả mọi người trong những dòng này đều có chung một vấn đề: tóc chẻ ngọn, gãy rụng, mất độ bóng mượt. Cứu, bác sĩ!
Về phần mình, chúng tôi cho rằng hoàn toàn không cần thiết phải đạp lên cào thêm một lần nữa. Các vấn đề đã được biết đến, vì vậy chúng ta hãy tìm hiểu trước điều gì đã biến một mái tóc được chải chuốt kỹ càng trở thành một kẻ khốn nạn. Và làm thế nào để tránh nó.
Kẻ thù là bởi sợi tóc
Kẻ thù chính theo mùa của tóc là nắng, bụi và nước biển… Chúng phá hủy lớp chất béo bảo vệ, rửa sạch protein keratin ra khỏi tóc, “lây lan” lớp vảy bao phủ từng sợi tóc như một viên ngói.
Ngoài ra, ánh nắng mặt trời dư thừa sẽ phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể - việc sản xuất nội tiết tố nam testosterone tăng lên. Điều này có thể tốt cho các cuộc phiêu lưu trong khu nghỉ dưỡng, nhưng rất không tốt cho sắc đẹp: tóc bắt đầu rụng, hơn nữa, ở các vùng nội tiết tố quan trọng, trên trán và trên đỉnh đầu.
Và cái đầu biến thành tổ quạ hoàn toàn nếu bạn giảm cân trong kỳ nghỉ. Tại sao? Bởi vì một trong những chức năng của mô mỡ chết tiệt, mà bạn cuối cùng đã dồn vào chân tường, là sản xuất nội tiết tố nữ. Có thể dễ dàng đoán được rằng với sự giảm sút của nó, một lần nữa, một xu hướng được tạo ra theo hướng của testosterone. Ngoài ra, cùng với chất béo, cơ thể mất đi các vitamin hòa tan trong chất béo, cũng như nhiều khoáng chất cũng cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.
Trong một từ, bất cứ nơi nào bạn ném nó, có một cái nêm ở khắp mọi nơi. Kinh dị.
Arsenal. Mặt nạ, dầu và silicone
Đây là điều kiện tối thiểu để giải cứu thế giới khỏi bản sao của Bruce Willis (mặc dù anh ta là một người con yêu dưới mọi hình thức!).
Dầu gội làm săn chắc da… Chúng nên chứa vitamin A, E và B (để bổ sung dinh dưỡng), keratin và collagen (để tăng cường), dầu jojoba, mơ hoặc xoài (chúng dưỡng ẩm cho tóc và giúp tóc dễ chải hơn).
Dầu dinh dưỡng… Phục hồi lớp mỡ bảo vệ và đặc biệt tốt trong giai đoạn sau ủ, khi tóc đã được trải qua nắng và muối biển. Một “nhưng” - những loại dầu như vậy được tẩy rửa kém và “đè nặng” lên tóc một cách trực quan.
Huyết thanh và ống mỹ phẩm chứa các chất dinh dưỡng ở dạng cô đặc - ví dụ, chúng chứa nhiều ceramides gấp 10 lần so với các loại dầu dưỡng thông thường. Tiện lợi ở chỗ không cần rửa sạch.
Chất lỏng đặc biệt với silicon… Cần thiết để “dán” tóc chẻ ngọn.
Mặt nạ… Chúng được sản xuất bởi nhiều công ty, mặc dù các tùy chọn làm bằng tay cũng cho kết quả tốt.
Ví dụ, trộn một thìa dầu ngưu bàng và mật ong, đánh tan trong một quả trứng tươi, thêm viên nang chứa vitamin A và E vào hỗn hợp. Bôi lên tóc, quấn đầu bằng màng và khăn. Hãy kiên nhẫn trong vài giờ.
Xin lưu ý - một thành phần phổ biến trong các loại mặt nạ tự chế, như rượu cognac, sẽ làm khô tóc của bạn. Nếu bạn sử dụng nó vào mùa hè, vì vậy chỉ bên trong, cho niềm vui tinh thần.
Kem hoặc xịt có yếu tố UV… Bảo vệ các lọn tóc khỏi tác hại của bức xạ tia cực tím, bổ sung lượng keratin bị mất đi. Nó nên được thoa lên tóc của bạn mỗi khi bạn ra khỏi nhà.
Thuật toán chăm sóc
1. Gội đầu vào mùa hè, nó sẽ thường xuyên hơn bình thường, và không chỉ vì lý do thẩm mỹ: các hạt bụi đọng lại trên tóc và làm chúng bị thương. Nước không được nóng mà phải ấm và dầu gội đầu phải phù hợp để sử dụng thường xuyên. Sắp xếp một vòi hoa sen tương phản trên đầu của bạn - điều này kích thích lưu thông máu và củng cố các nang tóc.
2. Sau khi rửa sử dụng dầu dưỡng hoặc huyết thanh… Thoa chất lỏng với silicon lên tóc bị chẻ ngọn nếu cần thiết.
3. Tốt hơn là không sử dụng máy sấy tóc - nó làm khô tóc. Nhưng nếu bạn thực sự không thể làm được mà không có nó, hãy mua một mô hình có chất ion hóa và đặt công suất ở mức tối thiểu.
4. Hai lần một tuần đắp mặt nạ cho tóc hoặc dưỡng tóc bằng các loại dầu mỹ phẩm.
5. Hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối trong 5 phút xoa bóp đầu bằng bàn chải từ lông tự nhiên.
6. Không đội mũ ra nắng.
7. Quên chuyện làm phiền, nhuộm màu và cố gắng hoàn thiện với tối thiểu các sản phẩm tạo kiểu tóc. Hãy để tóc của bạn được nghỉ ngơi.
Món ăn. Chế độ ăn kiêng tốt nhất là không ăn kiêng
Dù chúng ta nói gì về mặt trời, muối và bụi, không gì có hại cho tóc hơn là thực phẩm không cân bằng, đặc biệt là chế độ ăn ít calo. Các lọn tóc sẽ chỉ khỏe mạnh khi thực đơn đa dạng và bạn không bị đói.
Trong kỳ nghỉ hè sốc, chúng ta đặc biệt cần protein động vật và sắt để bổ sung lượng keratin bị mất đi. Vitamin A và E giúp dưỡng ẩm và làm chắc tóc, vitamin nhóm B - đẩy nhanh sự phát triển của chúng, vitamin F - giúp phục hồi độ bóng. Theo đó, cần đưa vào chế độ ăn thịt nạc và thịt gia cầm, trứng, các loại hạt và hải sản, các loại rau có màu vàng và cam. Và đừng quên về vitamin tổng hợp, chúng vẫn rất hữu ích.
Dưới đây là một thực đơn mẫu mà bạn nên tuân theo nếu bạn muốn tóc chắc khỏe và đồng thời - không muốn tăng thêm cân. Kết quả chắc chắn sẽ xuất hiện, nhưng không sớm hơn ba tháng.
Ăn sáng:
Trái cây tươi
thêm:
* cháo hoặc muesli, quả mọng, sữa chua;
*hoặc là
2 bánh mì nướng với phô mai ép, phô mai ít béo, giăm bông hoặc thịt xông khói nạc;
*hoặc là
1 - 2 quả trứng.
Bữa trưa:
* súp rau nhuyễn nhẹ hoặc gazpacho;
* thịt nạc, gà hoặc cá (110-140 g);
* salad rau và hải sản cùng với khoai tây nướng;
* Fruit Smoothies.
Bữa tối:
* mì ống lúa mì cứng cộng với salad;
* và một lần nữa - trái cây với sữa chua và mật ong.
Và một số quy tắc chung khác:
* Uống nhiều nước - ít nhất 2,5 lít mỗi ngày.
* Càng ít muối và đường càng tốt.
* Ăn nhẹ trái cây hoặc rau quả sau mỗi 4 giờ.
* Tránh trà đen.
* Uống rượu vừa phải.