Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và xuống tinh thần ngày này qua ngày khác - bất kể bạn nghỉ ngơi bao nhiêu - và bạn đang tìm kiếm một loại thuốc bổ tự nhiên không chứa nhiều caffeine, thì bạn nên bổ sung thêm gừng vào chế độ ăn uống của mình. Loại củ cay này không chỉ giúp cải thiện mùi vị thức ăn mà còn làm tăng mức năng lượng một cách an toàn và tự nhiên.
Gừng làm giảm viêm
Gừng chứa các hợp chất có đặc tính chống viêm mạnh. Điều này làm giảm nguy cơ phát triển nhiều bệnh mãn tính gây mệt mỏi, chẳng hạn như bệnh tim và ung thư. Nó giúp giảm đau khớp và bất động do viêm khớp.
Gừng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn
Nhiễm trùng là một nguồn mệt mỏi khác. Gừng cũng giúp giải quyết vấn đề này. Nó đã được sử dụng trong y học dân gian hàng nghìn năm như một loại kháng sinh tự nhiên nhờ khả năng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Trong số nhiều ưu điểm của phương pháp dân gian này là không có tác dụng phụ.
Gừng chống lại nhiễm trùng do vi rút
Mùa lạnh đến cùng với cảm cúm. Cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác gây ảnh hưởng đến cơ thể và có thể mất vài tuần sau khi bị bệnh mới trở lại bình thường. Sử dụng gừng hàng ngày có thể giúp ích cho việc này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có hiệu quả chống lại vi rút RSV, nguyên nhân gây ra nhiều bệnh cảm cúm.
Gừng bình thường hóa lượng đường trong máu
Đối với bệnh nhân tiểu đường và tiền tiểu đường, lượng đường huyết thất thường có thể gây ra tình trạng mệt mỏi mãn tính. Nếu không giải quyết tình trạng này, bạn có thể mắc phải các vấn đề sức khỏe lâu dài. Trong một nghiên cứu, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 dùng 12g gừng mỗi ngày và lượng đường lúc đói của họ giảm XNUMX%.
Gừng giảm đau bụng kinh
Mệt mỏi và đau đớn kéo theo những ngày nguy kịch cũng khiến cơ thể suy kiệt. Các hợp chất curcumin có trong gừng sẽ giúp giải quyết vấn đề này. Những phụ nữ dùng 1 g gừng trong thời kỳ này sẽ cảm thấy tác dụng tương đương với dùng ibuprofen.
Gừng tăng cường năng lực tinh thần
Sự mệt mỏi về thể chất không phải là vấn đề duy nhất, còn có sự suy giảm hoạt động trí óc. Nếu suy nghĩ mông lung hoặc não bộ uể oải, có vấn đề về khả năng tập trung, trí nhớ và đãng trí, bạn cần bắt đầu dùng gừng.
Gừng tăng cường hệ thống miễn dịch
Ngoài đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn, gừng còn có khả năng làm rung chuyển hệ thống miễn dịch, giúp chống lại bệnh tật. Đây là một nguồn beta-carotene tuyệt vời, làm giảm quá trình oxy hóa trong tế bào và thậm chí còn giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Nếu bạn muốn tận dụng những món quà tốt nhất của thiên nhiên, hãy ăn nhiều gừng. Bạn có thể pha trà gừng, thêm bột gừng vào các món ăn nóng, sinh tố và món tráng miệng. Bắt đầu cảm thấy tốt hơn ngay hôm nay!