Siêu thực phẩm kỳ lạ có lợi nhưng tốn kém rất nhiều. Với những gì để thay thế chúng để không mất đi hương vị và lợi ích?
“Siêu thực phẩm” - thực phẩm có nguồn gốc thực vật cung cấp một kho vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa độc đáo - Goji và quả acai, cà phê xanh, hạt ca cao thô, hạt Chia, tảo xoắn.
quả Goji
Goji berries trong y học Trung Quốc được thiết kế để giữ gìn vẻ đẹp và sự trẻ trung. Với việc sử dụng hàng ngày, siêu thực phẩm này làm tăng ham muốn tình dục và làm mờ các dấu hiệu trầm cảm. Quả mọng chứa chất chống oxy hóa, vitamin B, E và C.
Goji được khuyến khích sử dụng để bình thường hóa cân nặng, vi phạm chế độ xem, phục hồi hoạt động tình dục, bình thường hóa các cơ quan nội tạng, đặc biệt là tim và ngăn ngừa ung thư. Giá cao của quả Goji không cho phép đa số tận dụng lợi ích chữa bệnh của chúng.
Thay thế: hắc mai biển
Quả Goji thuộc họ Solanaceae, chẳng hạn như hắc mai biển địa phương. Nền văn hóa này cũng giàu chất béo - và các vitamin hòa tan trong nước, axit béo và carotenoid. Hắc mai biển cải thiện thị lực và giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Quả hắc mai biển cải thiện tâm trạng và làm dịu hệ thần kinh bằng cách giải phóng serotonin - hormone của niềm vui và niềm vui. Dầu hắc mai biển có đặc tính chữa lành vết thương, giảm viêm. Hương vị của hắc mai biển gợi nhớ đến dứa chua ngọt và sẽ hòa quyện vào món ăn của bạn.
Acai
Quả Acai từ cây cọ Amazon. Nó có vị giống như một hỗn hợp các loại quả mọng, và sô cô la là nguồn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho da. Đó là lý do tại sao chúng trở nên rất phổ biến đối với một nửa dân số là phụ nữ vì hiệu quả của acai tương tự như các thủ thuật thẩm mỹ đắt tiền. Hàm lượng axit béo omega-3 trong acai cũng rất phong phú. Đó là lý do tại sao chúng hoàn hảo cho sức khỏe của mạch máu và tim. Siêu thực phẩm này cũng chứa một lượng lớn protein, ảnh hưởng đến vóc dáng.
Thay thế cho: hoa hồng hông
Thành phần và tính chất gần nhất với acai là hoa hồng dại. Số lượng vitamin và chất chống oxy hóa trong nó gần bằng quả mọng của siêu thực phẩm thân yêu này. Hiệu quả hơn nữa ảnh hưởng đến cơ thể của chúng tôi là một hỗn hợp của quả tầm xuân, quả việt quất, BlackBerry, anh đào, nho đen, dâu tằm. Sự kết hợp của chúng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và bioflavonoid, sẽ làm trẻ hóa cơ thể bạn và bảo vệ cơ thể khỏi những ảnh hưởng có hại từ môi trường.
hạt Chia
Hạt Chia đã được sử dụng bởi người Aztec từ 1500-1700 năm trước Công nguyên. Hàm lượng axit béo omega-3 trong hạt Chia vượt trội so với nhiều loại thực phẩm, bao gồm cả cá. Canxi trong hạt nhiều hơn trong sữa, sắt nhiều hơn trong rau bina, chất chống oxy hóa - nhiều hơn trong quả việt quất.
Thay thế: hạt lanh
Tổ tiên của chúng ta cũng đã sử dụng hạt lanh từ thời cổ đại. Thành phần của hạt lanh không thua kém hạt Chia. Ăn chúng giúp cơ thể thải độc tố và chất thải, đồng thời chất xơ làm sạch kim loại nặng. Hạt lanh là một nguồn cung cấp axit béo omega, kali, lecithin, vitamin B và selen.