Lịch sức khỏe từ Elena Malysheva cho từng tháng của năm 2017

Tính năng, đặc điểm: tháng lạnh và tối. Đêm dài hơn ngày. Khuôn mặt của chúng ta trải qua sự căng thẳng lớn nhất. Nó mở cửa cho gió, sương giá và tuyết. Chúng tôi đóng phần còn lại. Tính năng này phải được tính đến và hiểu rằng người đó cần được bảo vệ. Ngoài ra, tia nắng còn được phản chiếu trên nền tuyết trắng. Vì vậy, tác hại của tia cực tím đối với da mặt vẫn còn.

Ớt chuông mỗi ngày. Để bảo vệ da, bạn cần bão hòa cơ thể bằng vitamin C. Nó là nền tảng của các protein cấu trúc – collagen và đàn hồi. Nếu không có nó, da sẽ chảy xệ, nhăn nheo. Nguồn vitamin C tốt nhất là ớt chuông. Trong 100 gram – một lượng rưỡi vitamin này mỗi ngày. Nếu trọng lượng của hạt tiêu là 200-300 gam thì dù chỉ một miếng nhỏ cũng đủ. Nó là một sản phẩm quan trọng trong suốt mùa đông. Chú ý! Vitamin C sẽ biến mất hoàn toàn nếu bạn hầm, chiên hoặc đun nóng ớt! Ăn sống.

Kem chống nắng là một thành phần quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân vào mùa đông. Da phải được bảo vệ khỏi tia cực tím. Vào mùa đông, nó vẫn làm tổn thương da. Tia nắng phản chiếu trên tuyết trắng và tăng cường tác hại.

Lời khuyên dành cho những người sinh vào tháng 1. Tôi có hai người trong số họ trong gia đình tôi. Cả hai đều được gọi giống nhau – Igor Yuryevich Malyshev. Ông nội và cháu trai. Có người để chăm sóc. Tháng Giêng có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim (ở đây và dưới đây – theo nghiên cứu của Đại học Columbia. Số phận của 1700 người đã được nghiên cứu trong hơn 100 năm. Đã xuất hiện số liệu thống kê về các bệnh liên quan đến tháng sinh. – Lưu ý “Ăng-ten ”). Họ cần theo dõi chặt chẽ cân nặng, lượng cholesterol, lượng đường trong máu và huyết áp. Tôi rất chú ý đến Igorechkas yêu quý của tôi.

Tính năng, đặc điểm: về đặc điểm của nó, tháng rất giống với tháng Giêng. Lạnh, gió, ẩm ướt. Vào mùa đông, lớp phủ bảo vệ da của chúng ta – nhũ tương nước béo – bị ảnh hưởng. Phụ nữ nên dành sự quan tâm nghiêm túc nhất cho cô ấy.

Dầu hạt lanh là sản phẩm cứu mạng trong mùa đông. Nó là nhà vô địch về lượng axit béo không bão hòa đa omega-3. Chúng cần thiết cho việc sản xuất kem của chúng ta – một loại nhũ tương nước-béo trên mặt, do chính cơ thể tạo ra. Ngoài ra, những chất này là một phần không thể thiếu trong vỏ sợi thần kinh. Nhu cầu hàng ngày của cơ thể chúng ta chỉ là 1-1,5 g omega-3; Bây giờ hãy tưởng tượng rằng trong 100 gam dầu hạt lanh có 53,3 g. Bạn chỉ cần 2-3 ml dầu mỗi ngày để cung cấp nhu cầu hàng ngày của cơ thể về các axit này.

Bạn cũng có thể làm một loại kem tuyệt vời từ dầu hạt lanh. Để làm điều này, trộn nó với nước theo tỷ lệ 3 phần dầu và 1 phần nước. Chuẩn bị ngay trước khi áp dụng. Hãy nhớ rằng: lớp phải mỏng nhất. Vì kem tự nhiên – nhũ tương nước-béo dành cho da của chúng tôi có độ dày chỉ 6 micron.

Chú ý! Đừng cố ăn càng nhiều dầu hạt lanh càng tốt. Hàm lượng calo của nó cao - 884 kcal trên 100 g. Trong 2 ml – gần 18 kcal. Đừng quá lạm dụng, kẻo lợi lớn lại thành hại lớn.

Thời điểm tuyệt vời để điều trị da nghiêm trọng – Tẩy nốt ruồi, lột sâu và trung bình. Không có ánh nắng mặt trời, có nghĩa là không có nguy cơ xuất hiện các đốm đồi mồi trên mặt.

Những người sinh tháng 2 thống kê dễ mắc các bệnh về đường hô hấp… Chụp X-quang hoặc CT phổi mỗi năm một lần. Bạn có nguy cơ cao bị nhiễm trùng đường hô hấp trong những tháng mùa đông, vì vậy hãy tiêm phòng cúm vào tháng 10. Nhưng cũng có tin tốt. Bạn ít có khả năng bị tăng huyết áp vì bạn ăn ít muối hơn.

Tính năng, đặc điểm: không khí có mùi như mùa xuân. Nhưng trời vẫn có gió và khô. Xin lưu ý rằng không khí trong các căn hộ cũng khô. Điều này là do thực tế là nhiều người có cửa sổ nhựa không cho không khí bên ngoài vào phòng. Khô mặt và môi là hậu quả tích lũy của những tháng lạnh.

Sản phẩm tốt nhất trong tháng là nước thường. Uống nước không ngọt, mặn hoặc soda. Nếu tiêu thụ đủ, chất lượng của da sẽ được cải thiện.

Chọn kem dưỡng có vitamin A hoặc Retinol trong giai đoạn này… Nó giúp tái tạo làn da và ngăn ngừa sự hình thành các đốm đồi mồi. Tháng 3 là tháng cuối cùng dành cho những người muốn trải qua bất kỳ phương pháp điều trị da mặt nào. Vào tháng 4, các bác sĩ không khuyến khích thực hiện: vì nắng gắt nên nguy cơ nám tăng mạnh.

Dành cho những người sinh vào tháng 3 nguy cơ phát triển rối loạn nhịp tim và dị tật tim cao hơn. Hai xét nghiệm chính của bạn là điện tâm đồ và siêu âm tim. Nhưng cũng có điểm cộng: người tháng 3 ít bị viêm họng hơn. Và phụ nữ chịu đựng chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn.

Tính năng, đặc điểm: tháng nắng xuân và thời điểm cây bắt đầu thụ phấn. Các vấn đề sức khỏe chính là polynoses và các đốm đồi mồi trên mặt.

Những thực phẩm tồi tệ nhất trong tháng là trà thảo mộc và dịch truyền. Đối với những người bị dị ứng, đây là nguy cơ xảy ra phản ứng dị ứng chéo hoặc trực tiếp. Người bạn chính của bạn trong tháng 4 và tháng 5 là nước. Nó kết tủa các chất gây dị ứng và giảm nguy cơ phản ứng nghiêm trọng. Hãy thực hiện giặt ướt hàng ngày và bụi cùng với phấn hoa và lông tơ sẽ lắng xuống. Treo gạc hoặc lưới lên cửa sổ và định kỳ làm ẩm bằng nước, lắp đặt máy tạo độ ẩm trong căn hộ. Hãy nhớ tắm và gội đầu vì tóc chứa nhiều chất gây dị ứng nhất.

Chuyển từ kem vitamin A sang kem chống nắng. Mỗi tháng tiếp theo, mức độ bảo vệ sẽ được tăng lên. Thật không may, ánh nắng mặt trời là kẻ thù của làn da chúng ta. Nó là thủ phạm chính gây ra cái gọi là hiện tượng quang hóa.

Lời khuyên dành cho những người sinh vào tháng 4. Bạn ít bị đau họng hơn nhưng lại có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, vì vậy bạn nên theo dõi tim mạch cẩn thận. Bạn cũng thường xuyên bị bầm tím hơn, điều này có liên quan đến tính dễ vỡ của mạch máu. Làm xét nghiệm máu để xác định thời điểm đông máu và chảy máu. Nam giới tháng 4 nên đặc biệt chú ý đến tình trạng của tuyến tiền liệt (tuyến tiền liệt). Thực hiện ba xét nghiệm vào tháng 4: tìm PSA (máu tìm kháng nguyên dành riêng cho tuyến tiền liệt), siêu âm tuyến tiền liệt và kiểm tra kỹ thuật số của nó.

Tính năng, đặc điểm: Gần đến mùa hè, ấm áp, những mảng xanh tươi đầu tiên. Thời tiết ấm áp, đẹp, tuyệt vời. Những loại thảo mộc tươi đầu tiên xuất hiện. Mọi thứ đều đang nở hoa. Nguy cơ mắc chứng polynosis hoặc dị ứng vẫn còn. Vì vậy, hãy đọc lại tất cả các lời khuyên của tháng Tư. Ngoài ra, một kỳ nghỉ hè đã được lên kế hoạch. Và điều đó có nghĩa là đôi chân trần, đôi chân trần và một thân hình sẽ phải được khoe ra.

Sản phẩm của tháng – bất kỳ loại rau xanh nào: thì là, rau mùi tây, salad. Đây là một loại sợi thô. Nó không được tiêu hóa, không hấp thụ mà chỉ hấp thụ nước và loại bỏ tới 10-15% chất độc hại, cholesterol và chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Chú ý! Liều thảo mộc lý tưởng mỗi ngày là 1200 gram. Đây chính xác là những gì chế độ ăn Địa Trung Hải khuyến nghị. Và các bác sĩ ủng hộ khuyến nghị này.

Các phương pháp điều trị chính được đề cập đến bàn chân và gót chân của bạn. Trên bộ phận này của cơ thể thực tế không có tuyến bã nhờn và mồ hôi, da kém ẩm nên thô và nứt nẻ. Đối với phụ nữ, vấn đề này đặc biệt có liên quan sau 40 năm. Trước khi đi ngủ, hãy thoa kem dưỡng ẩm cho bàn chân và đi tất silicon. Điều này sẽ cải thiện đáng kể tình trạng của da. Tôi cũng khuyên bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu. Độ cao cũng có thể là nguyên nhân gây nứt gót chân.

Những người sinh vào tháng 5 có nguy cơ mắc bệnh mãn tính và bệnh hô hấp trên thấp nhất. Chà, để không sợ những căn bệnh khác, hãy tiêm phòng trước khi đi du lịch đến những đất nước xa lạ, đến Trung Á và Châu Phi.

Tính năng, đặc điểm: ba tháng đẹp nhất trong năm là tháng 6, tháng 7 và tháng 8. Rau, trái cây, mặt trời và hạnh phúc! Nhưng mặt trời rất hoạt động và do đó đặc biệt nguy hiểm. Ngoài ra, sức nóng làm khô da. Chúng ta đổ mồ hôi và mất rất nhiều chất lỏng qua mồ hôi. Thật không may, đối với người lớn tuổi, điều này làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Nước quan trọng hơn thức ăn trong mùa hè. Bạn cần uống ít nhất 3 lít mỗi ngày. Quan trọng: người cao tuổi uống một ly nước mỗi giờ. Lời khuyên tuyệt vời không chỉ để duy trì lưu lượng máu tốt mà còn cho tình trạng bình thường của làn da cũng thiếu nước. Ngoài ra, bạn càng uống nhiều thì bạn càng ăn ít. Nước là chìa khóa của sự hài hòa! Nhiều người cho rằng mùa hè là thời điểm nên ăn càng nhiều trái cây càng tốt. Điều này không hoàn toàn đúng. Theo nghiên cứu mới nhất, chúng có lượng đường cao. Và anh ấy là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì. Lời khuyên của tôi là nên ăn nhiều rau và rau xanh. Hữu ích và an toàn.

Không nên điều trị da mặt trong những tháng mùa hè. Nhưng nếu bạn đang đi nghỉ ở Nga, hãy nhớ tiêm phòng. Nếu bạn đi về phía đông của đất nước, đến Siberia và Altai, thì bạn sẽ khỏi bệnh viêm não do ve gây ra. Tác nhân gây bệnh lây truyền qua vết cắn của bọ ve bị nhiễm bệnh. Vắc-xin bảo vệ trong ba năm. Nếu bạn là người yêu thích nước suối thì hãy tiêm phòng viêm gan A. Loại vi rút này lây nhiễm vào nhiều vùng nước ở Nga, ảnh hưởng đến tế bào gan và dẫn đến bệnh vàng da phát triển. Đừng mạo hiểm!

Ở những người sinh vào tháng 6, điểm yếu là phổi. Thời kỳ thụ thai của những trẻ sơ sinh như vậy rơi vào mùa thu, mẹ có thể nhận được ít vitamin, nếu không được điều trị dự phòng, trẻ có thể bị suy giảm hệ miễn dịch, biểu hiện muộn hơn ở các bệnh phổi thường gặp. Do đó, ngay cả khi bạn đã được tiêm phòng khi còn nhỏ, thì khi trưởng thành, hãy tiêm thêm một loại vắc xin ngừa bệnh ho gà, phế cầu khuẩn và hàng năm khi có dịch bệnh – tiêm phòng cúm.

Tính năng, đặc điểm: độ cao của mùa hè. Bị cấm hoạt động thể chất trong 10 tháng, chúng tôi bắt đầu làm việc ở các vùng ngoại ô đến mức kiệt sức. Các vấn đề về lưng dưới, đầu gối và lưng tăng mạnh. Mặt trời vẫn hoạt động. Tình trạng mất nước và nguy cơ đau tim, đột quỵ cao ở người cao tuổi.

Đừng ăn quá nhiều trái cây. Liều lượng chính xác là một mỗi ngày. Loại quả mọng ngon nhất trong tháng là nho đen. Nó thậm chí còn chứa nhiều vitamin C hơn ớt chuông. Ba khoản trợ cấp hàng ngày trong 100 gram, nghĩa là trong nửa ly. Nhân tiện, thực tế không có vitamin C trong nho đỏ hoặc táo, nhưng có đường. Thật không may, táo không phải là sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe. Chú ý! Nếu bạn đun nóng quả mọng, làm mứt hoặc chế biến từ nó, bạn sẽ mất vitamin C. Ăn nho đen sống. Làm đông lạnh và mở ớt chuông trong tủ đông. Bạn sẽ cần chúng vào mùa thu và mùa đông.

Khi làm việc ở trong nước, hãy tuân theo ba quy tắc. Đầu tiên, khi đào không được cúi xuống mà phải giữ thẳng lưng. Để làm được điều này, tất cả các dụng cụ phải có chiều dài tay cầm phù hợp, tốt nhất là dạng ống lồng, tức là trượt. Thứ hai: nhổ cỏ trên luống, không cúi xuống mà đứng bằng bốn chân, khuỵu gối và chống tay. Ở vị trí này, cột sống được dỡ tải. Hãy chắc chắn để sử dụng miếng đệm đầu gối. Thứ ba: khi nâng tạ, ngồi xuống, ấn tạ vào ngực (hoặc chia làm hai tay), nhưng không cúi người về phía trước hoặc sang một bên và đứng thẳng lưng.

Bảo vệ làn da của bạn. Bạn không thể tắm nắng và làm việc dưới ánh nắng mặt trời từ 11 giờ sáng đến 16 giờ chiều. Nhưng khi đó bạn đang ở trong bóng râm chứ không phải dưới ánh nắng mặt trời. Chọn loại kem dưỡng thể có chỉ số bảo vệ SPF ít nhất là 50. Hãy chú ý đến dòng chữ PPD. Điều đó có nghĩa là kem không chỉ bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời mà còn khỏi ung thư da.

Ở phụ nữ sinh vào tháng 7, nguy cơ biến chứng khi mang thai thấp và các bệnh phụ khoa hiếm gặp.

Tính năng, đặc điểm: mùa hè tiếp tục. Nghỉ ngơi, phơi nắng, nhiều loại rau, thảo mộc và trái cây, mùa dưa hấu. Và điều đó thật tuyệt. Nhưng bàn chân và tóc lại bị khô.

Nước là đặc điểm nổi bật của mùa hè! Hãy nhớ điều này, coi chừng cha mẹ già.

Nhiều người vào thời điểm này bắt đầu tiêu thụ dưa hấu với số lượng lớn. Nó không đúng. Dưa hấu có thể làm tăng lượng đường trong máu (glucose) rất nhanh. Theo nghĩa này, nó không khác với đường tinh luyện. Thật sai lầm khi nghĩ rằng bạn có thể giảm cân bằng chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu. Ngược lại, chỉ trở nên tốt hơn. Đừng lạm dụng loại quả mọng này. Dưa hấu là một món ngon. Liều lượng - không quá 100 g mỗi liều. Chú ý! Miếng tiếp theo chỉ có thể ăn sau 3-4 giờ.

Tóc cần được chăm sóc đặc biệt. Tóc bị khô do nắng, gió, muối biển và clo từ nguồn nước sẽ được hưởng lợi từ dầu gội làm sáng. Sử dụng nó một lần một tuần. Nó sẽ phục hồi cấu trúc tóc và loại bỏ tình trạng tóc chẻ ngọn.

Da chân trở nên quá khô do tiếp xúc với ánh nắng liên tục. Nếu gót chân của bạn bị cứng, sẫm màu và nứt nẻ, việc tắm bằng hydrogen peroxide 3% sẽ giúp ích. Thực hiện 30 phút mỗi ngày, ba lần một tuần.

Trẻ sinh vào tháng 8 dễ bị cận thị. Bảo vệ con bạn khỏi ánh nắng trực tiếp. Và đưa anh ta đến bác sĩ nhãn khoa càng sớm càng tốt. Người lớn cũng cần kiểm soát tầm nhìn của mình.

Tính năng: mùa hè đã qua. Trời mưa, mây mù, u ám. Chúng tôi đã quay lại làm việc. Tôi không muốn làm việc. Dinh dưỡng hợp lý và những quy tắc ứng xử đơn giản sẽ giúp bạn bắt đầu một năm làm việc mới.

Sản phẩm chính trong tháng là cà phê… Chỉ có điều bạn không nên uống nó khi vừa mới thức dậy và không được uống trước mười giờ. Vào buổi sáng, bạn có đủ hormone để kích thích cơ thể. Uống cà phê vào buổi sáng giống như quất một con ngựa đang chạy. Và bạn biết đấy, những con ngựa được điều khiển đều bị bắn. Câu nói đùa. Nghiêm túc mà nói, uống cà phê đúng cách có thể giúp tăng cường hoạt động. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ ngăn ngừa bệnh Alzheimer và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chỉ cần nhớ rằng cà phê có tác dụng lợi tiểu. Vì vậy, hãy uống một cốc nước lọc cho mỗi cốc.

Tháng tiêm phòng cúm. Hãy nhớ rằng, khả năng miễn dịch phát triển sau 3-4 tuần. Trẻ em, phụ nữ mang thai và người già có nguy cơ mắc bệnh. Chúng cần được ghép trước.

Một nét đặc trưng khác của tháng 9 là sự chuyển sang giày mùa thu… Trước khi đổi dép sang giày, hãy kiểm tra chân của bạn, che những chỗ có thể hình thành vết chai bằng thạch cao gel. Đầu tiên, thoa một giọt kem vào giữa.

Trẻ tháng 9 thường gặp vấn đề về nhiễm trùng đường tiêu hóa. Nguyên nhân là do trẻ không tiếp xúc với chất gây dị ứng trong những tháng đầu đời, khả năng miễn dịch của trẻ chưa được hình thành đầy đủ. Qua nhiều năm, mọi thứ sẽ trở lại bình thường và vấn đề này không có gì đáng sợ đối với một người trưởng thành vào tháng 9.

Tính năng: trời tối sớm, nhiều người bị trầm cảm theo mùa.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc suy nghĩ, di chuyển, sống buồn bã thì rất có thể bạn đã mắc vào lưới của cô ấy. Điều này là do thời gian ban ngày ngắn. Trong bóng tối, hormone gây buồn ngủ và trầm cảm melatonin ngự trị trong não. Chúng ta phải đấu tranh để có một tâm trạng tốt! Thêm ánh sáng cho cuộc sống của bạn. Tường trắng, khăn trải giường, đèn bật sáng. Đơn giản và hiệu quả.

Lấy ớt chuông và nho đen đông lạnh ra khỏi tủ đông và bắt đầu ăn chúng. Tôi khuyên nên đông lạnh mở trong tủ đông. Với phương pháp này, toàn bộ lượng nước dư thừa sẽ biến mất và nồng độ vitamin C tăng lên đáng kể! Có nhiều thứ hơn trong các sản phẩm tương tự, nhưng tươi. Nếu bạn chưa chuẩn bị vào mùa hè, hãy mua rau và nho đông lạnh. Hàm lượng vitamin C cao và độ đàn hồi của da, mạch máu được cung cấp cho bạn.

Mùa thu là thời điểm thích hợp để tẩy da chết. Tháng này những sản phẩm tốt nhất là từ axit trái cây. Chúng nhẹ nhàng hòa tan các vảy da sừng hóa trên mặt. Bạn có thể dễ dàng tự làm những loại vỏ này từ cam, chanh hoặc táo. Bạn có thể chỉ cần cắt trái cây, chà xát đều lên da và rửa sạch sau 10-15 phút. Sau đó thoa kem dưỡng yêu thích của bạn.

Những người sinh vào tháng 10 có nhiều khả năng mắc các bệnh về tim mạch. Họ cần theo dõi trạng thái của tim, thỉnh thoảng đếm mạch, nếu có bất kỳ vi phạm nào thì phải theo dõi ECG hàng ngày. Họ cũng có vấn đề về miễn dịch, đó là lý do tại sao họ thường xuyên bị cảm lạnh và cúm. Trẻ như vậy phải được tiêm phòng đúng lịch và phải tiêm phòng cúm, viêm phổi. Một điểm cộng rất lớn là tháng 10 có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp. Khi mang thai, mẹ của họ phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Và trong những tháng hè, cơ thể tích lũy rất nhiều vitamin D, giúp tăng cường khả năng bảo vệ chống lại bệnh ung thư.

Tính năng: cảm lạnh, thời điểm xảy ra dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp tính, nhiễm virus đường hô hấp cấp tính và cúm. Chúng ta cần được bảo vệ.

Sản phẩm của tháng – sữa chua chứa vi khuẩn sống. Loại thứ hai kích hoạt các tế bào miễn dịch của đường tiêu hóa và tăng hoạt động của toàn bộ hệ thống miễn dịch. Điều này là do cơ thể coi những vi khuẩn như người lạ và kích hoạt hệ thống phòng thủ, tức là khả năng miễn dịch. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nếu trẻ ăn sữa chua có vi khuẩn sống hàng ngày thì trẻ sẽ ít mắc ARVI hơn.

Trong thời gian xảy ra dịch cúm, hãy luôn mang theo gel chứa cồn bên mình. Nó giết chết tất cả vi khuẩn. Đây cũng là tháng chăm sóc cá nhân đặc biệt. Để làn da trưởng thành tự tái tạo, không trở nên thô ráp, hãy rèn luyện bản thân cách rửa bằng găng tay cứng. Đó là một sự kích thích mạnh mẽ cho sự phát triển của tế bào mới.

Những người sinh vào tháng 11 có nguy cơ cao mắc các bệnh về hệ hô hấp, sinh sản và thần kinh. Kiểm tra toàn diện mỗi năm một lần. Trẻ sinh tháng 11 thường mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý. Những đứa trẻ như vậy khó tập trung, chúng rất bốc đồng. Nói chuyện với bác sĩ tâm lý trẻ em.

Tính năng: lạnh, đôi khi có sương giá, không khí khô trong căn hộ, cả hai đều không tốt cho da mặt.

Sản phẩm chính là nước luộc thịt nóng hổi. Nó có lượng calo thấp. Nếu bạn sử dụng nó mà không có carbohydrate, tức là không có bánh mì, bạn sẽ bị ấm và không khỏi bệnh.

Một trong những vấn đề quan trọng nhất trong tháng là tê cóng. Để tránh điều đó (và điều này có thể xảy ra ngay cả ở nhiệt độ đóng băng), không nên đi giày chật khi trời lạnh. Đồ lót phải là đồ len, phải đeo găng tay hoặc găng tay hở ngón nhưng không quá chật. Sử dụng kem dưỡng da tay. Thời tiết ẩm ướt làm tăng nguy cơ bị tê cóng. Nếu điều này xảy ra, hãy cởi bỏ quần áo, đặc biệt là quần áo ướt. Làm ấm vùng bị ảnh hưởng đến 37 độ. Để làm điều này, hãy xoa nhẹ bằng gạc ẩm. Nếu một khu vực rộng lớn bị tê cóng, hãy ngâm mình trong nước ấm nhưng không nóng. Nó không thể được cọ xát với tuyết, dầu, thuốc mỡ và cả rượu, khi nó bay hơi khỏi da, nhiệt độ sẽ giảm xuống. Lắp đặt máy tạo độ ẩm để giữ cho làn da của bạn khô ráo. Thoa kem ở độ ẩm ít nhất 60%.

Trẻ sinh vào tháng 12 dễ bị bầm tím hơn. Người ta tin rằng điều này là do thiếu vitamin C, do đó các mạch máu trở nên mỏng manh, do đó, ngay cả sau một cú va chạm nhỏ, một vết hằn có thể xuất hiện ở trẻ. Ngoài ra, tháng 12 có xu hướng phát triển chứng rối loạn thiếu tập trung. Trong trường hợp này, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ tâm thần. Và hãy nghĩ cách giúp trẻ truyền năng lượng theo hướng mang tính xây dựng.