Các ngôi sao Hollywood mặc đồ bơi

Kate Moss là hình mẫu hàng đầu mà hàng triệu cô gái mơ ước. Nhưng nhiều người vẫn tranh cãi: đôi khi, khi nhìn vào thân hình của Kate, bạn có thể nghĩ rằng cô ấy bị suy dinh dưỡng.

Moss không phủ nhận: đôi khi do phải quay phim, chiếu phim và hội họp liên tục, cô ấy chỉ đơn giản là quên ăn!

Chế độ ăn uống của Kate bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo và lành mạnh: rau, trái cây, thịt nạc, cá và ngũ cốc. Người mẫu không uống soda và không lạm dụng đồ ăn nhanh.

Ngôi sao cũng tham gia thể thao. Tập luyện sức mạnh, yoga và thiền hàng ngày giúp Kate giữ được vóc dáng chuẩn và thoát khỏi mệt mỏi.

Với ký ức về 0 bộ phim hài hay nhất, người ta nhớ đến cô gái tóc vàng rạng rỡ Jennifer Aniston. Luôn rạng rỡ, tươi tắn và thể thao - thật khó để nói rằng thần tượng của hàng triệu người đã 45 tuổi! Tập luyện hàng ngày giúp cô giữ được thể chất tốt. Tập yoga, căng cơ, Pilates, chạy - bảy ngày một tuần, Jennifer tập ít nhất một tiếng rưỡi. Mặc dù thời thơ ấu, ngôi sao là một cô gái hoàn chỉnh, nhưng vì sự chế nhạo của mẹ cô, Jennifer đã tự kéo mình xuống và giảm cân, sau đó cô không bao giờ chiến đấu với cân nặng thêm nữa.

Dinh dưỡng của Aniston là salad, thịt nạc và thịt gà, rau và trái cây. Với sự chuẩn bị này, bạn sẽ trông hoàn hảo dù ở tuổi 60!

Gần đây có buổi giới thiệu bộ phim "Cake" mà Jennifer đã phải tăng 10 kg. “Nó không khó lắm. Tôi chỉ ngừng chơi thể thao và không hạn chế ăn uống ”, nữ diễn viên nói với tờ Western. Nhưng tại sự kiện này, Jennifer trông thật tuyệt trong một chiếc váy ngắn màu hồng.

Các hình thức tình dục của Lopez được biết đến trên toàn thế giới. Không phải lúc nào nữ diễn viên kiêm ca sĩ người Mỹ Latinh cũng tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện hàng ngày. Một trong những môn thể thao yêu thích của Lopez là zumba, sự kết hợp giữa tập thể dục và khiêu vũ. Và việc tập luyện thể thao của Jennifer được thực hiện bởi một trong những huấn luyện viên thể hình được săn đón nhất hiện nay, Tracy Anderson.

Jennifer coi giấc ngủ và thái độ sống tích cực là bí quyết làm đẹp của mình. Gần đây nhất, cô trở thành gương mặt đại diện cho nhãn hiệu thể thao BodyLab. Người hâm mộ đánh giá cao những bức ảnh của chiến dịch quảng cáo, trong đó Lopez tạo dáng trong chiếc quần đùi ngắn và áo phông.

Gwyneth thường xuyên tạo dáng bán khỏa thân, thậm chí là để ngực trần nên người hâm mộ ngôi sao đã hơn một lần được chiêm ngưỡng thân hình lý tưởng của nữ diễn viên. Để duy trì vóc dáng cân đối, hàng ngày Paltrow dậy lúc XNUMX giờ sáng và tập thể dục. Nữ diễn viên từ bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt và đồ uống, cô chỉ tự tay chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh và không bổ dưỡng.

Theo kinh nghiệm của ngôi sao, cách cai nghiện tốt nhất là bỏ rượu và cà phê. Món đồ uống cuối cùng của Gwyneth rất khó để từ chối, nhưng theo thời gian, cô ấy đã thay thế cà phê bằng các loại trà thảo mộc, tăng cường sinh lực. Paltrow thường xuyên nói chuyện trong các cuộc phỏng vấn về việc tập luyện và chế độ ăn kiêng của mình, đồng thời là tác giả của một số cuốn sách dạy nấu ăn. Gwyneth được coi là một trong những tín đồ tích cực nhất của lối sống lành mạnh trong giới sao Hollywood.

Paltrow gần đây đã thừa nhận rằng cô ấy phản đối phẫu thuật thẩm mỹ và yêu thích những nếp nhăn của mình.

Người mẫu đã khiến hàng triệu người hâm mộ phải trầm trồ với vóc dáng của mình trong nhiều năm qua. Và thật khó để nói rằng Heidi đã có XNUMX đứa con! Dù sở hữu thân hình hoàn hảo nhưng Klum lại mê đồ ăn nhanh và không giấu giếm sự nghiện ngập của người hâm mộ. Tuy nhiên, theo ngôi sao, bí quyết dinh dưỡng của cô là một ly sữa vào bữa tối mỗi ngày.

Và tất nhiên, tập luyện hàng ngày! Chạy, tập thể dục trên thiết bị mô phỏng và với huấn luyện viên cá nhân. Bây giờ chúng tôi biết chắc chắn rằng khoai tây chiên có thể được “luyện tập” trong phòng tập thể dục.

Ví dụ, Heidi gần đây đã để ngực trần trong một chiến dịch quảng cáo mới cho dòng nội y của riêng cô, HK Intimates. Và chúng tôi muốn lưu ý rằng cô ấy trông rất hoàn hảo ở đó!

Parker là một trong những người không giấu giếm rằng thân hình lý tưởng của cô là kết quả của quá trình luyện tập chăm chỉ và ăn kiêng. Ngôi sao thích yoga và đạp xe, và nếu cô ấy bắt đầu tập thể dục, sau đó cho đến khi các cơ bắt đầu đau. Chế độ ăn kiêng của Sarah không quá nghiêm ngặt: nữ diễn viên ăn những phần nhỏ thức ăn đông lạnh cứ sau hai giờ. Điểm quan trọng của chế độ ăn như vậy là thức ăn có nhiệt độ thấp sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Nhưng bạn không nên từ chối những món súp nóng hổi và rất ngon. Trong mọi trường hợp, Sarah Jessica Parker trông hoàn hảo cả trong trang phục dạ hội và áo tắm trên bãi biển cùng gia đình.

Hình thể của Cameron Diaz có thể nói là đáng ghen tị: nữ diễn viên tích cực tập thể thao và ăn uống điều độ nên mỗi lần xuất hiện trên phim hay trên bãi biển trong trang phục áo tắm, khán giả đều thở phào và có động lực vì thành tích thể thao.

Trong cuốn sách của tác giả về lối sống lành mạnh, Cameron thừa nhận rằng thời trẻ cô rất thích đồ ăn nhanh, nhưng cô có làn da rất xấu. Và chỉ khi cô ấy chú ý đến dinh dưỡng của mình và từ chối đồ ăn vặt, làn da trở nên rạng rỡ và mịn màng.

Người mẫu hàng đầu và người dẫn chương trình nổi tiếng "America's Next Top Model" luôn nhận được những tràng pháo tay tán thưởng. Bí quyết giữ dáng của cô là thể thao thường xuyên: ngôi sao thích chơi quần vợt và bóng rổ, cũng như tập luyện hàng ngày.

Chế độ ăn kiêng của Banks bao gồm 40% carbohydrate, 30% chất béo và 30% protein. Mặt khác, chế độ ăn uống của cô ấy là đúng cổ điển: các bữa ăn 5-6 lần một ngày, chia thành nhiều phần nhỏ và không ăn vào ban đêm.

Pamela là một người phụ nữ sẽ luôn gắn liền với một hình thể đẹp và sự gợi cảm. Anderson đã ăn chay trong nhiều năm và thường xuyên dính vào các vụ bê bối về quyền động vật nơi công cộng.

Pamela khuyên bạn nên ăn chay từ từ: đầu tiên loại bỏ thịt và thay thế bằng đậu nành và tổ chức bữa ăn hợp lý. Ngôi sao thể hình thích đi bộ trong cuộc đua.

Thật khó để nhận ra Gwen Stefani nghịch ngợm và hài hước rằng cô đã ngoài 40! Trong khi đó, nữ ca sĩ mong manh đã có ba cậu con trai và hình thể thể thao.

Mặc dù có vóc dáng nhỏ bé và nhẹ cân nhưng Gwen vẫn tham gia vào các hoạt động cử tạ, đấm bốc, rèn luyện sức mạnh và có lối sống năng động.

Stephanie không phủ nhận thức ăn lành mạnh có vị không tốt, nhưng cô cũng thừa nhận rằng cô đã ăn kiêng cả đời để có được thân hình và làn da đẹp.

Bí mật của Gwen: Nữ ca sĩ cho phép bản thân phá vỡ chế độ ăn uống mỗi ngày một lần, cho phép mình ăn một miếng bánh pizza nhỏ hoặc đồ ngọt.

Không có gì bí mật khi Cindy Crawford là một trong những phụ nữ XNUMX quyến rũ nhất mọi thời đại.

Cindy có hai chế độ ăn kiêng yêu thích: thứ nhất là bắp cải, theo đó, súp bắp cải trở thành món chính trong chế độ ăn hàng ngày. Rẻ, hữu ích, nhưng khó chịu một cách nhanh chóng.

Và chế độ ăn kiêng thứ hai cũng dựa trên súp, mà Crawford gọi là tuyệt vời. Công thức của món này: nửa đầu bắp cải, 6 củ hành tây, 4 củ cà rốt, 2 quả ớt chuông ngọt, một củ mùi tây và 400 g cà chua. Đổ tất cả các loại rau này với 6 lít nước và thêm 5-6 viên bouillon. Nên ăn canh rau ngót mỗi ngày, bổ sung vào khẩu phần ăn các loại rau củ tươi luộc. Cindy khẳng định với chế độ ăn kiêng như vậy, bạn có thể giảm cân từ 4-7 kg mỗi tuần.

Sofia Vergara là một trong những ngôi sao không giấu giếm việc yêu thích các thủ thuật thẩm mỹ. Nữ diễn viên đã nhiều lần thừa nhận rằng cô ấy sẵn sàng làm bất cứ điều gì để có làn da hoàn hảo không nếp nhăn - và thậm chí là làm căng da mặt!

Sofia không muốn già đi và không ngừng nói về nó. Để duy trì một thân hình hoàn hảo, Vergara dành ra các quy trình của mình 5 ngày một tuần cùng với huấn luyện viên ngôi sao Jennifer Yates, người đã phát triển một khóa học đặc biệt dành cho ngôi sao.

Theo Jennifer, Sofia thích các bài tập tập trung vào cơ mông - và vì lý do chính đáng! Sofia không ăn kiêng, nhưng thích hạn chế thực phẩm và đôi khi áp dụng chế độ ăn kiêng protein.

Hình thể bí mật của Naomi Campbell là rất nhiều chanh. Chế độ ăn kiêng với nước chanh, ở phương Tây được gọi là Master Cleanse Fast, hay còn gọi là chế độ ăn kiêng của Beyoncé, là một phương pháp giải độc cơ thể khá khó khăn. Nước, xi-rô cây phong, ớt cayenne và chanh - đây là loại nước chanh duy nhất bạn có thể uống trong vài ngày và không cần thức ăn. Nếu thực sự khó, bạn vẫn có thể mua được trà bạc hà.

Naomi thực hiện chế độ ăn kiêng này vài lần trong năm. Nhưng các chuyên gia không khuyến khích một phương pháp giảm cân khắc nghiệt như vậy.

Bất chấp sự thật rằng Campbell đã 44 tuổi, vào cuối tháng XNUMX, người mẫu đã trở thành gương mặt đại diện cho nhãn hiệu đồ lót nổi tiếng của Pháp Agent Provocateur và đóng vai chính trong một bộ ảnh khiêu dâm. Tình dục không phải là trở ngại của tuổi tác!

Ở tuổi 41, Halle Berry sinh đứa con đầu lòng và 46 tuổi là đứa con thứ hai. Dù đã lớn tuổi và đã có hai con nhưng nữ diễn viên có một hình thể đẹp thể thao.

Bí quyết để có được thân hình hoàn hảo của Berry là một chế độ ăn kiêng chữa bệnh tiểu đường! Thực phẩm lành mạnh cho phép nữ diễn viên giữ gìn vóc dáng.

Nữ diễn viên không quên tập luyện: Holly thích tập luyện sức bền hàng ngày và thể dục nhịp điệu.