Nội dung
- Bạn làm gì khi con gái bạn nói rằng cô ấy béo? Cô ấy năm nay bảy tuổi, là một cô gái khá cao và mạnh mẽ, với dáng người lực lưỡng. Và cô ấy từ chối mặc chiếc áo khoác mát mẻ, đắt tiền mà tôi đã mua vì cô ấy nghĩ rằng nó khiến cô ấy béo hơn. Cô ấy thậm chí nghĩ ra điều này ở đâu? "
- “Giờ tôi đã phải ăn kiêng để giảm cân. Con gái tôi quan sát một cách thích thú khi tôi đếm calo và cân các phần. Tôi có đang làm gương xấu cho cô ấy không?
- “Con gái tôi 16 tuổi và hơi thừa cân. Tôi không muốn khiến cô ấy chú ý quá nhiều về chuyện này, nhưng cô ấy luôn uống đầy nước khi chúng tôi ăn tối, thường lấy trộm bánh quy trong tủ và ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Làm thế nào để bạn nói với cô ấy để ăn ít hơn mà không làm lớn nó?
- “Con gái 13 tuổi và cô ấy đã bỏ chơi bóng rổ. Cô ấy nói rằng cô ấy đã đủ thành công và không muốn theo nghiệp thể thao. Nhưng tôi biết rằng cô ấy chỉ ngại mặc quần đùi ngắn, như phong tục ở đó. Làm thế nào để giải quyết vấn đề?"
- “Mẹ thích so sánh mình với tôi và với chị gái tôi. Đôi khi cô ấy cho tôi những thứ mà cô ấy nói rằng cô ấy không thể vừa vặn được nữa, và chúng luôn quá nhỏ so với tôi. Tôi không muốn làm điều tương tự với đứa con gái 14 tuổi của mình. »
Có phải chúng ta đang đùa với mong muốn giảm cân / ăn thêm một suất mì Ý của cô con gái tuổi teen của chúng ta không? Chúng ta có đang đếm calo trong chế độ ăn uống của mình một cách điên cuồng không? Hãy nghĩ về nó: ý tưởng nào về cơ thể chúng ta để lại như một di sản cho đứa trẻ? Blogger Dara Chadwick trả lời những câu hỏi này và hơn thế nữa từ độc giả của Tâm lý học.
Tác giả Dara Chadwick nói: “Điều tốt nhất mà một người mẹ có thể làm là bắt đầu với cơ thể của chính mình. Năm 2007, cô giành chiến thắng trong một cuộc thi giữa các blogger lưu giữ nhật ký giảm cân trên trang web của một tạp chí thể dục nổi tiếng của Mỹ. Dara càng giảm cân, nỗi lo lắng càng lớn trong cô: mối bận tâm liên tục về số kg và calo sẽ ảnh hưởng đến con gái cô như thế nào? Sau đó, cô phản ánh về sự thật rằng mối quan hệ rắc rối với cân nặng của cô đã bị ảnh hưởng bởi mối quan hệ của cô với chính cơ thể mẹ mình. Kết quả của những suy tư này, cô ấy đã viết cuốn sách của mình.
Chúng tôi đã yêu cầu Dara Chadwick trả lời những câu hỏi phổ biến nhất của độc giả Tâm lý học.
Bạn làm gì khi con gái bạn nói rằng cô ấy béo? Cô ấy năm nay bảy tuổi, là một cô gái khá cao và mạnh mẽ, với dáng người lực lưỡng. Và cô ấy từ chối mặc chiếc áo khoác mát mẻ, đắt tiền mà tôi đã mua vì cô ấy nghĩ rằng nó khiến cô ấy béo hơn. Cô ấy thậm chí nghĩ ra điều này ở đâu? "
Tôi thích đổ lỗi cho quần áo xấu vì trông xấu hơn là cơ thể của tôi. Vì vậy, nếu con gái của bạn ghét chiếc áo khoác xuông này, hãy mang nó trở lại cửa hàng. Nhưng hãy cho con gái bạn biết: bạn đang trả lại chiếc áo khoác ngoài vì nó không thoải mái khi mặc nó, chứ không phải vì «nó khiến nó béo hơn.» Đối với quan điểm tự phê bình của cô ấy, nó có thể đến từ bất cứ đâu. Hãy thử hỏi thẳng: «Tại sao bạn lại nghĩ như vậy?» Nếu nó mở ra, nó sẽ là một cơ hội tuyệt vời để nói về các hình dạng và kích thước «chính xác», về những ý tưởng khác nhau về sắc đẹp và sức khỏe.
Hãy nhớ rằng các cô gái ở độ tuổi thanh thiếu niên đã có sẵn điều kiện để chỉ trích và từ chối bản thân, và không nói trực tiếp những gì bạn nghĩ.
“Giờ tôi đã phải ăn kiêng để giảm cân. Con gái tôi quan sát một cách thích thú khi tôi đếm calo và cân các phần. Tôi có đang làm gương xấu cho cô ấy không?
Khi tôi giảm cân trong một năm, tôi nói với con gái rằng tôi muốn khỏe mạnh, không gầy. Và chúng tôi đã nói về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục và có thể kiểm soát căng thẳng. Chú ý đến cách con gái bạn cảm nhận sự tiến bộ của bạn với một chế độ ăn uống mới. Nói thêm về cảm giác tốt hơn bạn đã giảm được bao nhiêu kg. Và nói chung, hãy cố gắng nói tốt về bản thân mọi lúc. Nếu một ngày bạn không thích vẻ ngoài của mình, hãy tập trung vào phần mà bạn thích. Và hãy để con gái nghe những lời khen của bạn với chính mình. Ngay cả một câu đơn giản “Tôi yêu màu sắc của chiếc áo này rất nhiều” cũng tốt hơn nhiều so với “Ugh, hôm nay tôi trông béo quá”.
Điều quan trọng không phải là bạn nói gì, mà là bạn làm gì. Đừng nói chuyện với cô ấy về cân nặng và calo dư thừa. Nếu cô ấy béo, hãy tin tôi, cô ấy đã biết về điều đó. Cô ấy có một lối sống năng động? Có lẽ cô ấy chỉ cần thêm năng lượng, sạc lại. Hoặc cô ấy đang trải qua một giai đoạn khó khăn ở trường, trong các mối quan hệ với bạn bè, và thức ăn giúp cô ấy bình tĩnh lại. Nếu bạn muốn thay đổi thói quen ăn uống của cô ấy, hãy nêu vấn đề về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh. Nói rằng bạn quyết tâm làm cho bữa ăn của cả gia đình cân bằng hơn và nhờ cô ấy giúp bạn vào bếp. Nói về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của cô ấy. Và hãy làm gương cho cô ấy, hãy chứng tỏ rằng bản thân bạn thích những món ăn lành mạnh và không ăn vặt giữa các bữa ăn.
“Con gái 13 tuổi và cô ấy đã bỏ chơi bóng rổ. Cô ấy nói rằng cô ấy đã đủ thành công và không muốn theo nghiệp thể thao. Nhưng tôi biết rằng cô ấy chỉ ngại mặc quần đùi ngắn, như phong tục ở đó. Làm thế nào để giải quyết vấn đề?"
Trước tiên, hãy hỏi cô ấy xem cô ấy có muốn tham gia một môn thể thao nào khác không. Các cô gái thường cảm thấy xấu hổ về bản thân ở tuổi vị thành niên, điều này là bình thường. Nhưng có lẽ cô ấy chỉ cảm thấy mệt mỏi với bóng rổ. Điều quan trọng nhất mà mỗi bà mẹ nên nhớ là tránh mọi lời chê trách, đồng thời truyền cho trẻ niềm yêu thích lối sống năng động, thể hiện rằng hoạt động thể chất không phải là những kỷ lục, chiến công mà là niềm vui lớn. Nếu thể thao không còn là một thú vui, đã đến lúc bạn nên thử một thứ khác.
“Mẹ thích so sánh mình với tôi và với chị gái tôi. Đôi khi cô ấy cho tôi những thứ mà cô ấy nói rằng cô ấy không thể vừa vặn được nữa, và chúng luôn quá nhỏ so với tôi. Tôi không muốn làm điều tương tự với đứa con gái 14 tuổi của mình. »
Rất nhiều cô gái cảm thấy vóc dáng không thể đọ được với chân dài, eo thon của các mẹ đã lấy bất cứ bình luận nào để chỉ trích mình. Và ngược lại. Có những bà mẹ cảm thấy ghen tị tột độ khi nghe những lời khen dành cho con gái của họ. Hãy suy nghĩ về những gì bạn nói. Hãy nhớ rằng các cô gái tuổi teen có sẵn điều kiện để chỉ trích và từ chối bản thân, và không nói những gì bạn nghĩ, ngay cả khi cô ấy hỏi ý kiến của bạn. Tốt hơn hết hãy lắng nghe cô ấy thật kỹ càng, và bạn sẽ hiểu cô ấy cần câu trả lời như thế nào.