Nụ cười Hollywood từ lâu đã trở thành biểu tượng của một cuộc sống thành công và một sức khỏe tốt. Thật không may, sâu răng, vàng răng và hơi thở hôi là những “người bạn đồng hành” thường thấy của cư dân thành phố. Vì việc phòng ngừa các bệnh răng miệng - cũng như bất kỳ bệnh nào nói chung - rẻ hơn và hiệu quả hơn điều trị, trong khuôn khổ Chương trình Chuyên gia Quốc gia “ColgateTotal. Các cuộc họp giáo dục bảo vệ răng miệng tốt nhất cho sức khỏe của tôi ”được tổ chức. Mục tiêu của họ là mang tính chất giáo dục, họ dành cho việc nghiên cứu mối quan hệ giữa sức khỏe răng miệng và toàn bộ cơ thể.
Trong cuộc họp tháng XNUMX có sự tham dự của phóng viên Ăn chay, thông tin về sức khỏe của khoang miệng và toàn bộ cơ thể đã được chia sẻ bởi Igor Lemberg, nha sĩ, Tiến sĩ, chuyên gia tại Colgate Total.
Thật khó tin rằng ngày nay, khi một người có đủ nguồn lực đáng kể để duy trì sức khỏe của mình ở mức thích hợp, nhiều người lại thích giải pháp cơ bản cho vấn đề - nhổ một chiếc răng xấu hơn là điều trị.
- Nga đứng thứ sáu trong số các nước thế giới thứ ba về bệnh nha chu, - nhấn mạnh Igor Lemberg.
Trong khi đó, viêm nha chu là “kẻ giết người vô hình” (được gọi là bài báo trên tờ The Times dành cho vấn đề này): các quá trình viêm nhiễm trong khoang miệng là môi trường thuận lợi cho sự sinh sản của vi khuẩn gây bệnh, một số trong số đó (chẳng hạn như Helicobacter Pylori) dẫn đến sự phát triển của các bệnh viêm dạ dày, loét, viêm phổi… Tưởng chừng như các bệnh khác nhau, nhưng nguyên nhân đều giống nhau - chăm sóc răng miệng không đầy đủ.
“Một người không bao giờ đơn độc. Vi khuẩn trong cơ thể chúng ta có thể mang lại cả lợi và hại, và các quá trình viêm đóng vai trò như một chất xúc tác cho quá trình này, nhấn mạnh Bến du thuyền Vershinina, bác sĩ - bác sĩ trị liệu thuộc loại cao nhất, trưởng khoa chẩn đoán trong phòng thí nghiệm của Khoa Y học Gia đình, UNMC GMU UD của Tổng thống Liên bang Nga. - Cần hiểu rằng bản thân chúng ta có thể kiểm soát được các quá trình sống diễn ra trong cơ thể mình.
Kể từ những ngày còn đi học, ai cũng nhớ đến những tấm áp phích có hình ảnh các em học sinh hồng hào khuyến khích chúng ta đánh răng đúng cách và kỹ lưỡng. Nhưng ai làm theo lời khuyên này?
– Trung bình, một người đánh răng trong 50 giây, – Igor Lemberg nói. “Trong khi thời gian tối ưu là khoảng ba phút. Mọi người đều biết về sự cần thiết phải súc miệng sau khi ăn, nhưng ai thực sự làm điều này trong ngày? Tin tôi đi, trà hoặc cà phê không tốt cho sức khỏe.
Điều trớ trêu là tất nhiên, thật đáng buồn. Nhưng chúng ta hãy nghĩ xem chúng ta có những gì trong túi xách hoặc máy tính để bàn của mình? Một loạt những thứ không cần thiết, bị lãng quên và thừa chỉ làm tốn diện tích. Chúng ta có thể nói gì về chỉ nha khoa, thứ mà rất ít người biết cách sử dụng đúng cách, họ thích “khai quật khảo cổ học” với tăm xỉa răng.
Còn với các loại kẹo cao su được quảng cáo, đây là sản phẩm có chứa chất tạo ngọt và chất làm ngọt nhân tạo, trong một số trường hợp có thể gây dị ứng. Tuy nhiên, nhai kẹo cao su (nếu bạn không nhai chúng trong vài giờ, là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của bệnh viêm dạ dày) làm tăng tiết nước bọt, làm sạch miệng và hơi thở thơm tho. Các nha sĩ khuyên bạn nên sử dụng kẹo cao su như một biện pháp cuối cùng, khi không thể sử dụng các sản phẩm vệ sinh truyền thống sau bữa ăn và nhai chúng không quá 10 phút.
Các quy tắc để duy trì một nụ cười Hollywood rất đơn giản và đã được biết đến từ lâu. Đầu tiên là việc sử dụng thường xuyên các công cụ đã được kiểm chứng. Và đây không chỉ là kem đánh răng, mà còn là các sản phẩm chăm sóc răng miệng bổ sung thường bị lãng quên: súc miệng, chỉ nha khoa, bàn chải kẽ răng (một tính năng mới trong chăm sóc răng miệng).
Đặc biệt cẩn thận bạn cần phải tiếp cận sự lựa chọn của kem đánh răng. Tốt nhất nên chọn kem đánh răng có chứa Triclosan / Copolymer và fluorid. Những loại kem đánh răng này bảo vệ chống lại 12 vấn đề răng miệng chính: sâu răng, hôi miệng,
sự sậm màu của men răng, sự phát triển của vi khuẩn và sự xuất hiện của chúng giữa các răng, mảng bám, mỏng men, hình thành mảng bám, viêm và chảy máu nướu, ê buốt.
Để giảm nguy cơ sâu răng, bạn cần làm theo các khuyến nghị đơn giản:
1. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày và ít nhất 2 phút bằng cách chải răng đúng kỹ thuật.
2. Ăn uống đúng cách và hạn chế số lần ăn vặt giữa các bữa chính.
3. Sử dụng các sản phẩm nha khoa có chứa florua, bao gồm cả kem đánh răng. Sử dụng kem đánh răng có fluor, theo khuyến cáo chính thức của Hiệp hội Nha khoa Nga, là cách hiệu quả nhất và đã được chứng minh lâm sàng để ngăn ngừa và phát triển sâu răng ở người lớn và trẻ em.
4. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng bám giữa các răng và dọc theo đường viền nướu.
5. Việc sử dụng thêm nước súc miệng sau khi đánh răng giúp loại bỏ vi khuẩn ở những vị trí khó tiếp cận, má và bề mặt lưỡi và giữ cho hơi thở thơm mát lâu hơn.
Dinh dưỡng hợp lý và cân bằng cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của răng và nướu. Và bạn không nên mở chai bằng răng, gặm các loại hạt, bút chì: có những thiết bị đặc biệt dành cho việc này.
Ngoài việc chăm sóc răng và nướu hàng ngày, chúng ta hãy nhớ lại một quy tắc phòng ngừa đơn giản - bất kể bạn cảm thấy thế nào, hãy nhớ đến nha sĩ hai lần một năm.
Chuyên gia tư vấn về ăn chay cho y học cổ truyền phương đông Elena Oleksyuk gợi ý thêm hai thói quen chăm sóc răng miệng đơn giản hơn vào thói quen hàng ngày của bạn. Sau khi đánh răng vào buổi sáng, hãy nhớ làm sạch lưỡi khỏi mảng bám - bằng dụng cụ cạo hoặc bàn chải đánh răng chuyên dụng, đồng thời ngậm dầu mè trong miệng - giúp tăng cường men răng và nướu.
Hãy khỏe mạnh!
Liliya Ostapenko học cách đánh răng.