Những lợi ích hay nguy hiểm của thịt - các nhà tiểu đường vẫn còn tranh cãi. Nhưng bị thuyết phục về sự cần thiết của protein động vật sẵn sàng để ăn thịt cả ngày. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào, và chúng ta thực sự có thể tiêu thụ bao nhiêu thịt hàng ngày mà không ảnh hưởng đến sức khỏe?
1 gram trên 1 kg trọng lượng cơ thể - về cùng một lượng protein tiêu hóa. Trong thời gian tập thể dục nhiều hơn một chút. Phần còn lại của protein sẽ là yếu tố hỗ trợ cho vóc dáng của bạn. Đồng thời, thịt không phải là nguồn protein duy nhất; bạn có thể ăn trứng, các sản phẩm từ sữa và protein thực vật. Bên cạnh đó, thịt chứa nhiều chất béo hơn, điều này hoàn toàn không cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn.
Sau khi ăn thịt, có cảm giác nặng trong dạ dày., đặc biệt nếu bạn đang uống đủ nước trong bữa trưa hoặc bữa tối. Thịt chứa các chất giúp tiêu hóa bài tiết axit uric. Không nghi ngờ gì nữa, nó cũng cần thiết cho cơ thể, nhưng số lượng lớn axit này bắt đầu ảnh hưởng xấu đến công việc của các cơ quan nội tạng và gây ra nhiều bệnh tật. Thịt của nó làm tăng nồng độ axit trong dạ dày, làm tăng số lượng vi khuẩn trong ruột, gây lên men và khó chịu.
Khoảng 5-6 giờ là cần thiết để cơ thể tiêu hóa thịt hoàn toàn. Để loại bỏ sản phẩm này khỏi bữa tối. Có thịt trong bữa trưa không, trong khi thịt đỏ nên có trong chế độ ăn uống của bạn càng tốt, tốt nhất là thịt nạc phi lê của thịt gia cầm. Ý tưởng tốt là bắt đầu đôi khi nhịn ăn từ những ngày thịt, chỉ ăn thực phẩm thực vật.
Những người tham gia vào các môn thể thao cần nhiều protein hơn, nhưng không chỉ có “thịt”. Nếu bạn có chế độ luyện tập liên tục, hãy tăng lượng protein, nhưng chỉ tốn thịt. Để xây dựng và phát triển cơ bắp cần nhiều protein hơn. Thêm vào chế độ ăn nhiều thịt gà tây, gà, cá, các loại đậu và sữa. 70% nhu cầu protein hàng ngày dự kiến bạn chết vào giờ ăn trưa và không làm quá tải dạ dày với thịt nặng vào buổi tối.