Cách trò chuyện với chính mình giúp bạn đạt được mục tiêu

"Hmm, tôi sẽ đi đâu nếu tôi là sữa dưỡng thể màu hồng đào?" Tôi lầm bầm trong hơi thở khi xoay phòng tìm lọ thuốc. Và sau đó: “Aha! Bạn đây rồi: lăn dưới gầm giường.

Tôi thường nói với chính mình. Và không chỉ ở nhà - nơi không ai có thể nghe thấy tôi, mà còn trên đường phố, trong văn phòng, trong cửa hàng. Suy nghĩ thành tiếng giúp tôi hiện thực hóa những gì tôi đang nghĩ.. Và cũng - để hiểu tất cả mọi thứ.

Nó làm cho tôi trông hơi điên rồ. Chỉ có những người điên mới nói chuyện với chính họ, phải không? Giao tiếp bằng giọng nói trong đầu của bạn. Và nếu bạn đang nói chuyện không ngừng với một ai cụ thể, mọi người thường nghĩ rằng bạn đang mất trí. Tôi trông giống hệt như Gollum trong Chúa tể của những chiếc nhẫn, đề cập đến «sự quyến rũ» của anh ấy.

Vì vậy, bạn biết đấy - tất cả các bạn, những người thường liếc nhìn tôi một cách không bằng lòng (nhân tiện, tôi thấy mọi thứ!): nói to với chính mình là một dấu hiệu chắc chắn của một thiên tài.

Những người thông minh nhất trên hành tinh nói chuyện với chính họ. Những cuộc độc thoại nội tâm của những nhà tư tưởng vĩ đại nhất, thơ ca, lịch sử - tất cả điều này khẳng định!

Albert Einstein đang nói chuyện với chính mình. Thời trẻ, anh ấy không hòa đồng lắm, vì vậy anh ấy thích công ty riêng của mình hơn bất kỳ công ty nào khác. Theo Einstein.org, ông thường «chậm rãi lặp lại các câu của mình cho chính mình.»

Bạn có thấy? Tôi không phải là người duy nhất, tôi không điên, mà ngược lại rất nhiều. Trên thực tế, tự nói chuyện khiến não bộ của chúng ta hoạt động hiệu quả hơn. Các tác giả của nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Tâm lý Thực nghiệm Hàng quý, các nhà tâm lý học Daniel Swigley và Gary Lupia cho rằng có những lợi ích khi nói chuyện với chính mình.

Tất cả chúng ta đều có tội vì điều này, phải không? Vậy tại sao bạn không thực sự tìm hiểu xem nó mang lại những lợi ích gì.

Swigly và Lupia đã yêu cầu 20 đối tượng tìm một số loại thực phẩm nhất định trong siêu thị: một ổ bánh mì, một quả táo, v.v. Trong phần đầu tiên của thử nghiệm, những người tham gia được yêu cầu giữ im lặng. Trong lần thứ hai, lặp lại tên của sản phẩm bạn đang tìm kiếm trong cửa hàng.

Hóa ra là các đối tượng đã tìm thấy đối tượng mong muốn nhanh hơn bằng cách lặp lại to tên của nó. Đó là, tuyệt vời của chúng tôi thói quen kích thích trí nhớ.

Thật, nó chỉ hoạt động nếu bạn biết chính xác nó trông giống như những gì bạn cần. Nếu bạn không biết mặt hàng bạn đang tìm trông như thế nào, việc nói to tên của nó thậm chí có thể làm chậm quá trình tìm kiếm. Nhưng nếu bạn biết rằng chuối có màu vàng và hình thuôn dài, thì bằng cách nói “Banana”, bạn sẽ kích hoạt phần não chịu trách nhiệm hình dung và tìm thấy nó nhanh hơn.

Dưới đây là một số sự thật thú vị hơn về những gì tự nói mang lại cho chúng ta.

Nói to với chính mình, chúng ta học cách trẻ em học

Đây là cách trẻ học: bằng cách lắng nghe người lớn và bắt chước họ. Thực hành và thực hành nhiều hơn: để học cách sử dụng giọng nói của bạn, bạn cần phải nghe được nó. Ngoài ra, bằng cách trở mình, đứa trẻ kiểm soát hành vi của mình, giúp bản thân tiến lên từng bước, tập trung vào những gì quan trọng.

Trẻ em học bằng cách nói những gì chúng đang làm và đồng thời hãy nhớ cho tương lai cách họ đã giải quyết vấn đề một cách chính xác.

Nói chuyện với chính mình giúp sắp xếp suy nghĩ của bạn tốt hơn.

Tôi không biết bạn thế nào, nhưng trong đầu tôi thường nghĩ đến mọi hướng, và chỉ cách phát âm mới giúp phân loại chúng bằng cách nào đó. Thêm vào đó, nó rất tốt để làm dịu thần kinh. Tôi trở thành nhà trị liệu của chính mình: phần tôi nói to sẽ giúp phần suy nghĩ của tôi tìm ra giải pháp cho vấn đề.

Nhà tâm lý học Linda Sapadin tin rằng bằng cách nói to, chúng ta được khẳng định trong những quyết định quan trọng và khó khăn: “Điều này cho phép đầu óc minh mẫn, quyết định điều gì quan trọng và củng cố quyết định của bạn'.

Mọi người đều biết rằng nói lên một vấn đề là bước đầu tiên để giải quyết nó. Vì đây là vấn đề của chúng ta, tại sao không nói với chính chúng ta?

Tự nói chuyện giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

Tất cả chúng ta đều biết khó khăn như thế nào khi lập danh sách các mục tiêu và bắt đầu hướng tới việc đạt được chúng. Và đây Nói thành lời từng bước có thể làm cho nó bớt khó khăn hơn và cụ thể hơn. Bạn chợt nhận ra rằng mọi thứ đều đang trên vai bạn. Theo Linda Sapadin, “Nói to lên các mục tiêu của bạn sẽ giúp bạn tập trung, kiểm soát cảm xúc và loại bỏ sự phân tâm.”

Điều này cho phép đặt mọi thứ trong quan điểm và tự tin hơn trên đôi chân của mình. Cuối cùng, bằng cách nói chuyện với chính mình, bạn có nghĩa là bạn có thể dựa vào chính mình. Và bạn biết chính xác những gì bạn cần.

Vì vậy, hãy thoải mái lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn và đáp lại nó một cách to và rõ ràng!

Về Chuyên gia: Gigi Engle là một nhà báo viết về tình dục và các mối quan hệ.