Mỗi người đang tìm kiếm bí mật hạnh phúc cho riêng mình. Để thức dậy vào buổi sáng với nụ cười và chìm vào giấc ngủ với cảm giác hài lòng. Để tận hưởng mỗi ngày trôi qua và có thời gian để biến ước mơ thành hiện thực. Để cảm thấy thỏa mãn và cần thiết. Chúng tôi thử tập yoga buổi sáng, đọc những cuốn sách bổ ích và trải qua các khóa đào tạo hiệu quả, cất giữ tủ quần áo với những thứ và quần áo mới. Một số trong số này hoạt động, một số thì không.
Tại sao chuyện này đang xảy ra? Và có một công thức duy nhất cho hạnh phúc không? Chúng tôi quyết định hỏi bạn, độc giả thân yêu, điều gì khiến bạn hạnh phúc. Kết quả thăm dò có thể được xem. Và cũng tìm hiểu ý kiến của các chuyên gia, giáo viên và nhà tâm lý học, làm thế nào để trở thành một người hạnh phúc và những gì cần thiết để tận hưởng mỗi ngày và tất cả các mùa.
Hạnh phúc đối với bạn là gì?
Đối với tôi, hạnh phúc là sự trưởng thành, phát triển. Thật hạnh phúc khi nghĩ rằng tôi đã đạt được điều gì đó ngày hôm nay mà tôi đã không thể làm được ngày hôm qua. Đó có thể là những điều rất nhỏ, nhưng chúng tạo nên cả cuộc đời. Và sự phát triển luôn chỉ phụ thuộc vào tôi. Điều đó chỉ phụ thuộc vào tôi liệu tôi có thêm tình yêu vào cuộc sống của mình thông qua tất cả các bài học mà cô ấy dạy cho tôi hay không. Lớn lên trong tình yêu là cách tôi mô tả hạnh phúc có ý nghĩa như thế nào đối với tôi.
Câu nói yêu thích nhất về hạnh phúc?
Tôi thích định nghĩa hạnh phúc của người Hy Lạp cổ đại: “Hạnh phúc là niềm vui mà chúng ta trải qua khi cố gắng phát huy hết khả năng của mình”. Đây có lẽ là câu nói yêu thích của tôi về hạnh phúc. Tôi cũng thực sự thích nhiều câu trích dẫn của Thiên thần Maya, như câu này: “Thật là một ngày tuyệt vời. Tôi chưa bao giờ thấy điều này trước đây! ” Đối với tôi, đó cũng là niềm hạnh phúc.
Những thuộc tính của bạn về một cuộc sống hạnh phúc?
● Có thái độ tốt với bản thân; ● Thiền và yoga; ● Thời gian bên nhau với những người thân yêu của bạn. Tôi nghĩ như vậy là đủ cho tôi 🙂
Tại sao chúng ta thường cảm thấy không hạnh phúc?
Bởi vì chúng ta sợ phải hiểu chính mình. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ tìm thấy một cái gì đó khủng khiếp bên trong. Kết quả là chúng ta không hiểu bản thân, nhu cầu của mình, không cho mình điều gì thực sự quan trọng đối với mình và chuyển trách nhiệm về hạnh phúc của mình ra bên ngoài. Bây giờ nếu tôi đã có chồng, bây giờ nếu chồng tôi nhiều hơn (chèn từ của bạn), bây giờ nếu tôi có một công việc khác / nhà / nhiều tiền hơn… không có gì bên ngoài chúng ta có thể làm cho chúng ta hạnh phúc. Nhưng chúng ta dễ dàng nắm giữ ảo tưởng này hơn là bắt đầu thực sự hiểu bản thân và chăm sóc bản thân. Không sao đâu, tôi cũng đã làm vậy, nhưng nó dẫn đến đau khổ. Tốt hơn là bạn nên thực hiện bước táo bạo nhất trong đời - bắt đầu hướng nội - và cuối cùng điều này chắc chắn sẽ dẫn đến hạnh phúc. Và nếu nó vẫn chưa, thì, như bộ phim nổi tiếng đã nói, "điều đó có nghĩa là đây vẫn chưa phải là kết thúc."
Bước đầu tiên để hạnh phúc là…
Thái độ tốt với bản thân. Rất quan trọng. Cho đến khi chúng ta trở nên tử tế hơn với chính mình, chúng ta không thể hạnh phúc và không thể thực sự tử tế với người khác.
Chúng ta phải bắt đầu học tình yêu thông qua chính mình. Và tử tế hơn với bản thân một chút là bước đầu tiên. Chỉ cần bắt đầu trò chuyện với bản thân một cách tử tế bên trong, cho bản thân thời gian để lắng nghe bản thân, hiểu mong muốn, nhu cầu của bản thân. Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất.
Hạnh phúc đối với bạn là gì?
Thực sự, hạnh phúc bên trong là nền tảng của cuộc sống của chúng ta, và nếu nền tảng vững chắc, thì bạn có thể xây dựng bất kỳ ngôi nhà nào, bất kỳ mối quan hệ nào hoặc làm việc trên đó. Và nếu ngôi nhà tự thay đổi - bên ngoài và bên trong của nó, hoặc ngay cả khi nó bị sóng thần thổi bay, thì nền móng vẫn sẽ luôn duy trì… đây là hạnh phúc không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài, nó sống tự nó, theo nhịp điệu của chính nó của niềm vui và ánh sáng.
Người hạnh phúc không đòi hỏi, người ấy cảm ơn vì những gì mình có. Và anh ấy tiếp tục con đường của mình đến cội nguồn nguyên thủy của sự tồn tại, vứt bỏ tất cả những sợi dây kim tuyến xung quanh anh ấy và nghe rõ ràng nhịp đập của trái tim anh ấy, đó là dây dẫn của anh ấy. Câu nói yêu thích nhất về hạnh phúc?
Của riêng tôi: Những thuộc tính của bạn về một cuộc sống hạnh phúc?
Những đường vân trên lá cây, nụ cười của một đứa trẻ, sự khôn ngoan trên khuôn mặt của những người già, mùi cỏ mới cắt, tiếng mưa, những bông bồ công anh, chiếc mũi ướt át và da của chú chó yêu quý của bạn, những đám mây và mặt trời , những cái ôm ấm áp, tách trà nóng và nhiều khoảnh khắc kỳ diệu tuyệt vời mà chúng ta thường quên để ý. và sống bằng trái tim!
Khi chúng ta lấp đầy bản thân bằng những cảm giác này, một ánh sáng gọi là “hạnh phúc” sẽ sáng lên bên trong. Thông thường nó hầu như không cháy vì chúng ta không cho nó ăn - nhưng điều đáng chú ý là cảm giác của chúng ta, vì nó dần bắt đầu bùng phát. Tại sao chúng ta thường cảm thấy không hạnh phúc?
Tất cả bởi vì chúng tôi không đánh giá cao ở đây và bây giờ và không biết làm thế nào để tận hưởng quá trình. Thay vào đó, chúng ta cố gắng đạt được mục tiêu chỉ là sự hài lòng trong một vài khoảnh khắc. Ví dụ, con số mong muốn trên thang đo, của cải vật chất, sự nghiệp thành công, chuyến du lịch và nhiều “móng giò” khác - và ngay sau khi chúng ta đạt được chúng, ngay lập tức chúng ta sẽ không thể bỏ qua một điều gì khác trong cuộc sống.
Một trạng thái không vui và không hài lòng khác đến từ sự so sánh với những người khác. Chúng ta không nhận ra toàn bộ tính duy nhất của sự tồn tại của chúng ta và phải chịu đựng điều này. Ngay khi một người yêu mình chân thành và sâu sắc, thì sự so sánh sẽ biến mất, và thay vào đó là sự chấp nhận và tôn trọng đối với bản thân. Và quan trọng nhất là lòng biết ơn.
Hãy tự hỏi bản thân: Tại sao chúng ta luôn so sánh mình với người khác? Với những người mà chúng ta nghĩ là tốt hơn chúng ta: xinh đẹp hơn, khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn? Vâng, điều này có thể có nhiều lý do, ngay cả từ thời thơ ấu, nhưng nguyên nhân chính là sự mù quáng của bản chất cá nhân, duy nhất của một người!
Hãy tưởng tượng nếu chiếc chuông đồng gặp phải sự thật rằng nó không phải là một bông hồng đỏ, mượt mà là một con bướm, không ngủ vào ban đêm vì nó không có sọc vàng, giống như một con ong. Hoặc cây sồi sẽ hét lên với bạch dương vì thực tế rằng lá của nó mềm hơn lá khôn ngoan của nó, và đến lượt nó, bạch dương sẽ trải qua cảm giác tự ti vì thực tế rằng nó không sống lâu như sồi.
Nó sẽ rất hài hước, phải không? Và đây là cách chúng ta nhìn khi chúng ta vô ơn phủ nhận bản chất thật của mình, bản chất hoàn hảo trong hiện thân của nó. Bước đầu tiên để hạnh phúc là…
Hãy thức dậy và bắt đầu cuộc sống của chính bạn - với một trái tim rộng mở, trung thực và lòng yêu bản thân. Bỏ tất cả so sánh và khám phá sự độc đáo của bạn. Đánh giá cao tất cả mọi thứ hiện tại. Ngay từ hôm nay, trước khi đi ngủ, hãy sống lòng biết ơn đối với ngày này. Học cách kết hợp kiến thức bên ngoài với trí tuệ bên trong.
Ekaterina cũng yêu cầu chúng tôi đính kèm một bức thư viết cho con trai cô, người đã qua đời 2,5 năm trước:
Hạnh phúc đối với bạn là gì?
Làm những gì tôi muốn làm. Đây là một điểm rất quan trọng: hoàn toàn đắm chìm vào vấn đề. Nếu đây là dạy yoga, thì hãy dạy; nếu đây là mối quan hệ với một người, thì hãy hoàn toàn với một người; nếu đọc, sau đó đọc. Hạnh phúc đối với tôi là được ở trọn vẹn khoảnh khắc ở đây và bây giờ, với tất cả tình cảm của mình. Câu nói yêu thích nhất về hạnh phúc?
(Hạnh phúc là mong manh, việc theo đuổi hạnh phúc cân bằng) Lawrence Jay Những thuộc tính của bạn về một cuộc sống hạnh phúc?
Hít thở sâu, ôm nhiều, ăn uống có tinh thần, làm căng cơ thể để không làm căng thẳng thế giới xung quanh. Ví dụ, tập yoga hoặc thể dục, để có một số loại tải. Căng thẳng có ý thức là tích cực, bởi vì tại thời điểm này chúng ta đang xây dựng một cái gì đó. Tại sao chúng ta thường cảm thấy không hạnh phúc?
Chúng ta quên rằng bất hạnh cũng giống như hạnh phúc. Chúng ta có những con sóng tình cảm và chúng ta chỉ cần học cách cưỡi những con sóng đó. Khi chúng ta cưỡi chúng, chúng ta bắt đầu cảm thấy sự cân bằng. Hạnh phúc là hiểu rằng mọi thứ đang thay đổi: Tôi có thể mong đợi điều gì đó tốt hơn bây giờ, hoặc điều gì đó tồi tệ hơn. Nhưng chỉ khi tôi ngừng mong đợi và chỉ ở trong thời điểm này, một điều kỳ diệu bắt đầu xảy ra. Bước đầu tiên để hạnh phúc – đây là…
Nghe có vẻ lạ, nhưng bước đầu tiên dẫn đến hạnh phúc, nếu bạn muốn nhanh chóng trải nghiệm nó, chính là gáo nước lạnh. Nhảy xuống vùng nước gần như đóng băng, hít thở và ở đó ít nhất 30 giây. Sau 30 giây, điều đầu tiên chúng ta sẽ cảm nhận được chính là cơ thể sống của mình. Sống động đến mức chúng ta sẽ quên đi mọi phiền muộn. Điều thứ hai chúng ta sẽ cảm thấy khi ra khỏi nước là chúng ta cảm thấy tốt hơn ngay lập tức.
Hạnh phúc đối với bạn là gì?
Hạnh phúc là một trạng thái của tâm trí khi bạn yêu và được yêu… chính trong trạng thái này, chúng ta hòa hợp với Bản chất nữ tính của mình. Câu nói yêu thích nhất về hạnh phúc?
Đức Đạt Lai Lạt Ma Sự an tâm rất quan trọng đối với phụ nữ chúng ta. Khi tâm trí im lặng, chúng ta lắng nghe trái tim mình và thực hiện những bước dẫn chúng ta đến hạnh phúc. Những thuộc tính của bạn về một cuộc sống hạnh phúc?
● Nụ cười nội tâm trong trái tim;
● Cà phê buổi sáng do người thân pha chế;
● Một ngôi nhà ngập tràn hương thơm của vani, quế và bánh ngọt mới chế biến;
● Chắc chắn - hoa trong nhà;
● Âm nhạc khiến bạn muốn nhảy. Tại sao chúng ta thường cảm thấy không hạnh phúc?
Gần đây tôi đã tham gia một khóa thiền và tôi có thể nói chắc chắn rằng sự không nhận biết và đồng nhất với những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực khiến chúng ta không hạnh phúc. Bước đầu tiên để hạnh phúc – đây là…
Đây là sự thiết lập mối quan hệ tốt đẹp với chính mình, đầy tin tưởng, tôn trọng và yêu thương sâu sắc đối với Bản thể bên trong, cơ thể bạn và Bản chất nữ tính của bạn.
Hóa ra hạnh phúc thực sự sống bên trong mỗi con người. Bạn không cần phải tìm kiếm nó hoặc kiếm được nó. Đúng hơn, hãy dừng lại và nhìn vào bên trong bản thân - mọi thứ đã ở đó. Làm sao để thấy được hạnh phúc? Hãy bắt đầu thật đơn giản - dành thời gian cho những người thân yêu của bạn, làm một hành động tử tế nhỏ, tự khen bản thân, tự hỏi bản thân xem tôi muốn cải thiện điều gì - và bắt đầu! Hoặc chỉ cần tắm nước đá 🙂