Mất mát lớn nhất và nặng nề nhất là cái chết của con bạn. Đó là nỗi đau không thể nói thành lời, không thể chia sẻ hay đơn giản là quên đi. Để khắc phục điều này, cần phải thực hiện các biện pháp thích hợp, nếu không, một người có thể không chịu được sự đau buồn của mình. Tài liệu này dành cho những người gặp bất hạnh hoặc những người thân yêu của họ đã trải qua mất mát.
Điều kiện
Một người đã trải qua mất mát phải nhớ rằng anh ta có quyền đối với tất cả tình cảm và cảm xúc của mình. Trong năm đầu tiên sau vụ việc, anh ấy sẽ như thể chìm trong quên lãng. Chúng có thể bao gồm các biến động về giận dữ, cảm giác tội lỗi, từ chối và sợ hãi, tất cả đều bình thường sau khi người thân mất đi. Khi thời gian trôi qua, sự lãng quên sẽ bắt đầu mờ đi, và anh ấy sẽ trở lại thực tại. Nhiều bậc cha mẹ nói rằng năm thứ hai là khó khăn nhất, nhưng trên thực tế, bộ não tạo ra sự tê liệt này để bảo vệ con người khỏi sự điên cuồng, loại bỏ hoàn toàn ký ức về sự mất mát của chúng ta. Anh ấy sợ rằng chúng tôi sẽ quên, vì vậy anh ấy giữ trạng thái này càng nhiều càng tốt.
Hãy nhớ rằng đau buồn kéo dài chừng nào cần thiết. Mỗi người chỉ là một người. Có rất nhiều điểm tương đồng trong quá trình mà tất cả các bậc cha mẹ đều trải qua, nhưng mọi thứ xảy ra khác nhau đối với mỗi người. Tất cả những gì một người có thể làm là chăm sóc bản thân.
Để sống sót sau bi kịch, bạn phải nhận ra rằng đau buồn phải là ích kỷ. Một người đang đối mặt với mất mát cần phải nghĩ đến bản thân và chăm sóc bản thân, bởi vì ban đầu anh ta sẽ không đủ đạo đức để chăm sóc người thân và bạn bè của mình.
Một người không phát điên, cho dù anh ta làm gì và cho dù anh ta cư xử như thế nào. Anh ta thương tiếc sự mất mát của một người thân yêu.
Phải làm gì và làm thế nào để cư xử
- Nếu có thể, tốt hơn là nên nghỉ làm sớm hơn hoặc đi nghỉ. Tuy nhiên, ở đây, bạn cũng nên dựa vào chính mình, vì đây là công việc giúp cứu một số cha mẹ và những người đã trải qua đau buồn.
Giấc ngủ rất quan trọng vì nó giúp chống lại căng thẳng.
- Một người đang đối mặt với đau buồn cần ăn uống để lấy lại năng lượng.
- Nên tránh rượu và ma túy, cho dù nó có thể bị cám dỗ đến mức nào. Những chất này ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và chỉ làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm.
Không ai có quyền ra lệnh cho một người phải phản ứng như thế nào. Chỉ có anh ấy mới biết điều gì ẩn sâu bên trong mình.
“Tạm gác lại đau buồn, cười, cười và tận hưởng cuộc sống là được rồi. Điều này không có nghĩa là một người quên đi mất mát của mình - điều đó đơn giản là không thể.
Khoa học đã chứng minh rằng sự mất đi độ lớn này tương tự như một chấn thương tâm lý nghiêm trọng.
Điều quan trọng là phải đặt ra những ranh giới lành mạnh cho bản thân. Một người nên có thời gian và nơi để đau buồn. Bạn có thể tự cô lập mình với xã hội và làm điều đó một mình. Điều chính là anh ta không hoàn toàn rút lui vào chính mình.
Cần tìm hỗ trợ. Gia đình và bạn bè, các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc tốt nhất là một nhà trị liệu tâm lý. Một lần nữa, chúng tôi xin nhắc lại rằng một người từng trải qua đau buồn không phát điên lên được, việc đến gặp nhà trị liệu tâm lý là một việc làm bình thường có thể giúp ích cho anh ta. Cũng có người giúp đỡ tôn giáo, từ thiện.
Hãy nhớ rằng không ai có thể thực sự hiểu được nỗi đau của một người đã trải qua mất mát. Nhưng những người thân yêu nên biết cách họ có thể giúp đỡ. Những người thân phải hiểu rằng một người đã thay đổi mãi mãi, và họ phải chấp nhận nỗi đau buồn này. Điều quan trọng là phải cho mọi người biết rằng họ không đơn độc.
Ảnh hưởng của phương tiện truyền thông
Chúng tôi sẽ không viết về các ví dụ cụ thể, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng rất thường xuyên, phương tiện truyền thông có thể gây ra sự hoảng sợ và chia rẽ thậm chí nhiều hơn cho những người đang trải qua đau buồn. Điều quan trọng cần nhớ là phần lớn những gì được viết bởi báo chí và được quay bằng truyền hình thậm chí còn kích động sự hoảng loạn, bối rối và những thứ khác. Thật không may, những người không liên quan đến chính trị hoặc truyền thông sẽ không thể biết chắc chắn thông tin nào là đúng sự thật. Hợp lý.
Chúng tôi giải quyết hoàn toàn tất cả mọi người. Tất cả những gì bạn có thể làm là không tham gia vào các hành động khiêu khích trên các phương tiện truyền thông. Vui lòng không tự mình lan truyền thông tin chưa được kiểm chứng và không tin vào những gì chưa được chứng minh. Một lần nữa, chúng ta không thể biết mọi thứ thực sự diễn ra như thế nào.
Chăm sóc bản thân và những người thân yêu của bạn.