Kết thúc kỳ nghỉ - ngày thưởng
Một cách hợp lý, hầu hết mọi người đều trở về sau một chuyến du lịch 2-3 ngày trước khi đi làm, để không phải chạy đến văn phòng từ đường gang tấc. Nhưng làm thế nào để trải qua những ngày cuối cùng của kỳ nghỉ? Cơ thể mất thói quen muốn ngủ, nằm trên ghế và không làm gì cả. Trong nhịp điệu này, anh ấy càng thư giãn hơn, và căng thẳng khi đi làm chỉ tăng lên. Tốt hơn là làm những việc cần thiết, nhưng không quá mệt mỏi. Dọn dẹp (nhưng không chung chung), đặt cùng một kệ cho phòng tắm (nhưng không bắt đầu sửa chữa), bạn có thể thay đổi một chiếc váy nhàm chán hoặc trang trí một chiếc ghế đẩu cũ. Điều chính là để tiến hành một số loại hoạt động sáng tạo.
Những kỷ niệm sẽ giúp trang trí cuộc sống
Trước khi đi làm, hãy in ảnh của kỳ nghỉ vừa qua - để chân dung của bạn ngắm hoàng hôn từ các bức tường của văn phòng và từ màn hình điều khiển. Hãy khoe với đồng nghiệp của bạn một làn da rám nắng đẹp - và bạn sẽ không nhận ra rằng bạn sẽ ghen tị với chính mình như thế nào. Những lúc rảnh rỗi, bạn hãy gặp gỡ những người bạn cũ, vì chuyến đi mà bạn không quên mang cho họ những món quà lưu niệm? Trải qua một lần nữa giai đoạn dễ chịu đã qua trong cuộc đời, chúng ta cũng như vậy, kéo dài thời gian tận hưởng sự thư thái.
Quy tắc 12 lá
Không chắc rằng trong trường hợp bạn vắng mặt, ai đó vẫn kiên trì xóa màn hình của bạn và trả lời e-mail. Đúng vậy, và một thế lực vô danh đã không đến để chất đầy thức ăn vào tủ lạnh trong một tuần và giặt đồ. Trong những ngày đầu, đối với bạn, dường như một trận tuyết lở lớn nhỏ đã ập xuống và nuốt chửng bạn. Các chuyên gia tâm lý tư vấn bài tập sau. Lấy nhiều lá nhỏ. Trên mỗi nhiệm vụ, hãy viết ra một nhiệm vụ trước khi bạn thực hiện. Sau đó, đọc lại chúng và loại bỏ dần những câu không cần gấp. Hãy để có mười hai lá như vậy. Đây là những việc bạn cần làm, vứt bỏ giấy tờ khi bạn giải quyết vấn đề. Một suy nghĩ trong văn bản giải phóng đầu và tạo cảm giác trật tự.
Chúng ta sẽ giảm cân sau
Trong kỳ nghỉ, bạn có thể đã ăn ngon miệng, và bữa tiệc tự chọn cùng những món ngon của ẩm thực dân tộc đã dẫn đến việc bộ đồ yêu thích của bạn tuy nhỏ nhưng lại bị bung ra ở các đường may. Khẩu hiệu “ăn kiêng từ thứ Hai” trong một tình huống cụ thể là không phù hợp. Tại sao lại làm kiệt quệ một cơ thể vốn đã bị sốc? Bạn có thể giảm cân sau đó, nhưng hiện tại, hãy cho phép mình những món ăn yêu thích và tốt cho sức khỏe - ví dụ như phần thưởng cho một tờ rơi khác đã bỏ đi.
Tiếp tục nghỉ ngơi
Trở lại làm việc sau kỳ nghỉ không có nghĩa là bây giờ cả cuộc đời chỉ nên lấp đầy bằng những việc làm. Khi đã bước vào nhịp sống bình thường, một ngày nghỉ nên dành hoàn toàn cho việc nghỉ ngơi. Không có biển hoặc bãi biển trong thành phố của bạn? Nhưng có những nhà hát, thắng cảnh mà bạn chưa từng thấy. Bạn có thể đến đồng quê với bạn bè hoặc đi du ngoạn đến một thị trấn lân cận. Những giai đoạn vui vẻ nhỏ như vậy trong cuộc sống giúp bạn có thêm sức mạnh để tham gia vào lịch trình làm việc một cách nhẹ nhàng hơn.
Ước mơ của tương lai
Tại sao không bắt đầu lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo của bạn? Các nhà tâm lý học tin rằng một kỳ nghỉ dài sẽ khiến bạn cảm thấy lạnh hơn là nghỉ ngơi đầy đủ. Chia nhỏ các ngày đã định thành 2 hoặc thậm chí 3 phân đoạn. Lấy tài liệu quảng cáo, đặt chúng trên ghế sofa vào buổi tối và mơ mộng, lập kế hoạch, gieo mầm hạnh phúc trong tương lai - suy cho cùng, chúng ta làm việc để sống chứ không phải ngược lại.