Khi não không nhận đủ oxy, đầu bắt đầu đau. Sự nặng nề trong đầu có thể xảy ra do một tình huống căng thẳng hoặc ở lâu trong một tư thế. Do gắng sức quá mức, không chỉ đầu mà cả cổ, lưng trên và hàm cũng có thể bị tổn thương. Để nhanh chóng thoát khỏi cơn đau đầu, nhiều người trong chúng ta đã quen với việc dùng thuốc, nhưng có những phương pháp thay thế hiệu quả, chẳng hạn như tự xoa bóp. Nó sẽ được thảo luận trong bài viết này. Tự xoa bóp cho đau đầu Tự xoa bóp làm giảm căng cơ, giải phóng năng lượng ứ đọng từ các mô, cải thiện lưu thông máu, oxy bắt đầu chảy ngược lên não và cơn đau đầu biến mất. Kỹ thuật này bao gồm việc tác động đến một số điểm hoạt động nằm trên đầu. Tìm một nơi yên tĩnh, tắt đèn và ngồi thoải mái. Bốn lĩnh vực chính mà bạn cần tập trung vào: 1) Vùng dưới mắt. Nhắm mắt lại, đặt các ngón tay giữa lên gò má và xoa bóp vùng đó theo hình tròn hoặc vuốt nhẹ. 2) Vùng trên mắt. Massage vùng dưới lông mày bằng ngón tay cái của bạn. Có một vết lõm nhỏ trên sống mũi – nó chứa một điểm hoạt động. Nhấn xuống nó bằng ngón tay cái của bạn trong vài giây. 3) Vùng cổ. Dùng bốn ngón tay của cả hai bàn tay xoa bóp vùng cổ ở đáy hộp sọ theo chuyển động tròn. Nếu bạn cảm thấy căng ở cổ, hãy xoa bóp toàn bộ cổ, xương đòn và lưng trên. 4) Đầu. Xòe các ngón tay và xoa bóp đầu theo chuyển động tròn từ trán ra sau đầu. Chuyển động của bạn nên khá dữ dội. Sau khi tự xoa bóp, nâng vai lên cao nhất có thể và giữ nguyên trong 5-10 giây. Sau đó nhẹ nhàng kéo vai ra sau và đưa về vị trí ban đầu. Căng thẳng trong đầu là loại đau đầu phổ biến nhất và tự xoa bóp là cách dễ nhất để loại bỏ chứng đau đầu này. Những điều cần tránh khi bị đau đầu: 1) Các sản phẩm từ sữa. Các sản phẩm từ sữa để lại chất nhầy trong miệng và sự tích tụ chất nhầy có thể khiến cơn đau đầu quay trở lại. 2) Hương thơm. Mùi hăng của chất tẩy rửa, nước hoa và nến thơm kích thích các thụ thể của mũi, kích thích hoạt động của bộ não vốn đã căng thẳng. Đối với đau đầu, tránh mùi hương mạnh mẽ. 3) Ánh sáng rực rỡ. Nếu đầu bạn căng thẳng, đèn sáng có thể gây ra chứng đau nửa đầu. 4) Gluten. Nếu bạn nhạy cảm với gluten và bị đau đầu thì không nên ăn thực phẩm chứa gluten. Nguồn: blogs.naturalnews.com Dịch: Lakshmi
2022-11-11