Làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ hãi và những hạn chế về cảm xúc

Thoát khỏi «cái gai»

Hầu hết sống như thể họ đang có trong tay một khoản tiền lớn. Bất kỳ sự đụng chạm nào cũng mang lại cảm giác đau đớn. Để tránh đau đớn, chúng ta để dành cái gai. Chúng ta không thể ngủ ngon - cái gai có thể chạm vào giường. Bạn không thể chơi thể thao với anh ấy, đến chỗ đông người và làm hàng nghìn việc khác. Sau đó, chúng tôi phát minh ra một chiếc gối đặc biệt có thể buộc vào cánh tay để bảo vệ nó khỏi bị chạm vào.

Đây là cách chúng ta xây dựng toàn bộ cuộc sống của mình xung quanh cái gai này và dường như chúng ta vẫn sống bình thường. Nhưng nó là? Cuộc sống của bạn có thể hoàn toàn khác: tươi sáng, giàu có và hạnh phúc, nếu bạn đương đầu với nỗi sợ hãi và kéo cái gai ra khỏi tay.

Ai cũng có «cái gai» bên trong. Những tổn thương thời thơ ấu, những nỗi sợ hãi và những giới hạn mà chúng ta đã tự đặt ra cho mình. Và chúng tôi không quên chúng trong một phút. Thay vì kéo chúng ra, một lần nữa hồi tưởng lại đầy đủ những gì liên quan đến chúng, và buông bỏ, chúng ta lái xe sâu hơn và tổn thương theo từng chuyển động và không nhận được mọi thứ chúng ta xứng đáng từ cuộc sống.

Sự phát triển của nỗi sợ hãi

Phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" được hình thành ở con người vào thời cổ đại, khi thế giới đầy rẫy những nguy hiểm. Ngày nay, thế giới bên ngoài tương đối an toàn và các mối đe dọa của chúng ta là bên trong. Chúng tôi không còn sợ con hổ sẽ ăn thịt chúng tôi, nhưng chúng tôi lo lắng về những gì mọi người nghĩ về chúng tôi. Chúng ta không nghĩ mình đủ tốt, không có ngoại hình hay nói năng như vậy, chúng ta chắc chắn rằng chúng ta sẽ thất bại nếu chúng ta thử một điều gì đó mới.

Bạn không phải là nỗi sợ hãi của bạn

Bước đầu tiên để tìm tự do là nhận ra rằng bạn và nỗi sợ hãi của bạn không giống nhau. Cũng như bạn và suy nghĩ của bạn. Bạn chỉ cảm thấy sợ hãi và nhận thức được những suy nghĩ của mình.

Bạn là chủ thể, và suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác thể chất của bạn là đối tượng. Bạn cảm thấy chúng, nhưng bạn có thể ngừng cảm nhận chúng nếu bạn ngừng che giấu chúng. Khám phá và trải nghiệm chúng một cách đầy đủ nhất. Bạn rất có thể sẽ cảm thấy không thoải mái. Đó là lý do tại sao bạn giấu chúng, bạn sợ những cảm giác đau đớn. Nhưng để thoát khỏi gai, chúng cần phải được kéo ra.

Cuộc sống không sợ hãi

Hầu hết mọi người sống trong một ma trận mà họ đã tạo ra để che chắn bản thân khỏi thực tế. Bạn có thể thoát ra khỏi ma trận bằng cách chống lại nỗi sợ hãi và các vấn đề cảm xúc. Cho đến khi bạn làm điều này, bạn sẽ sống trong ảo tưởng. Bạn sẽ tự bảo vệ mình khỏi chính mình. Cuộc sống thực sự bắt đầu bên ngoài vùng an toàn của bạn.

Hãy tự hỏi mình:

- Tôi sợ cái gì?

Tôi đang trốn tránh điều gì?

Những kinh nghiệm nào tôi tránh được?

Tôi tránh những cuộc trò chuyện nào?

Tôi đang cố bảo vệ mình khỏi những loại người nào?

Cuộc sống của tôi, các mối quan hệ, công việc của tôi sẽ ra sao nếu tôi phải đương đầu với nỗi sợ hãi của mình?

Khi bạn đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, chúng sẽ biến mất.

Bạn có cảm thấy như sếp cho rằng bạn chưa đủ chăm chỉ? Do đó, bạn cố gắng gặp gỡ anh ấy càng ít càng tốt. Thay đổi chiến thuật. Liên hệ với sếp của bạn để làm rõ, đưa ra đề xuất và bạn sẽ thấy rằng bạn không sợ một người, mà là suy nghĩ của bạn về người đó.

Sự lựa chọn là của bạn. Bạn có thể xây dựng cuộc sống của mình xung quanh những nỗi sợ hãi hoặc sống cuộc sống mà bạn thích.