Nội dung
Làm thế nào để biến những điều tốt đẹp đến với bạn vào Giáng sinh
Tâm lý học
Chuyên gia Marian Rojas-Estapé biết chìa khóa để những ngày Giáng sinh là cơ hội để lấy đà chứ không phải để một nỗi buồn không thể chạm đến gần chúng ta
Bạn có phải là một trong những người thích Giáng sinh hay mặt khác, bạn ghét nó? Những ngày được đánh dấu trong lịch này đã trở thành thời điểm tồi tệ nhất trong năm đối với nhiều người, vì một số lý do, họ không thấy ý nghĩa của những ngày kỷ niệm này và đôi khi, lãng phí. Đặc trưng bởi tháng của niềm vui, ánh sáng, con người ở khắp mọi nơi, những khúc ca Giáng sinh và những hoạt động vui chơi khác, tháng 12 là một trong những tháng đáng sợ nhất. Nguyên nhân? Trong nhiều trường hợp, nó đề cập đến cảm giác buồn bã khi nhìn lại mười một tháng trước đó, về những gì đã sống, đã đạt được cũng như những gì đã bỏ lại phía sau… Đó là, tuyệt vời nhất, tháng của chủ nghĩa tiêu dùng và cả của những cuộc đoàn tụ. Marian Rojas-Estapé, bác sĩ tâm thần và tác giả cuốn sách bán chạy nhất “Làm thế nào để những điều tốt đẹp xảy đến với bạn”, biết những chìa khóa để đảm bảo rằng những ngày Giáng Sinh Chúng là cơ hội để lấy đà chứ không phải để nỗi buồn tràn ngập đến với chúng ta.
Chuyên gia cho rằng cần phải nói về nỗi buồn trong dịp Giáng sinh, không quan niệm rằng người ta phải hạnh phúc vì mạng xã hội và xã hội nói chung đòi hỏi điều đó. Nhà văn và triết gia Luis Castellanos đã cảnh báo: «Có vẻ như hạnh phúc khó tồn tại trên thế giới bởi vì, trong nhiều trường hợp, việc tìm kiếm nó tạo ra nhiều đau khổ hơn là hạnh phúc.
Marian Rojas-Estapé củng cố lời nói của mình: «Giáng sinh có một phần nỗi buồn mà bạn phải học cách quản lý. Có một nỗi ám ảnh chung về việc hạnh phúc. Dường như chúng ta có nghĩa vụ được xã hội yêu cầu phải thể hiện mình hạnh phúc, chứng tỏ rằng không có gì ảnh hưởng đến chúng ta, không có đau khổ… Đột nhiên chúng ta được tiếp cận với những cuốn sách, podcast, video … liên tục nói về việc tìm kiếm hạnh phúc. Tôi tin rằng hạnh phúc là một khái niệm rất khó đạt được trong cuộc sống này, nếu không muốn nói là gần như không thể đạt được “, nhà tâm lý học nói. Trên thực tế, tựa đề cuốn sách của ông ấy ( «Làm thế nào để những điều tốt đẹp xảy đến với bạn») Không phải ngẫu nhiên. «Nó được suy nghĩ rất kỹ vì tôi không muốn dùng từ hạnh phúc. Đối với tôi nó không được xác định, nó được trải nghiệm. Đó là những khoảnh khắc mà bạn kết nối với những điều tốt đẹp xảy ra hàng ngày. Cuộc sống là một vở kịch, nó có đau khổ, có cảm giác buồn bã, thống khổ… và chúng ta không thể che giấu những cảm xúc đó”, tiến sĩ Rojas nói.
Tuy nhiên, nó ở thời gian này của năm khi nỗi ám ảnh này càng nổi lên và xã hội xung quanh chúng ta dường như cũng có lỗi khi điều này xảy ra. «Tại thời điểm này mọi thứ phải tuyệt vời. Hạnh phúc phụ thuộc vào ý nghĩa mà chúng ta mang lại cho cuộc sống, vì vậy Giáng Sinh đặc biệt, nó phụ thuộc vào ý nghĩa mà chúng ta tạo ra cho nó. Có những người tìm thấy vào cuối năm một tôn giáo, gia đình, ảo tưởng, nghỉ ngơi, khoảnh khắc tiêu dùng…”, chuyên gia giải thích.
Chuẩn bị đón Giáng sinh đến
Không phải là bạn phải thực hiện một nghi thức hàng ngày để bộ não hiểu rằng Giáng sinh sắp đến, mà là bạn tính đến một số khía cạnh trong cuộc sống và sử dụng chúng để có lợi cho mình. “Mỗi người phải biết mình đến được lễ Giáng Sinh đó như thế nào. Có những Giáng sinh mà bạn đến với niềm vui vì bạn đã có một năm tốt lành, bạn sẽ được ở bên những người thân yêu, có những sự kiện mà bạn muốn tham dự… Mặt khác, có những năm bạn không có được những điều như vậy tầm nhìn vì trong gia đình có người đau ốm, mất mát, kinh tế tôi không được khỏe… Mỗi lần Giáng Sinh Đó là một thế giới. Thật tốt khi bạn chuẩn bị tinh thần để biết mình muốn sống như thế nào », Marian Rojas khuyên. «Bạn phải chấp nhận rằng có thể đây là một Giáng sinh mà bạn không muốn đến nhưng bạn sẽ cố gắng để có được khoảng thời gian tuyệt vời nhất có thể. Nếu bạn đã mất ai đó, đây là thời điểm tốt để nhắc nhở họ. Vào những ngày này, những người đã ra đi hiện diện nhiều hơn trong tâm trí chúng ta. Đó là khoảnh khắc để nhớ về họ mà không có gì đó kịch tính, không bị ám ảnh trong suốt những ngày qua “, bác sĩ, người đã sản xuất một loạt tác phẩm, nói. Tricks để lễ Phục sinh này là thời điểm hòa giải.
Cố gắng không ăn uống không lành mạnh. “Dường như đôi khi bạn phải tặng quà để làm và bỏ tiền mua hàng. Nhiều khi một cụm từ, một lá thư, một tấm bưu thiếp Giáng sinh đẹp hơn nhiều và giá thành rẻ hơn nhiều », Marian Rojas-Estapé giải thích.
Bạn phải có ý nghĩa về Giáng sinh. «Có nhiệt huyết, tình cảm, sự đoàn kết và chúng ta không được quên rằng vào lễ Giáng sinh, người ta tìm cách làm cho người khác hạnh phúc, kết nối với nội tâm và với bản chất của sự vật. Vào lễ Giáng sinh, nhiều người tha thứ cho nhau, họ làm hòa với nhau, ”anh nói.
Tránh xung đột. «Nếu bạn phải chia sẻ không gian với một người đã khiến cuộc sống của bạn trở nên bất khả thi, hãy đối xử thân tình. Đừng nhúng tay vào những vấn đề xung đột, hãy tập trung vào những người bạn yêu thương nhất ”, chuyên gia khuyên.