Cách viết lại câu chuyện cuộc đời bạn

Ít ai nhận ra rằng những câu chuyện chúng ta kể về quá khứ thay đổi tương lai của chúng ta. Chúng hình thành quan điểm và nhận thức, ảnh hưởng đến sự lựa chọn, hành động tiếp theo, cuối cùng quyết định số phận của chúng ta.

Tracey McMillan, một tác giả tâm lý học bán chạy nhất và từng đoạt Giải thưởng của Hiệp hội Nhà văn Hoa Kỳ cho tác phẩm xuất sắc cho loạt phim tâm lý, cho biết, chìa khóa để vượt qua cuộc sống mà không trở nên tức giận hơn với mọi thất bại. Học cách suy nghĩ khác và nói về những gì đã xảy ra trong cuộc sống của bạn - đặc biệt là về những sự kiện gây thất vọng hoặc tức giận.

Bạn có quyền lực tuyệt đối đối với câu chuyện của mình. Không còn nghi ngờ gì nữa, người khác sẽ cố gắng thuyết phục bạn chấp nhận phiên bản của họ về những gì đã xảy ra, nhưng sự lựa chọn là của bạn. Tracey McMillan kể điều này đã xảy ra như thế nào trong cuộc đời cô.

Tracy Macmillan

Câu chuyện về cuộc đời tôi (kịch bản số 1)

“Tôi được nuôi dưỡng bởi cha mẹ nuôi. Trước khi tôi bắt đầu tạo ra câu chuyện cuộc đời của mình, nó trông giống như thế này. Tôi đã được sinh ra. Mẹ tôi, Linda, đã bỏ tôi. Bố tôi, Freddie, đã vào tù. Và tôi đã trải qua một loạt các gia đình nuôi dưỡng, cho đến khi cuối cùng tôi ổn định trong một gia đình tốt, nơi tôi đã sống trong bốn năm.

Sau đó, bố tôi quay lại, đòi tôi và đưa tôi rời khỏi gia đình đó để sống với anh ấy và bạn gái của anh ấy. Một thời gian ngắn sau đó, anh ta lại biến mất, và tôi ở với bạn gái của anh ta cho đến năm 18 tuổi, người không dễ sống chút nào.

Nhận thức của tôi về cuộc sống rất ấn tượng và phù hợp với phiên bản hậu trung học của câu chuyện của tôi: «Tracey M.: Không mong muốn, Không được yêu và Cô đơn.»

Tôi vô cùng tức giận với Linda và Freddie. Họ là những bậc cha mẹ tồi tệ và đối xử với tôi một cách thô lỗ và bất công. Đúng?

Không, sai rồi. Bởi vì đây chỉ là một quan điểm về sự thật. Đây là phiên bản sửa đổi của câu chuyện của tôi.

Câu chuyện về cuộc đời tôi (kịch bản số 2)

"Tôi đã được sinh ra. Khi lớn lên một chút, tôi nhìn cha tôi, một người nghiện rượu nặng, nhìn mẹ tôi đã bỏ rơi tôi, và tôi tự nhủ: “Tất nhiên, tôi có thể làm tốt hơn họ”.

Tôi đã leo ra khỏi vỏ bọc của mình và sau nhiều lần thử không thành công, từ đó học hỏi được nhiều kiến ​​thức bổ ích về cuộc sống và con người, tôi vẫn vào được một gia đình rất êm ấm của một linh mục Luther.

Anh ấy đã có vợ và năm đứa con, ở đó tôi được nếm trải cuộc sống của tầng lớp trung lưu, được đi học ở một trường tư thục tuyệt vời, và sống một cuộc sống yên tĩnh, ổn định mà tôi chưa từng có với Linda và Freddie.

Trước khi tôi có những rạn nứt tuổi teen với những người tuyệt vời nhưng cực kỳ bảo thủ này, tôi đã kết thúc ở nhà của một nhà nữ quyền, người đã giới thiệu cho tôi rất nhiều ý tưởng cấp tiến và thế giới nghệ thuật và - có lẽ quan trọng nhất - cho phép tôi xem TV hàng giờ, do đó chuẩn bị nền tảng cho sự nghiệp hiện tại của tôi với tư cách là một nhà văn truyền hình. »

Đoán xem phiên bản nào của bộ phim này có một kết thúc có hậu?

Bắt đầu suy nghĩ về cách viết lại câu chuyện cuộc đời bạn. Hãy chú ý đến những giai đoạn mà bạn đã rất đau đớn: một cuộc chia tay khó chịu sau khi học đại học, một chuỗi dài cô đơn ở tuổi 30, một thời thơ ấu ngu ngốc, một thất vọng lớn trong sự nghiệp.

Cố gắng nhìn tất cả các sự kiện theo cách khác: bạn có thể chuyển trọng tâm và không phải trải qua những trải nghiệm khó chịu mạnh mẽ hơn. Và nếu bạn quản lý để cười cùng một lúc, càng nhiều thì càng tốt. Hãy để bản thân được sáng tạo!

Đây là cuộc sống của bạn và bạn chỉ sống một lần. Thay đổi quan điểm về câu chuyện của bạn, viết lại kịch bản cuộc sống của bạn để nó tràn đầy cảm hứng và sức mạnh mới cho bạn. Cơn giận tiềm ẩn sẽ tự nhiên biến mất.

Nếu những trải nghiệm cũ quay trở lại, hãy cố gắng không chú ý đến chúng - điều quan trọng là bạn phải tạo ra một câu chuyện mới. Ban đầu thật không dễ dàng, nhưng bạn sẽ sớm nhận thấy rằng những thay đổi tích cực bắt đầu xảy ra trong cuộc sống của bạn.