Làm thế nào để cứu vãn một mối quan hệ sau khi lừa dối?

Thay đổi cắt mặt đất từ ​​dưới chân của bạn. Nếu bạn đã mất niềm tin và không cảm thấy gần gũi, bạn có mọi quyền ra đi. Nhưng khi bạn quyết định giữ mối quan hệ, bạn phải chịu trách nhiệm về sự lựa chọn của mình. Thể hiện sự từ chối đối tác của bạn và không để anh ta nghi ngờ rằng anh ta là kẻ phản bội là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Hãy cố gắng, không phủ nhận cảm xúc của bạn, để bắt đầu tiến về phía nhau. 11 bước này sẽ giúp bạn trên đường đi.

Quên tất cả những gì bạn đã đọc hoặc nghe nói về gian lận.

Điều quan trọng là thoát khỏi kịch bản phản ứng có thể áp đặt lên bạn từ bên ngoài: phim, bài báo, số liệu thống kê, lời khuyên từ bạn bè. Mỗi tình huống luôn là duy nhất, và điều đó chỉ phụ thuộc vào bạn và đối tác của bạn liệu bạn có thể đối phó với thử nghiệm này hay không.

Đừng đổ lỗi cho đối tác của bạn về mọi thứ

Nếu muốn thoát ra khỏi bế tắc như một cặp vợ chồng gắn bó và yêu thương nhau, bạn cần chia sẻ trách nhiệm về những gì đã xảy ra. Một câu hỏi tự nhiên được đặt ra - nó như thế nào, bởi vì không phải tôi đã thực hiện hành vi phản bội và khiến mối quan hệ của chúng tôi rơi vào tình trạng nguy hiểm. Tôi là nạn nhân của hành động này. Tuy nhiên, bất kỳ sự không chung thủy nào hầu như luôn luôn là kết quả của những gì xảy ra với mối quan hệ của bạn. Và điều đó có nghĩa là bạn cũng gián tiếp đóng một vai trò trong việc này.

Đừng biến đối tác của bạn trở thành con nợ suốt đời

Bạn muốn anh ta phải trả giá cho nỗi đau mà anh ta đã gây ra. Nó giống như thể bạn đang nhận được sự ham muốn yêu cầu bất cứ điều gì từ đối tác của bạn từ bây giờ, và thường vô thức chiến thắng sự vượt trội của bạn. Đối tác của bạn sẽ mất bao lâu để chuộc lỗi? Năm? Hai năm? Vì cuộc sống? Một vị trí như vậy sẽ không chữa được mối quan hệ, nhưng nó sẽ biến bạn thành nạn nhân vĩnh viễn, thao túng vị trí của bạn.

Đừng trả lời giống nhau

Sự phản bội có đi có lại chỉ mang lại cảm giác nhẹ nhõm trong tưởng tượng, trong thực tế không những không làm dịu đi nỗi đau mà còn làm nặng thêm cảm giác cay đắng và trống trải.

Đừng nói với mọi người xung quanh

Việc chia sẻ với người thân hoặc thảo luận về những gì đã xảy ra với chuyên gia tâm lý là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhưng không nhất thiết phải mở rộng vòng tròn đồng tu. Nếu lúc đầu bạn cảm thấy nhẹ nhõm vì có cơ hội nói ra, thì về sau, vô số lời khuyên từ bên ngoài sẽ chỉ khiến bạn khó chịu mà thôi. Ngay cả khi bạn gặp được sự ủng hộ và đồng cảm chân thành, thì điều đó cũng sẽ khó khăn từ số lượng lớn những người chứng kiến.

Đừng do thám

Nếu bạn đã mất lòng tin, điều này không cho bạn quyền kiểm tra thư và điện thoại của người khác. Nếu bạn không khôi phục được niềm tin ở đối tác của mình, thì những cuộc kiểm tra như vậy là vô nghĩa và đau đớn.

Trò chuyện với đối tác

Bạn có thể cần thời gian và không gian riêng để xử lý cảm xúc của mình. Nhưng chỉ bằng cách giao tiếp với một đối tác - ngay cả khi ban đầu điều đó chỉ xảy ra với sự hiện diện của một nhà trị liệu mà cả hai bạn đã tìm đến - thì bạn mới có cơ hội tìm lại được ngôn ngữ chung.

Nói về những gì công đoàn của bạn thiếu

Nếu một đối tác không lừa dối bạn mọi lúc, rất có thể bạn đang không giải quyết những điểm đặc biệt trong tính cách của anh ấy, mà là những vấn đề đã tích tụ từ lâu. Đây có thể là sự thiếu dịu dàng và sự quan tâm mà người thân yêu mong đợi ở bạn, không đủ sự công nhận về sức hấp dẫn thể chất và tầm quan trọng của họ trong cuộc sống của bạn. Phát hiện ra điều này là rất đau đớn, bởi vì nó có nghĩa là bạn đã không đầu tư đủ cho mối quan hệ. Có lẽ bạn đã tránh sự thân mật bởi vì nhu cầu của bạn không được hiểu rõ.

Đừng coi việc gian lận là một hành vi vi phạm cá nhân

Những gì đã xảy ra ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của bạn, nhưng chưa chắc đối tác đã muốn làm tổn thương bạn. Sự buộc tội có vẻ hấp dẫn đối với cái tôi của bạn, nhưng nó sẽ không giúp khôi phục các mối quan hệ.

Tách biệt cảm xúc dành cho một người khỏi cảm xúc về một hành động mà anh ta đã làm

Nếu bạn vẫn còn yêu người ấy của mình, nhưng nỗi đau và sự phẫn uất không cho phép bạn tiến thêm một bước, hãy thử nói chuyện về điều đó với một người nào đó từ bên ngoài. Tốt nhất là bác sĩ tâm lý, ngoài ra bạn thân cũng có thể giúp đỡ. Điều quan trọng duy nhất là anh ấy có thể lắng nghe bạn mà vẫn giữ được sự khách quan.

Đừng giả vờ như không có chuyện gì xảy ra

Những ký ức đau buồn triền miên giết chết các mối quan hệ. Nhưng những nỗ lực để xóa hoàn toàn những gì đã xảy ra khỏi bộ nhớ không làm cho chúng ta có thể hiểu được những gì đã xảy ra. Và mở đường cho một sự phản bội mới có thể xảy ra.