Bất kỳ sự đi lại, di chuyển, thay đổi nhanh chóng nào, về phương diện Ayurveda, đều làm tăng Vata dosha trong cơ thể. Đó là lý do tại sao khi đi đường rất hay dẫn đến các triệu chứng như sinh khí, khô da, mất ngủ, suy giảm khả năng miễn dịch và mệt mỏi. Vì vậy, đưa Vata dosha vào trạng thái cân bằng là chìa khóa cho một cuộc hành trình suôn sẻ. Gừng thúc đẩy hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa. Điều này rất quan trọng vì Vata làm giảm khả năng tiêu hóa. Gừng là một loại gia vị có tính ấm giúp cân bằng độ lạnh của Vata. Gừng có tính khử mùi hôi, làm giảm sự hình thành khí. Khi đi du lịch, hãy cố gắng uống nước nóng hoặc chất lỏng ấm. Chúng có sẵn ở hầu hết mọi nơi và giúp tiêu hóa hoạt động bằng cách ngăn ngừa táo bón và đầy hơi. Nên duy trì thói quen hàng ngày càng nhiều càng tốt ngay cả trong điều kiện đi lại. Tuân theo một thói quen hàng ngày (ăn uống, tập thể dục, làm việc cùng một lúc) duy trì sự cân bằng và duy trì nhịp sinh học. Nhục đậu khấu là một loại cây có tác dụng trị chứng mất ngủ và chứng mệt mỏi do máy bay phản lực, cũng như hỗ trợ tiêu hóa. Có thể uống dưới dạng trà với nhục đậu khấu và bạch đậu khấu trước khi đi ngủ để điều chỉnh múi giờ. Một số bài tập thở yogic cũng có hiệu quả trong việc làm dịu Vata dosha. Chúng có thể được thực hành ở hầu hết mọi nơi. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - đây là tên của một số bài tập thở sẽ hữu ích trong hành trình của bạn.
2022-11-11