Tôi mắc chứng sợ đêm giao thừa

“Tôi thậm chí còn mơ về cách mình chuẩn bị cho năm mới,” Linda, một giáo viên, 41 tuổi, thừa nhận. "Nếu bạn không thích những món quà thì sao?" Loại bữa tối để nấu? Liệu bố mẹ chồng có đến không? Và nếu mọi người cãi nhau thì sao? ” Đối với những người không thể tự hào về sự điềm tĩnh trong cuộc sống hàng ngày, kỳ nghỉ đông trở thành một bài kiểm tra nghiêm túc. Nhà tâm lý học lâm sàng Natalia Osipova giải thích: “Kích thích bên ngoài càng mạnh thì sự lo lắng bên trong càng bộc lộ mạnh mẽ,“ và kỳ nghỉ là sự ồn ào, náo nhiệt, đám đông và những kỳ vọng lớn lao: xét cho cùng, năm mới và cây vân sam thường xanh tượng trưng cho sự đổi mới và vĩnh cửu đời sống. Tiền đặt cược rất cao. » Đối với nhiều người, thậm chí là quá nhiều.

Họ gây áp lực cho tôi

Nhà phân tâm học Juliette Allais nói: “Chúng ta đang chịu áp lực xã hội mạnh mẽ. “Nó đòi hỏi chúng ta phải đầu tư thời gian và tiền bạc ảnh hưởng đến sự tự tin của chúng ta (liệu tôi có thể làm được mọi thứ không?) Và lòng tự trọng (người khác sẽ đánh giá tôi như thế nào?).” Nếu lòng tự tin của chúng ta rất mỏng manh, thì nhu cầu làm mọi thứ đúng đắn, thứ bị áp đặt lên cả chúng ta và những người thân yêu của chúng ta, cuối cùng sẽ khiến chúng ta mất ngủ. Và chúng tôi cam chịu sự thật rằng ngày Tết là nghiêm túc. Từ chối ăn mừng? “Hậu quả là quá nguy hiểm: một người có thể bị coi là“ kẻ bội đạo ”, gần như là một kẻ dị giáo,” Juliette Allais trả lời.

Tôi bị xé nát bởi những xung đột

Năm mới nảy sinh những mâu thuẫn nội tâm gây cảm giác tội lỗi. “Nghi thức thuộc về cộng đồng này,” nhà phân tích tiếp tục, “cho phép mối quan hệ bền chặt hơn và xây dựng lòng tự tin: bởi vì chúng ta có vai trò của riêng mình trong gia đình, chúng ta tồn tại.” Nhưng xã hội của chúng ta đang nghiêng về chủ nghĩa cá nhân và tự chủ: mâu thuẫn nội bộ đầu tiên.

“Kỳ nghỉ đòi hỏi chúng tôi phải thư giãn và có thể chờ đợi (tiếp khách, lễ, ăn tối, quà tặng…). Nhưng cả năm nay, chúng ta đã trở nên nghiện sự sùng bái khẩn trương và mất khả năng làm chậm lại: cuộc xung đột thứ hai. “Cuối cùng, có một mâu thuẫn giữa mong muốn của chúng tôi, nhu cầu hiểu biết và chiếc xe lu nhựa đường mà những ngày lễ này có thể lăn qua chúng tôi.” Đặc biệt nếu tâm trạng của chúng ta không trùng khớp với sự phấn khích chung.

Tôi ngừng là chính mình

Các cuộc họp mặt gia đình là một kỷ niệm của ngoại giao: chúng ta tránh những chủ đề nhạy cảm, mỉm cười và cố gắng tỏ ra dễ chịu, điều này dẫn đến thất vọng. Natalya Osipova lưu ý: “Điều đặc biệt khó đối với những người mà năm trước đó mang lại thất bại hoặc mất mát trông vui vẻ”. "Hy vọng về tương lai tràn ngập trong lễ kỷ niệm làm họ đau khổ." Nhưng vì lợi ích của nhóm, chúng tôi phải kìm nén nội tâm của mình. Juliette Allais nhấn mạnh: “Kỷ niệm thời thơ ấu này đưa chúng ta trở lại vị trí trẻ con, chúng ta không còn bình đẳng với chính mình nữa. Sự thụt lùi khiến chúng ta lo lắng đến nỗi chúng ta phản bội lại con người hiện tại của mình, chúng ta quên rằng chúng ta đã trưởng thành từ rất lâu rồi. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu, sau tất cả, chúng ta cố gắng trở thành người lớn trong năm mới này?

Phải làm gì?

1. Thay đổi thói quen của bạn

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta cho phép mình phù phiếm một chút? Bạn không cần phải tuân theo truyền thống trong mọi việc. Và ngày Tết, dù có tầm quan trọng nhưng vẫn không phải là vấn đề sống chết. Hãy tự hỏi điều gì sẽ mang lại cho bạn niềm vui. Một chuyến đi nhỏ, một buổi tối tại nhà hát? Cố gắng trở lại ngày lễ ý nghĩa của nó, xa rời thế giới tiêu thụ. Đây là cơ hội để vui vẻ với những người khác và kết nối lại (hoặc tạo) các kết nối mà bạn yêu thích.

2. Nói chuyện trước với những người thân yêu

Trước khi quây quần bên bàn ăn chung, bạn có thể gặp mặt trực tiếp một số người thân trong một bầu không khí bớt trang trọng và bắt buộc. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tự nhiên hơn trong tương lai. Nhân tiện, nếu bạn cảm thấy nhàm chán với những màn độc thoại của ông chú nào đó trong ngày lễ, bạn có thể lịch sự nói với ông ấy rằng, theo quan điểm của bạn, bây giờ không phải là thời điểm thích hợp cho những cuộc vui như vậy.

3. Hiểu bản thân

Tết cho thấy rõ bản chất ràng buộc của chúng ta với gia đình. Bạn có cảm thấy tự do? Hay bạn phải tuân theo sự mong đợi của những người thân yêu? Các cuộc gặp với nhà trị liệu có thể giúp làm rõ vai trò của bạn trong gia đình. Có lẽ bạn là một bậc cha mẹ trẻ em, người chịu trách nhiệm về sự cân bằng và hòa hợp của gia tộc. Những thành viên như vậy trong gia đình có trách nhiệm lớn lao sẽ được chia sẻ tốt hơn với những người khác.