Dinh dưỡng thể thao là chất bổ sung dinh dưỡng được sản xuất cho các vận động viên: chúng không chỉ phổ biến trong giới chuyên nghiệp mà còn cả những người nghiệp dư. Có những chất bổ sung để tăng sức bền, phát triển sức mạnh, phục hồi tốc độ, xây dựng cơ bắp, củng cố khớp và dây chằng. Không nên bỏ qua chế độ dinh dưỡng thể thao chất lượng cao, mặc dù điều đáng ghi nhớ là nó không thay thế một chế độ ăn kiêng hoàn chỉnh và chỉ đóng vai trò là một trợ thủ đắc lực trong việc tạo ra một thân hình đẹp.
Dinh dưỡng thể thao là gì?
Protein
Protein là một loại bột được tạo thành từ các protein cô đặc. Thông thường, protein được làm từ sữa bò, cũng như các loại đậu và ngũ cốc. Hai cái cuối cùng phù hợp cho người ăn chay. Các cửa hàng dinh dưỡng thể thao của Nga không thường xuyên cung cấp protein thuần chay. Nếu bạn không muốn đợi giao hàng lâu từ các trang nước ngoài, hãy đặt mua đạm thực vật tại. Dưới đây là những thương hiệu protein tốt nhất: Phòng thí nghiệm di truyền, QNT và SAN. Protein thuần chay được lấy trực tiếp từ thực vật, vì vậy nó giữ được tối đa các đặc tính tự nhiên hữu ích. Protein cô lập từ gạo và đậu là nguồn axit amin hoàn chỉnh giàu natri, magiê và canxi. Protein thực vật có thành phần không thua kém protein sữa và giúp cơ bắp thuần chay phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện.
Ổ ghi chất béo
L-carnitine và chiết xuất guarana là thành phần chính của các chất đốt cháy chất béo phổ biến nhất. Chúng ngăn chặn sự thèm ăn và tăng tốc độ trao đổi chất, nhờ đó cơ thể nhanh chóng giảm mỡ trong cơ thể. Đâu là sự khác biệt giữa fat burners và ? Các chất bổ sung cho nam thường chứa catecholamine, chúng làm tăng sản xuất adrenaline và norepinephrine – điều này tốt cho cơ thể nam giới nhưng không hữu ích lắm cho nữ giới.
Tăng
Protein-carbohydrat lắc còn được gọi là chất tăng cường, từ tiếng Anh gain ("tăng trưởng"). Gainers giúp xây dựng khối lượng cơ bắp cho những người quyết tâm trở thành chủ nhân của một cơ thể cứu trợ. Protein cung cấp cho cơ bắp các axit amin và carbohydrate đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Thông thường, họ uống gainer 1-1,5 giờ trước khi đến lớp: nó cho phép bạn khiến buổi tập thực sự bùng nổ. Phần thưởng – sau tác dụng của chất tăng cường, bạn không bị suy giảm sức mạnh hoặc tăng đột biến lượng đường trong máu, như thể bạn đã ăn một miếng sô cô la hoặc bánh quy.
Các axit amin
Axit amin được chia thành thiết yếu và không thiết yếu. Các chất cần thiết được tổng hợp trong cơ thể chúng ta, trong khi các chất cần thiết phải đến từ bên ngoài, thông qua thực phẩm và chất bổ sung. Axit amin hình thành cơ bắp của chúng tôi. Trong quá trình tập luyện, các sợi cơ bị phá hủy nên cần bổ sung axit amin để sửa chữa các tổn thương cho cơ một cách hiệu quả. Trong dinh dưỡng thể thao, các axit amin riêng lẻ được sản xuất, cũng như BCAA – các axit amin thiết yếu leucine, isoleucine và valine dưới một nắp. Nó đáp ứng nhu cầu về axit amin trong khi chơi thể thao và chế độ ăn ít calo – axit amin cũng được tìm thấy trong protein, nhưng ở dạng BCAA, chúng được hấp thụ tốt hơn nhiều. Nhờ bổ sung này, bạn không chỉ đốt cháy chất béo hiệu quả mà còn giảm đau.
Tại sao ?
● sản phẩm gốc của các nhà sản xuất toàn cầu
● quà tặng với mỗi đơn hàng
● hơn 4 nghìn sản phẩm dinh dưỡng thể thao tốt nhất
● 7 năm trên thị trường
● giao hàng khắp nước Nga
Phạm vi sản phẩm dành cho người ăn chay và ăn chay không ngừng mở rộng, vì vậy hãy chú ý theo dõi!