Trí tưởng tượng là một nguồn để giảm căng thẳng

Trong thực tế của mình, tôi thường làm việc với trí tưởng tượng của khách hàng. Đây là một nguồn lực để nâng cao tâm trạng và là cơ hội để bạn bị phân tâm. Tôi nhận thấy rằng một số khách hàng cảm thấy khó khăn khi tưởng tượng mình ở một nơi và hoàn cảnh tưởng tượng, hãy tắt tư duy phản biện và mơ mộng.

Những hạn chế này xuất phát từ thời thơ ấu, khi sự phát triển khả năng thị giác bị cản trở bởi những người lớn "đúng". Mắng con voi tía và ếch bay, cha mẹ phá giá thế giới tưởng tượng.

Những khách hàng như vậy thường từ chối việc sử dụng các phương pháp liên quan đến kết xuất. Nhưng trí tưởng tượng là tài sản do thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, và khách hàng ngạc nhiên là gì khi trên thực tế, họ lưu ý rằng họ rất có khả năng tưởng tượng.

Bạn cần bắt đầu từ việc nhỏ. Hình ảnh tinh thần có thể làm nảy sinh những cảm giác và cảm giác rất thực. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang cắt và cắn một quả chanh. Tôi chắc rằng một số bạn thậm chí còn nhăn mặt, như thể miệng của bạn bị chua. Từ cái nóng tưởng tượng, bạn có thể ấm lên, và từ cái lạnh tưởng tượng, bạn có thể đóng băng. Nhiệm vụ của chúng ta là sử dụng trí tưởng tượng một cách có ý thức.

Tôi sử dụng hình dung để đưa một người vào trạng thái thiền định. Nó giúp kết nối với một cảm giác yên bình và an toàn. Kết quả là, hoàn cảnh bên ngoài, các vấn đề và lo lắng mờ dần đi vào nền tảng, và một người có thể gặp đứa con bên trong của mình và vượt qua kinh nghiệm đau thương. Trí tưởng tượng giúp bạn thấy được kết quả đã đạt được, điều này truyền cảm hứng và làm hài lòng.

Độ sâu của ngâm là khác nhau. Ai đó thiếu tập trung, và trí tưởng tượng của họ «không tuân theo», liên tục quay trở lại thực tế. Những người thực hiện bài tập không phải lần đầu tiên có thể hình dung ngày càng nhiều chi tiết, để thay đổi vị trí của họ. Họ ngày càng ít có ý thức kiểm soát sự phát triển của các sự kiện, từ đó cho phép bản thân thư giãn.

Rèn luyện trí tưởng tượng cho kết quả tốt. Bạn có thể đào tạo một mình hoặc với một đối tác.

Khách hàng của tôi thực sự thích nó khi tôi yêu cầu họ tưởng tượng mình đang ở trên đại dương ở Maldives. Phụ nữ có niềm vui và nụ cười lao vào các tình huống được đề xuất. Bài tập này rất thích hợp cho các hoạt động nhóm và giúp tâm trạng nhẹ nhàng, thư giãn cho những người tham gia và cho họ thấy rằng trí tưởng tượng của họ đang phát huy tác dụng.

Những hình ảnh mà khách hàng chia sẻ sau bài tập khiến họ ngạc nhiên với vẻ đẹp, cá tính và sự sáng tạo của các giải pháp! Và các bài tập hình dung được sử dụng để làm việc với vô thức thường chấm dứt việc giải quyết các tình huống khó khăn trong cuộc sống, đưa ra câu trả lời cho những câu hỏi dường như không thể giải quyết được.