Nội dung
Trong đại dịch coronavirus, nhiều ấn phẩm xuất hiện trên Internet về tầm quan trọng của việc tăng cường khả năng miễn dịch, kể cả đối với trẻ em. Nhưng nhiều công thức được khuyên dùng cho trẻ nhỏ lại không chịu được những lời chỉ trích, hơn nữa, chúng có thể gây nguy hiểm cho cơ thể mỏng manh. Để hiểu được ảnh hưởng của khả năng miễn dịch ở trẻ em, cách nó có thể được kích thích và tăng lên, điều quan trọng là ban đầu phải hiểu nó là gì, cách thức hoạt động của hệ thống miễn dịch, các tính năng của nó trong thời thơ ấu, những phương pháp và phương tiện nào giúp ích cho hoạt động của nó. , và cái nào - can thiệp.
Hệ thống miễn dịch là một trong những cách tiên tiến nhất để bảo vệ cơ thể con người khỏi sự xâm hại từ bên ngoài và những thay đổi của tế bào bên trong cơ thể. Nó không chỉ bảo vệ khỏi nhiễm trùng, mà còn khỏi các chất lạ, cũng như các tế bào bị thay đổi của chính nó, có thể làm phát sinh các bệnh về khối u. Cùng với tất cả các cơ quan và hệ thống, hệ thống miễn dịch bắt đầu hình thành ngay cả trong tử cung, từ những tuần đầu tiên của thai kỳ. Một phần của sự bảo vệ được truyền từ cha mẹ, ở cấp độ gen. Ngoài ra, cơ thể của người mẹ hình thành một lớp bảo vệ nhất định trong quá trình mang thai - ví dụ, các kháng thể được tạo sẵn để chống lại các bệnh nhiễm trùng để bảo vệ em bé trong những tuần đầu tiên sau khi sinh (1).
Khi mới sinh ra, một đứa trẻ đã có hệ thống miễn dịch tương đối trưởng thành nhưng chưa hoàn thiện. Cuối cùng nó được hình thành vào khoảng 7-8 tuổi. Và để nó phát triển một cách chính xác, đứa trẻ phải tìm hiểu về thế giới xung quanh, rèn luyện hệ thống miễn dịch và nhận các chất cần thiết để xây dựng các tế bào miễn dịch, kháng thể và hàng rào bảo vệ. Trong trường hợp này, đến tuổi trưởng thành, con người phát triển một hệ thống miễn dịch bảo vệ đầy đủ chống lại hầu hết các kẻ xâm lược với phản ứng thích hợp với các kích thích.
Miễn dịch là gì và tại sao nó cần
Miễn dịch là một hệ thống bảo vệ chống lại các tác động bên ngoài và bên trong khác nhau có thể phá vỡ sự toàn vẹn của cơ thể và dẫn đến sự phát triển của các bệnh lý khác nhau. Hệ thống miễn dịch của chúng ta là một mạng lưới các tế bào, mô, cơ quan và các hợp chất sinh học đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Nói một cách đơn giản, nó là một hệ thống phòng thủ đánh giá bất kỳ vật thể sống và không sống nào xâm nhập vào cơ thể chúng ta. Nó xác định xem những đối tượng này có hại hay vô hại và hành động cho phù hợp. Khi vi khuẩn hoặc vi rút xâm nhập vào cơ thể, các tế bào miễn dịch trở nên hoạt động. Một số tạo ra kháng thể, protein chống nhiễm trùng. Chúng liên kết và vô hiệu hóa các vật thể nguy hiểm, loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Các tế bào bạch cầu (bạch cầu) tấn công vi khuẩn trực tiếp. Đây là những hành động mang tính hệ thống có thể ngăn ngừa trẻ bị ốm ngay từ đầu hoặc giúp trẻ phục hồi nếu bị ốm.
Khả năng miễn dịch chống lại các vi rút nguy hiểm, vi khuẩn, nấm và một phần là ký sinh trùng. Ngoài ra, nó nhận ra và tiêu diệt các tế bào của chính nó đã trải qua những thay đổi và có thể trở nên nguy hiểm cho cơ thể (bị đột biến, hư hỏng).
Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ tại nhà
Nhiều bậc cha mẹ khi nhận thấy con mình thường xuyên ốm vặt, ngay lập tức cho rằng khả năng miễn dịch của trẻ đã suy giảm và nghĩ cách tăng cường khả năng miễn dịch này. Nhưng đây không phải là ý tưởng hoàn toàn đúng về công việc của khả năng miễn dịch. Như đã đề cập ở trên, trẻ em được sinh ra với khả năng miễn dịch đã hình thành, nhưng chưa trưởng thành (và hoàn toàn chưa được đào tạo). Vì vậy, điều quan trọng là đứa trẻ phải rèn luyện, giáo dục và phát triển khả năng miễn dịch của mình. Để làm được điều này, anh ta cần phải làm quen với môi trường, nhận được đầy đủ các kích thích từ nó, đồng thời, tất cả các chất cần thiết cho quá trình tổng hợp các tế bào miễn dịch và các hợp chất bảo vệ đi vào cơ thể anh ta (2).
Để rèn luyện khả năng miễn dịch, trẻ em phải định kỳ phát bệnh, thời thơ ấu chúng làm điều này thường xuyên hơn so với người lớn. Đây cũng là đào tạo miễn dịch, phát triển các cơ chế phòng vệ. Nhưng đây phải là những bệnh nhiễm trùng tương đối dễ dàng, ổn định. Nhiễm trùng đặc biệt tích cực, bệnh nguy hiểm hoặc chấn thương nặng sẽ không có lợi. Nhưng không thể tạo điều kiện vô trùng xung quanh trẻ, bảo vệ trẻ khỏi mọi tác động bên ngoài. Mọi thứ nên có chừng mực.
Tuy nhiên, nếu trẻ không thoát khỏi cảm lạnh theo đúng nghĩa đen, bị ốm thường xuyên và kéo dài, hệ miễn dịch của trẻ cần được giúp đỡ và hỗ trợ. Sau đó, bạn cần chú ý tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng để cơ thể trẻ có thể tự mình chống lại những kẻ xâm lược vi khuẩn và vi rút khác nhau.
Không tự mua thuốc, đặc biệt là với thuốc kháng sinh
Tránh dùng kháng sinh trừ khi thực sự cần thiết, đặc biệt là khi tự dùng thuốc. Thuốc kháng sinh được kê đơn cực kỳ thường xuyên để điều trị bất kỳ bệnh nào - từ vết thương sau phẫu thuật đến viêm nhiễm vi trùng. Mục đích của thuốc kháng sinh là tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng, và đôi khi chúng chắc chắn có thể cứu sống. Tuy nhiên, các chuyên gia ước tính rằng ít nhất 30% đơn thuốc kháng sinh là không cần thiết và không có căn cứ. Điều này rất quan trọng vì kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh mà còn làm cạn kiệt vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột. Tại sao phải giết vi trùng tốt khi không cần thiết? Hơn nữa, nó đã được chứng minh rằng lợi khuẩn đường ruột tích cực kích thích khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nếu bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh cho con bạn, trước tiên đừng dùng thuốc mà không có một vài câu hỏi:
Những loại kháng sinh này cần thiết như thế nào?
- Khả năng miễn dịch tự nhiên của trẻ sẽ đối phó với vấn đề mà không cần thuốc đến mức nào?
Mỗi khi dùng kháng sinh, bạn cần chăm sóc hệ vi sinh đường ruột, bổ sung nguồn cung cấp vi sinh có lợi.
Thêm thực phẩm giàu Probiotic
Điều cần thiết là có các vi khuẩn có lợi mạnh mẽ trong đường ruột. Một trong những cách tốt nhất để giúp họ khỏe hơn là chọn thực phẩm giàu probiotic cho cả gia đình. Bắt đầu từ mùa hè, hãy cho trẻ ăn sữa chua và thức ăn lên men như dưa bắp cải hoặc kefir, sữa chua. Nên chọn các sản phẩm không có chất phụ gia, hoặc bổ sung các loại trái cây, quả mọng tự nhiên.
Không kém phần hữu ích là prebiotics - chúng là thức ăn cho vi khuẩn sống sống trong ruột. Họ đặc biệt coi trọng chất xơ, pectin, cũng như các loại thành phần thực vật khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng là trẻ phải ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt.
Lịch trình ngủ và thói quen hàng ngày
Điều xảy ra là cha mẹ không coi trọng lịch trình sinh hoạt và ngủ nghỉ, coi chúng không quá quan trọng, đặc biệt là vào mùa hè. Vì mặt trời lặn muộn và trẻ thường không muốn đi ngủ, cha mẹ đang dung túng và cho phép trẻ phá bỏ chế độ ăn uống, đi ngủ vào những thời điểm khác nhau. Nhưng đây là căng thẳng cho cơ thể, và nó được biết là làm suy yếu khả năng phòng thủ của hệ miễn dịch.
Để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, cần có thói quen sinh hoạt rõ ràng vào các ngày trong tuần và cuối tuần, bắt buộc phải ngủ đủ giấc. Ngoài ra, một chế độ được lựa chọn phù hợp sẽ giúp tránh căng thẳng nghiêm trọng liên quan đến việc đi học mẫu giáo và đi học - dậy sớm và chuẩn bị.
Bạn bắt đầu hình thành một chế độ điều trị càng sớm thì càng dễ dàng hơn cho trẻ và cha mẹ trong tương lai. Hầu hết trẻ em cần ngủ liên tục từ 10 đến 14 tiếng mỗi ngày (trẻ càng nhỏ càng cần ngủ nhiều hơn) để khỏe mạnh nhất có thể. Nhưng để có giấc ngủ ngon, trẻ phải tích cực tiêu hao năng lượng trong ngày, khi đó trẻ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Đường, nhưng chỉ tự nhiên
Trẻ em và đồ ngọt dường như là một sự kết hợp tự nhiên đối với các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, một lượng lớn đường trong các loại đồ ngọt khác nhau đã được chứng minh là làm thay đổi hệ vi sinh vật theo những cách khá nghiêm trọng, nuôi dưỡng nhiều vi khuẩn ưa đường gây bệnh hơn có thể lấn át các vi khuẩn có lợi, tăng cường miễn dịch.
Kích thích hệ vi sinh vật của trẻ bằng cách bão hòa chế độ ăn của trẻ bằng trái cây ngọt thay vì bánh và kẹo, hoặc ít nhất là chọn thực phẩm có chất ngọt tự nhiên. Không kém phần hữu ích là các loại vitamin có trong trái cây tươi.
Ra ngoài càng thường xuyên càng tốt
Khuyến khích con bạn ở bên ngoài càng nhiều càng tốt trong suốt cả năm, không chỉ để hoạt động thể chất và không khí trong lành đầy ôxy, mà còn sử dụng “vitamin ánh nắng” được gọi là vitamin D. Cơ thể hấp thụ ánh sáng mặt trời bằng cách sử dụng cholesterol để chuyển hóa nó thành Một dạng hữu ích của vitamin D. Mọi tế bào trong cơ thể bạn đều cần vitamin D, đặc biệt là để hệ thống miễn dịch hoạt động.
Tuy nhiên, thiếu thời gian ngoài trời cho chúng ta và con cái chúng ta thường dẫn đến thiếu vitamin D. Mức độ thấp có liên quan đến các tình trạng tự miễn dịch như bệnh tiểu đường loại 1 và bệnh viêm ruột. Mức độ tối ưu của vitamin đã được chứng minh là có thể cải thiện các triệu chứng của những tình trạng này bằng cách giúp tăng bạch cầu, là chất bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn. Hãy tích trữ vitamin ngay bây giờ bằng cách cho lũ trẻ ra ngoài bằng cách tẩy chay TV và trò chơi điện tử. Thay vào đó, hãy đọc sách ngoài trời, đi bộ đường dài, chơi thể thao hoặc dành thời gian trong hồ bơi. Vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, đi dạo cùng gia đình, chơi trò chơi và ăn uống ngoài trời là cách tốt để hỗ trợ lượng vitamin D của bạn (3). Trong một số trường hợp, vitamin có thể được bác sĩ kê đơn. Tuy nhiên, bạn không nên tự ý dùng thuốc, vì có thể xảy ra các biến chứng nghiêm trọng khi dùng quá nhiều thuốc.
Ăn rau xanh và rau
Tất nhiên, chúng ta đều biết rằng chúng ta nên ăn nhiều loại rau xanh, nhưng bạn có biết tại sao không? Một lý do chính đáng là quá trình metyl hóa. Nó là một quá trình sinh hóa xảy ra khắp cơ thể trong nhiều chức năng quan trọng, bao gồm cả giải độc. Các loại rau giàu lưu huỳnh như cải Brussels và bông cải xanh, cũng như các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn và rau bina, chứa nhiều vitamin B giúp thúc đẩy quá trình methyl hóa và có thể giúp trẻ tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch. Các dạng vitamin tự nhiên từ thức ăn được hấp thụ tốt hơn nhiều so với các loại thuốc tổng hợp.
Đôi khi trẻ từ chối hoàn toàn các loại rau. Trong trường hợp này, bạn có thể ăn gian một chút bằng cách chế biến một số món ăn từ chúng. Ví dụ, sinh tố xanh và kem với một ít trái cây để tạo vị ngọt. Bạn cũng có thể nướng rau, chẳng hạn, bằng cách làm bánh quy. Ở dạng này, chúng giữ lại hầu hết các thuộc tính hữu ích.
Thuốc tốt nhất để tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em
Các bác sĩ và các bậc cha mẹ có kinh nghiệm biết rằng một đứa trẻ có thể bị ốm khá thường xuyên: 5-7 lần một năm, hoặc thậm chí cả 12 lần - khi trẻ bắt đầu đi học mẫu giáo. Và điều này không có nghĩa là hệ thống miễn dịch đang gặp vấn đề. Nhưng nếu thực tế bạn không ra khỏi văn phòng bác sĩ nhi khoa, và hầu hết mọi đợt SARS đều kết thúc với các biến chứng, thì rất có thể, thuốc kích thích miễn dịch là cần thiết. Tuy nhiên, chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể nói chắc chắn - không tự điều trị!
Và ví dụ - và tham khảo ý kiến của bác sĩ - chúng tôi đưa ra danh sách các loại thuốc tốt nhất để tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em theo KP.
1. “Corilip NEO”
Phát triển sáng tạo của NTsZD RAMS. Các thành phần chính được “mã hóa” trong tên gọi: coenzyme (cocarboxylase hydrochloride và axit lipoic), cũng như riboflavin (vitamin B2). Trẻ sơ sinh được sử dụng “Corilip NEO” ở giai đoạn hình thành các chức năng mới (học cách ôm đầu hoặc đã biết đi), để chuẩn bị cho việc tiêm chủng, trong các đợt dịch bệnh truyền nhiễm, cũng như khi có trọng lượng cơ thể thấp. Trẻ em từ một tuổi được khuyến cáo một loại thuốc tương tự “Korilip” (không có tiền tố “NEO”) trước khi đi mẫu giáo hoặc đi học, cũng như khi bị căng thẳng về thể chất và cảm xúc.
2. "Anaferon cho trẻ em"
Thuốc kháng vi-rút phổ rộng với tác dụng điều hòa miễn dịch. Nó được sử dụng cho trẻ sơ sinh từ 1 tháng. Ở các hiệu thuốc, bạn có thể tìm thấy nó ở dạng thuốc nhỏ hoặc viên ngậm. Về phòng bệnh, thuốc tác động lên toàn bộ hệ thống miễn dịch: tế bào lympho và thực bào, kháng thể, tế bào tiêu diệt. Kết quả là: cơ thể có khả năng chứa sự tấn công của vi rút từ bên ngoài. Theo nhà sản xuất, nguy cơ lây nhiễm giảm hơn 1,5 lần.
3. "Derinat"
Thuốc nhỏ được thiết kế đặc biệt để điều trị và phòng ngừa SARS và cúm ở trẻ sơ sinh. Theo nhà sản xuất, thuốc giúp tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên. Cụ thể, nó “huấn luyện” cơ thể để chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút, cũng như nấm và vi khuẩn.
Giá trị của thuốc tăng lên đáng kể nếu bạn biết rằng Derinat có thể được sử dụng từ sơ sinh, bởi vì không có quá nhiều loại thuốc được chấp nhận cho trẻ sơ sinh.
4. "Polyoxidonium"
Một loại thuốc được sử dụng cho mục đích dự phòng ở trẻ em từ 3 tuổi. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm virus và giảm tần suất bệnh tái phát. Đó là, nhà sản xuất nhấn mạnh vào tác dụng bảo vệ khá lâu dài của thuốc. Điều mà các bậc cha mẹ có thể không thích là đây không phải là cách thuận tiện nhất để sử dụng: máy tính bảng được cho là được đặt dưới lưỡi, điều mà không phải trẻ ba tuổi nào cũng đồng ý làm.
5. "Oseltamivir"
Một loại thuốc kháng vi-rút được phép sử dụng cho cả người lớn và trẻ em. Hơn nữa, không chỉ để điều trị cúm, mà còn là một biện pháp phòng ngừa trong trường hợp tiếp xúc với bệnh nhân mắc cúm (thường là trong gia đình).
Thuốc có thể được dùng ngay cả cho trẻ sơ sinh, nhưng độ tuổi lên đến 1 tuổi là chống chỉ định trực tiếp. Chỉ mua nó như vậy trong một bộ sơ cứu tại nhà sẽ không hiệu quả - Oseltamivir được phát hành độc quyền theo đơn.
Các câu hỏi và câu trả lời phổ biến
Tại sao khả năng miễn dịch không thể tăng lên?
Nếu ngay từ khi sinh ra, một đứa trẻ được đặt trong một môi trường thực tế “vô trùng”, khi chăm sóc cha mẹ hãy rửa sàn nhà bằng thuốc tẩy hai lần một ngày và không cho đứa trẻ nhấc bất cứ thứ gì lên khỏi sàn, cho tay vào miệng, khám phá thế giới và tiếp xúc với trẻ em, động vật và môi trường, khả năng miễn dịch của trẻ em như vậy sẽ không được kích thích và tăng cường. Họ sẽ bị ốm "sau mỗi lần hắt hơi."
Tình hình tương tự với quấn ấm hơn. Trẻ ăn mặc càng khỏe thì khả năng miễn dịch của trẻ càng kém. Cơ thể phải làm quen với sự thay đổi nhiệt độ, rèn luyện công việc điều nhiệt. Những đứa trẻ được quấn khăn thường xuyên sẽ bị ốm nhiều hơn những đứa trẻ được mặc quần áo nhẹ. Em bé, nếu nó hơi đông lại, bắt đầu cử động và ấm lên. Một đứa trẻ được bao bọc chỉ đổ mồ hôi và quá nóng. Quá nóng làm giảm khả năng miễn dịch.
Bạn có thể khuyên cha mẹ điều gì để tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ?
Một phần quan trọng làm nên hệ thống miễn dịch của trẻ mạnh mẽ là lẽ thường. Quy tắc đơn giản để hỗ trợ và tăng cường hệ thống miễn dịch.
1. Dạy trẻ cách rửa tay thường xuyên. Trên tay của trẻ mang đến 80% các bệnh nhiễm trùng. Dạy trẻ rửa tay sau khi hắt hơi, ho, đi ngoài, tiếp xúc với động vật, trước khi ăn và đi vệ sinh. Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng trong ít nhất 20 giây có thể loại bỏ vi khuẩn và vi rút và giảm nguy cơ nhiễm trùng phổi lên đến 45%.
2. Đừng bỏ qua các bức ảnh. Làm theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa khi nói đến lịch tiêm chủng cho trẻ em. Chủng ngừa bắt đầu từ giai đoạn sơ sinh và tiếp tục cho đến khi trưởng thành. Chúng ngăn ngừa bệnh sởi, quai bị, thủy đậu, ho gà và các bệnh nhiễm trùng khác nặng nhất ở thời thơ ấu và ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch còn non nớt, tạm thời làm suy kiệt. Cũng nên tiêm phòng cúm cho con bạn hàng năm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em bị hen suyễn và các bệnh mãn tính khác.
3. Ưu tiên giấc ngủ. Để tối đa hóa khả năng miễn dịch, trẻ cần ngủ đủ giấc. Yêu cầu về giấc ngủ mỗi đêm tùy thuộc vào độ tuổi:
• Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi) nên được nhận từ 10 đến 13 giờ.
• Trẻ em từ 6 đến 13 tuổi nên ngủ từ 9 đến 11 giờ.
• Thanh thiếu niên từ 14-17 tuổi cần ngủ từ 8 đến 10 giờ.
Thiếu ngủ sẽ hạn chế khả năng sản xuất protein của cơ thể được gọi là cytokine, giúp chống lại nhiễm trùng và giảm viêm.
4. Khuyến khích một chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh cũng rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của trẻ. Khuyến khích con bạn “ăn cầu vồng” (thực phẩm có nhiều màu sắc: cà rốt, cà chua, cà tím, bông cải xanh, v.v.) khi nói đến trái cây và rau, và nhớ bao gồm cả ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ đảm bảo rằng con bạn nhận được đủ vitamin, chẳng hạn như vitamin A và E, những chất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Hãy nhớ rằng một số điều được coi là "phương thuốc" thông thường để tăng cường miễn dịch không hiệu quả. Ví dụ, không có bằng chứng chắc chắn rằng một lượng lớn vitamin C hoặc echinacea giúp ngăn ngừa hoặc giảm cảm lạnh.
Làm thế nào để giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh cho trẻ?
Bạn cũng sẽ phải theo dõi cẩn thận thứ tự trong nhà của bạn. Cần làm sạch thường xuyên với việc loại bỏ bụi và lau, nhưng không để làm sáng bóng vô trùng. Tương tự với việc giặt bộ đồ giường, khăn tắm và đồ ngủ của con bạn - đó là công việc hàng tuần. Hãy nhớ rằng đạt được sự sạch sẽ hoàn hảo và bảo vệ trẻ khỏi cảm lạnh bằng mọi cách có thể còn tồi tệ hơn nhiều so với việc để trẻ bị ốm. Những đứa trẻ có cha mẹ lo lắng không cần thiết về sức khỏe của chúng sẽ bị ốm nhiều hơn và nặng hơn.
Nguồn
- Khả năng miễn dịch của trẻ và cách tăng cường khả năng miễn dịch / Sokolova NG, 2010
- Hệ thống miễn dịch giúp chúng ta khỏe mạnh. Các phương pháp hiện đại để tăng cường khả năng miễn dịch và tăng khả năng phòng vệ của cơ thể / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Trò chơi cải thiện sức khỏe cho trẻ sơ sinh / Galanov AS, 2012