Mức năng lượng của chúng ta là sự phản ánh trực tiếp sức khỏe và sức sống của chúng ta. Sự mệt mỏi ổn định và thiếu năng lượng có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ngược lại, nếu mệt mỏi không phải là nguyên nhân của bệnh, thì có thể loại bỏ nó bằng cách xem xét lại lối sống, dinh dưỡng và thói quen. Năng lượng tế bào phụ thuộc vào các quá trình hấp thụ trong cơ thể. Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn của cơ thể chúng ta tốt như thế nào. Và theo nghĩa này, cách ăn uống là một khía cạnh cơ bản. Điều quan trọng là tránh những thức ăn lấy đi năng lượng của chúng ta hoặc cản trở quá trình hấp thụ các chất. Những thực phẩm này bao gồm: Thức ăn lên men, béo, nặng gây cản trở quá trình hấp thu các chất cần thiết, làm tắc nghẽn thành ruột. Thay vào đó, nên chọn một chế độ ăn uống tự nhiên phù hợp với thể chất của một người, bao gồm rau, trái cây, thảo mộc, ngũ cốc, hạt và các loại hạt. Chọn các chất làm ngọt tự nhiên như xi-rô phong, mật ong, cây thùa, cây cỏ ngọt, đường mía và tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải. Cố gắng ăn khi bạn thực sự cảm thấy đói. Hãy nhớ rằng việc ăn uống nên được thực hiện trong một môi trường yên tĩnh, hài hòa.
Lối sống và cách chúng ta chăm sóc bản thân hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến mức năng lượng của chúng ta. Hoạt động thể chất, không khí trong lành, ánh sáng mặt trời góp phần bảo tồn và vận động năng lượng trong cơ thể. Một số chuyên gia cũng khuyên bạn nên tránh hoạt động tình dục quá mức và căng thẳng về cảm xúc.
Liệu pháp thảo dược có thể giúp tăng mức năng lượng. Ở đây bạn có thể chuyển sang y học tự nhiên của Ayurveda. Nó cung cấp vô số loại thảo mộc chữa bệnh tự nhiên, tùy thuộc vào dosha (hiến pháp).
Một chất bổ sung Ayurvedic rất nổi tiếng là Chyawanprash. Nó là một loại mứt thảo mộc tự nhiên giúp kích thích sự trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, trẻ hóa cơ thể và tinh thần.
Đây là những công cụ sẽ giúp bạn duy trì mức năng lượng của mình. Hãy khỏe mạnh!