Mặc dù đã được nghiên cứu nhưng y học vẫn chưa đưa ra được điều gì thuyết phục để điều trị chứng bệnh này. hội chứng ruột kích thích. Ngày nay nó được xử lý rất nhiều trên cấp độ tâm lý điều đó trên kế hoạch sinh lý, bởi vì đây là một chứng rối loạn ảnh hưởng đến sự tương tác giữa não và hệ tiêu hóa⁶.

Thay đổi của bạn thực phẩm và giảm mức độ căng thẳng thành công có thể làm giảm các triệu chứng ở những trường hợp nhẹ hoặc trung bình.

Khi cảm giác khó chịu rất khó chịu, bác sĩ có thể kê đơn dược phẩm làm giảm đau bằng cách tác động lên nhu động ruột và co bóp.

Món ăn

Thực đơn

Trước khi bắt đầu điều trị, bạn nên ghi lại những gì bạn ăn trong vài tuần để khám phá thực phẩm gây ra sự khó chịu một cách có hệ thống. Sau đó, bạn nên loại bỏ những thực phẩm có vấn đề khỏi thực đơn của mình hoặc hạn chế tiêu thụ chúng. Lời khuyên từ một nhà dinh dưỡng có thể giúp ích rất nhiều. Họ sẽ giúp tìm ra một chế độ ăn uống mới, thích nghi tốt và cân bằng.

Một số mẹo giúp giảm bớt sự khó chịu

• Tăng mức tiêu thụ chất xơ hòa tan, vì chúng nhẹ nhàng với đường ruột: ví dụ như ngũ cốc yến mạch, bột yến mạch, lúa mạch và kem lúa mạch.
• Giảm tiêu thụ chất xơ không hòa tan, bởi vì chúng kích thích sự co bóp của ruột: ví dụ như lúa mì nguyên hạt, cám lúa mì và quả mọng.
• Giảm chất béo, vì chúng kích thích sự co bóp của ruột rất nhiều.
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng. Phản ứng khác nhau tùy theo từng cá nhân. Các loại thực phẩm có khả năng lên men cao nhất là sữa và các sản phẩm từ sữa (đối với những người không dung nạp lactose), những thực phẩm có chứa chất làm ngọt (ví dụ: sorbitol trong kẹo cao su không đường) hoặc mannitol (một loại rượu có đường) và những thực phẩm có chứa fructose (chẳng hạn như táo). với vỏ, quả sung và chà là).

   

  Các loại đậu và cây họ cải (cải Brussels, bông cải xanh, súp lơ trắng, v.v.) cũng có thể làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Cần lưu ý rằng có thể mua thuốc hấp thụ lượng khí dư thừa trong đường ruột ở các hiệu thuốc. Tham khảo tờ Rối loạn tiêu hóa chức năng của chúng tôi.

  chú ý. Nó được khuyến khích cho mọi người không dung nạp lactose loại bỏ các thực phẩm có chứa đường sữa hoặc uống viên lactase (ví dụ Lactaid®), loại enzyme phân hủy đường sữa, để không làm mất đi nguồn canxi quan trọng của cơ thể. Có những xét nghiệm có thể cho biết bạn có không dung nạp lactose hay không. Hãy hỏi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

• Tránh tiêu thụ rượu, sô cô la, cà phê và đồ uống có chứa caffein vì chúng kích thích co bóp ruột.
• Thay thế các loại gia vị (tiêu, ớt, cayenne, v.v.) bằng các loại thảo mộc.
• Ăn salad và rau sống vào cuối bữa ăn.
• Uống nước thường xuyên trong ngày.
• Ăn tại giờ làm việc, tốt nhai và đừng bỏ bữa.

Để biết thêm thông tin, hãy xem tờ thông tin về Hội chứng ruột kích thích theo chế độ ăn đặc biệt của chúng tôi.

Giảm căng thẳng

Những người có căng thẳng Là một yếu tố làm bệnh nặng hơn nên học cách phản ứng ít hơn với những sự kiện không lường trước được và gây bất ổn khác trong cuộc sống hàng ngày, điều này thường giúp điều hòa hoạt động của ruột.

Sản phẩm kỹ thuật thư giãn Các chuyên gia cho biết, chúng có công dụng ngăn chặn việc “nghiền ngẫm”, nhưng để thực sự chống lại căng thẳng, chúng ta phải hiểu rõ nguồn gốc. Việc học này có thể được thực hiện độc lập hoặc thông qua liệu pháp tâm lý. Thật vậy, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp nhận thức-hành vi giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích^{1, 29}.

Gặp gỡ những người khác có cùng vấn đề với bạn cũng có thể giúp ích. Các cuộc thảo luận nhóm và lời khuyên từ các chuyên gia y học hành vi có thể giúp người bệnh hiểu rõ hơn về hội chứng của họ và dần dần kiểm soát các triệu chứng của họ. Xem danh sách Các nhóm hỗ trợ ở cuối tờ này.

Phòng khám Mayo cũng gợi ý các phương pháp sau để giúp thư giãn:

- yoga;

- liệu pháp xoa bóp;

- thiền.

Ngoài ra, hãy làmtập thể dục đều đặn (30 phút hoặc hơn mỗi ngày) là cách tốt để giảm căng thẳng và chống táo bón.

Để tìm hiểu thêm, hãy xem tập tin của chúng tôi về căng thẳng.

dược phẩm

Một số người có thể cần một giúp đỡ thêm để các triệu chứng của họ giảm bớt. Bác sĩ có thể đề nghị họ sử dụng dược phẩm góp phần cứu trợ.

• Nếu bạn có một thẻ học sinh táo bón : bổ sung của sợi, còn được gọi là thuốc nhuận tràng hoặc thuốc nhuận tràng số lượng lớn (ví dụ: Metamucil® và Prodiem®), hoặc chất làm mềm (làm mềm phân) gốc natri docusate (Colace®) hoặc Soflax®) có thể hữu ích. Nếu không có tác dụng, có thể sử dụng thuốc nhuận tràng thẩm thấu (sữa magie, lactulose, Colyte®, Fleet®). Thuốc nhuận tràng kích thích (ví dụ Ex-Lax) chỉ nên được sử dụng trong phương sách cuối cùng, vì về lâu dài chúng có thể cản trở khả năng vận động của ruột.
• Nếu bạn có một thẻ học sinh bệnh tiêu chảy: các bổ sung chất xơ thường cải thiện tính nhất quán của phân. Chúng có thể được thử trước khi sử dụng thuốc chống tiêu chảy. Nếu chúng không làm giảm tiêu chảy, bạn có thể sử dụng thuốc chống tiêu chảy như loperamid (ví dụ Imodium®).
• Trường hợp đau: một số thuốc chống co thắt (chất chống co thắt) có tác dụng trực tiếp đến việc thư giãn cơ, chẳng hạn như pinaverium bromide (ví dụ Dicetel®) hoặc trimebutine (ví dụ Modulon®). Những chất khác hoạt động gián tiếp, chẳng hạn như dicyclomine và hyoscyamine. Khi các phương pháp điều trị này không giúp giảm bớt bệnh nhân, có thể sử dụng thuốc chống trầm cảm liều thấp vì chúng có thể làm giảm độ nhạy cảm của đường ruột, đặc biệt ở những người có triệu chứng chính là tiêu chảy.