Cuộc sống của những người nhạy cảm có khó không?

Sự khác biệt giữa tính dễ bị tổn thương và sự nhạy cảm là gì?

Natalya Litvinova: Sự nhạy cảm là cách chúng ta nhìn nhận các sự kiện từ cuộc sống, tính dễ bị tổn thương - khi chúng ta cảm thấy chính mình là nguyên nhân của chúng. Giả sử bạn đã nói điều gì đó khó chịu với người đối thoại của mình. Một nhân vật dễ bị tổn thương sẽ lập luận như thế này: nghĩa là do tôi. Vì vậy, đó là lỗi của tôi. Chẳng hạn, anh ấy không thừa nhận rằng bạn đang có tâm trạng tồi tệ. Anh ấy không tự hỏi bản thân rằng liệu bạn có quyền nói chuyện với anh ấy bằng giọng điệu đó hay không. Anh ấy ngay lập tức đưa mọi thứ vào tài khoản của riêng mình.

Những người nhạy cảm thấy cuộc sống dễ dàng hơn với những người bạn đời giống nhau, hay bạn cần một ai đó dày dặn và cân bằng hơn để cân bằng?

Mọi thứ đều mơ hồ ở đây. Sự tương tác của các kiểu tính cách giống nhau có điểm cộng: những người bạn đời này cảm thấy nhau tốt hơn, đối xử với nhau một cách tôn trọng và chu đáo, chính xác trong lời nói và việc làm. Họ tưởng tượng trong trường hợp nào điều đó sẽ làm tổn thương họ, và do đó họ không muốn làm tổn thương người bạn đời của mình.

Người phản ứng với mọi thứ một cách bình tĩnh hơn có thể là ví dụ cho người có phản ứng với những gì đang xảy ra là đau đớn. Thông qua những quan sát này, một đối tác nhạy cảm có thể nghĩ rằng có một giải pháp thay thế cho những trải nghiệm của anh ta, và theo thời gian bắt đầu lựa chọn nó.

Một điểm cộng khác được thể hiện trong trường hợp không lường trước được. Một cặp đôi có nhiều khả năng sẽ giải quyết vấn đề đó hơn nếu trong khi một người đang hoảng sợ, người kia đưa ra quyết định sáng suốt. Nhưng cũng có những nhược điểm: một đối tác kém nhạy cảm có thể đơn giản là không hiểu mức độ trải nghiệm của người kia.

Điều gì quyết định mức độ nhạy cảm?

Tính dễ bị kích thích của hệ thần kinh là phẩm chất được “ban tặng” cho chúng ta khi mới sinh ra. Mức độ nhạy cảm chắc chắn bị ảnh hưởng bởi môi trường mà chúng ta lớn lên. Nếu người mẹ thường xuyên căng thẳng và rên rỉ mỗi khi có tin tức quan trọng, điều này có thể khiến trẻ sợ hãi và trẻ cũng sẽ bắt đầu mong đợi sẽ nắm bắt được mọi thứ.

Tương tự câu chuyện với con cái của những người nghiện rượu và những bậc cha mẹ sử dụng bạo lực thể chất và đạo đức. Trong những gia đình như vậy, đứa trẻ phải phát triển sự nhạy cảm để nắm bắt được tâm trạng của cha mẹ. Để biết khi nào nên yêu cầu một thứ gì đó, và khi nào thì tốt hơn là nên giấu trong tủ. Hành vi này là chìa khóa để tồn tại.

Mức độ nhạy cảm cao mắc phải có thể được giảm bớt bằng cách đặt trẻ vào một môi trường thoải mái, an toàn và chắc chắn hơn. Tuy nhiên, nếu trẻ quấy khóc không kiểm soát được vì đồ chơi bị vỡ, bạn không nên đổ lỗi cho mọi thứ vì sự nhạy cảm quá mức. Đối với trẻ em, một sự kiện như vậy là một thảm kịch, đối với người lớn, chẳng hạn, mất một căn hộ hoặc một chiếc xe hơi.

Người lớn có thể giải mẫn cảm không?

Vâng, nếu cô ấy mang lại cho bạn nhiều rắc rối. Ví dụ, bằng cách thay đổi môi trường của bạn: một môi trường nhân từ có thể làm nên điều kỳ diệu bằng cách thay đổi nhận thức về thực tế.

Tại sao các cuộc gọi để bình tĩnh lại thường không giúp ích gì?

Bảo ai đó bình tĩnh là vô ích, nó không bao giờ có tác dụng. Nhưng đằng sau một lời kêu gọi như vậy thường là một mong muốn được giúp đỡ, mặc dù được thể hiện một cách quanh co như vậy. Ý định có vẻ hợp lý: một người thân đang lo lắng, vì vậy tôi khuyên anh ta bình tĩnh. Nhưng không lo lắng có nghĩa là ngừng cảm nhận. Chúng ta không chọn cảm xúc của mình. Chúng ta không tự nói với mình vào buổi sáng, «Hôm nay tôi sẽ nhạy cảm hơn!»

Nếu bạn quan tâm đến ai đó đang cố gắng trấn an bạn và bạn biết rằng anh ấy muốn giúp đỡ, tốt nhất bạn nên nhẹ nhàng giải thích với anh ấy rằng điều này không hiệu quả. Và giải thích nó hoạt động như thế nào. Nhưng nếu họ từ chối lắng nghe bạn, thì giọng điệu của cuộc trò chuyện có thể được thay đổi bằng cách vạch rõ ranh giới của bạn. Ví dụ, nói rằng bạn không cần nhận xét như vậy.

Sự nhạy cảm về cảm xúc, sự nhạy cảm và sự đồng cảm có liên quan như thế nào?

Độ nhạy là một phản ứng đối với một kích thích vật lý bên ngoài, chẳng hạn như âm thanh. Hệ thống thần kinh chịu trách nhiệm về nó, đây là một vấn đề sinh lý, và rất khó để ảnh hưởng đến nó. Sự nhạy cảm và sự đồng cảm, hay khả năng nhận biết cảm xúc của người khác, là một cái gì đó khác. Cả hai thuộc tính, nếu muốn, có thể được phát triển bằng cách tưởng tượng bản thân ở vị trí của người khác.

Có xảy ra trường hợp người khác coi nhạy cảm tự nhiên là quá mẫn cảm không?

Tôi không quan sát điều này. Ngược lại. “Đừng chú ý”, “quên nó đi”, “đừng để tâm đến nó”, “bình tĩnh hơn” - tất cả những điều này là một dấu vết đã kéo dài từ thời Liên Xô. Và ngày nay chúng tôi bắt đầu chú ý hơn đến tình trạng, cảm giác và cảm xúc của mình. Có những công ty quan tâm đến trạng thái cảm xúc của nhân viên. Cho đến nay, không có nhiều hãng như vậy, nhưng rõ ràng là chúng ta đang dần chuyển sang các đường đua khác, nơi mà độ nhạy và thậm chí quá mẫn không được coi là vấn đề.

Có lẽ tất cả chúng ta nên trở nên nhạy cảm để làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn?

Không có câu trả lời duy nhất cho câu hỏi này. Nếu chúng tôi muốn nói rằng với sự gia tăng mức độ nhạy cảm trên thế giới sẽ có nhiều sự đồng cảm và tôn trọng lẫn nhau hơn, thì tôi tất nhiên là vậy. Mặt khác, có nhiều ngành nghề mà biểu hiện của sự nhạy cảm thường có thể không phù hợp và thậm chí nguy hiểm. Nơi luôn cần một đầu óc minh mẫn và sự tính toán lạnh lùng, nếu không có điều đó thì không thể tưởng tượng được việc sản xuất nghiêm túc.