Hãy vươn vai như một con mèo vào mỗi buổi sáng trước khi mở mắt. Kéo dài theo từng tế bào của cơ thể bạn. Sau 3-4 phút bắt đầu cười, và trong 5 phút chỉ cười nhắm mắt. Ban đầu, bạn sẽ cố gắng, nhưng tiếng cười sẽ sớm trở thành tự nhiên. Cho tiếng cười. Bạn có thể mất một vài ngày để thiền định này xảy ra, vì chúng ta không còn thói quen cười nữa. Nhưng một khi nó xảy ra một cách tự nhiên, nó sẽ thay đổi năng lượng cả ngày của bạn.
Đối với những người cảm thấy khó cười một cách chân thành và đối với những người mà tiếng cười của họ có vẻ giả tạo, Osho đề xuất một kỹ thuật đơn giản sau đây. Vào sáng sớm, trước khi ăn sáng, hãy uống một bình nước ấm có pha muối. Uống hết một hớp, nếu không bạn sẽ không uống được nhiều. Sau đó cúi người xuống và ho - điều này sẽ giúp nước chảy ra ngoài. Không cần phải làm gì thêm. Cùng với nước, bạn sẽ được giải thoát khỏi khối đang kìm hãm tiếng cười của bạn. Các bậc thầy yoga rất coi trọng kỹ thuật này, họ gọi nó là “sự tẩy rửa cần thiết”. Nó làm sạch cơ thể rất tốt và loại bỏ các khối năng lượng. Bạn sẽ thích nó - nó mang lại cảm giác nhẹ nhàng suốt cả ngày. Tiếng cười của bạn, nước mắt của bạn, và thậm chí cả lời nói của bạn sẽ đến từ sâu bên trong, từ trung tâm của bạn. Thực hiện bài tập đơn giản này trong 10 ngày và tiếng cười của bạn sẽ dễ lây lan nhất! Nguồn: osho.com Dịch: Lakshmi