Kì nghỉ. Chúng tôi rất mong chờ điều đó. Chúng tôi ước mơ, chúng tôi lập kế hoạch. Nhưng thường chúng ta trở về thất vọng, hơn nữa, mệt mỏi! Tại sao? Và làm thế nào để bạn thực sự thư giãn?
Xách vali và đến những vùng đất xa xôi… hoặc không quá xa xôi, nhưng vẫn còn mới và chưa được biết đến - một viễn cảnh đầy cám dỗ!
“Đối với tôi, khoảnh khắc kỳ diệu nhất trong năm đến khi tôi đi nghỉ và khóa cửa trước của mình,” Alina 28 tuổi nói, “và tôi biết rằng lần sau khi tôi mở nó, tôi sẽ không chỉ mang lại ấn tượng, nhưng bản thân tôi sẽ thay đổi: nó hơi đáng sợ, nhưng rất vui, giống như trước khi nhảy xuống nước.
Ít nhất một lần mỗi năm, hầu hết chúng ta đều trở thành những người lãng mạn, trong đó cánh buồm của người lang thang thổi qua.
Những nhà thám hiểm
Tại sao đôi khi chúng ta cần phải rời khỏi nhà của mình? Một trong những lý do là mong muốn vượt ra ngoài tầm thường. Theo thời gian, cái nhìn về những thứ quen thuộc bị mờ đi: chúng ta ngừng nhận thấy sự bất tiện và thích nghi với nó - "lỗ hổng trên hình nền" ẩn dụ không còn gây khó chịu nữa.
Tuy nhiên, khi đi du lịch, chúng ta có thể nhìn cuộc sống của mình từ bên ngoài, và khi trở về nhà, điều đầu tiên chúng ta nhận thấy là “lỗ hổng trên giấy dán tường”. Nhưng bây giờ chúng tôi đã sẵn sàng để thay đổi điều gì đó, có một nguồn lực để ra quyết định.
Đi du lịch cũng là tìm kiếm: ấn tượng, người quen, bản thân. Nó luôn luôn nhiều hơn là phong cảnh, thức ăn và những con đường bụi bặm.
Nhiếp ảnh gia du lịch Anton Agarkov nói: “Đây là kinh nghiệm, kiến thức rằng có những xã hội có cách sống, đức tin, lối sống, ẩm thực khác nhau. “Tôi biết những người chưa bao giờ ra khỏi nhà và gọi cuộc sống của họ là sự thật duy nhất, nhưng trong số những du khách tôi chưa gặp những nhân vật như vậy”.
Ra khỏi nhà, chúng ta được giải thoát khỏi cuộc sống thường ngày và những thói quen thường ngày. Mọi thứ đều mới - thức ăn, giường ngủ, điều kiện và thời tiết. Anton Agarkov nói: “Chúng tôi đi du lịch để hiểu rằng có một cuộc sống khác và khung cảnh từ cửa sổ có thể thú vị hơn bức tường của tòa nhà chín tầng lân cận.
Trong điều kiện không quen thuộc, chúng ta bật các cơ quan cảm thụ trước đó đã ngủ, và do đó chúng ta cảm thấy rằng mình đang sống một cuộc sống trọn vẹn hơn.
Tôi muốn gì
Chuyến đi có thể so sánh với đi xem opera: chương trình phát sóng cũng có thể được xem trên TV, nhưng nếu chúng ta ăn mặc đẹp và đến nhà hát opera với tinh thần phấn chấn, chúng ta sẽ có được niềm vui hoàn toàn khác, trở thành người tham gia sự kiện từ bên ngoài. những người quan sát.
Đúng vậy, có thể rất khó để quyết định một hướng đi: có quá nhiều cám dỗ! Nhìn thấy một bức ảnh khu nghỉ mát khác trong nguồn cấp dữ liệu của bạn bè hoặc được truyền cảm hứng từ những câu chuyện du lịch, chúng tôi háo hức đi nghỉ, như thể tham gia vào trận chiến. Nhưng liệu kịch bản lý tưởng này có hiệu quả với chúng ta không nếu nó được viết bởi người khác?
Nhà tâm lý học Victoria Arlauskaite gợi ý: “Hãy cố gắng hiểu tài nguyên của chính bạn mà không cần nhìn vào Instagram (một tổ chức cực đoan bị cấm ở Nga) và ấn tượng của bạn bè. “Và nếu bạn vẫn quyết định noi theo gương của người khác và, chẳng hạn như đang đi lên núi, hãy thường xuyên đi bộ đường dài trước đó: thăm dò lãnh thổ.”
Qua đêm ngoài trời không chỉ có nghĩa là các ngôi sao trên đầu bạn mà còn là mặt đất cứng dưới lưng bạn. Và tốt hơn là nên đánh giá trước những tiện nghi nào chúng ta có thể làm mà không có, và những tiện nghi nào là quan trọng đối với chúng ta.
Nhưng đồng thời, bạn không nên lướt qua “bộ phim” về kỳ nghỉ trong đầu: thực tế vẫn sẽ khác với giấc mơ.
Không làm phiền
Khi lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ, hãy dành thời gian để thoát dần khỏi nhịp làm việc. Nếu không, sẽ có nguy cơ rơi vào tình huống mà Olga, 40 tuổi, mô tả:
“Trước ngày khởi hành, tôi vội vàng hoàn thành mọi công việc, gọi điện cho người thân, viết thư cho bạn bè,” cô than thở, “và chuẩn bị sẵn sàng trong tâm trạng hoảng loạn vào giờ chót! Những ngày đầu tiên nghỉ ngơi sẽ biến mất: Tôi chỉ tỉnh lại.
Victoria Arlauskaite khuyên, để bước vào trạng thái nghỉ ngơi thoải mái và tránh cảm xúc dâng trào, hãy sắp xếp lại lịch trình làm việc trước thời hạn.
Đừng kiểm tra điện thoại thông minh của bạn mỗi phút, hãy giải phóng sự chú ý của bạn và hướng nó vào chính bạn
Dần dần ra khỏi công việc kinh doanh và bắt đầu đóng gói một vài ngày trước khi khởi hành. Nếu bạn cảm thấy mình quá căng thẳng, hãy liên hệ với chuyên gia đấm bóp hoặc tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng.
Nhưng chúng ta đang ở đây: trong nước, trên bờ biển, trên xe buýt du lịch hoặc ở một thành phố mới. Thường thì chúng ta muốn ngay lập tức đưa ra quyết định: nó tốt hay xấu, chúng ta thích nơi này hay không. Nhưng nhà tâm lý học cảnh báo:
“Đừng đánh giá hay phân tích, chiêm nghiệm. Tạo ra một khoảng trống tinh thần, nó sẽ cho phép bạn đắm mình trong những cảm giác mới, để hòa vào những âm thanh, màu sắc và mùi vị mới. Đừng kiểm tra điện thoại thông minh của bạn mỗi phút, hãy giải phóng sự chú ý của bạn và hướng nó vào chính bạn.
kém tốt
“Kỳ nghỉ của tôi trông như thế này: Tôi xem một loạt các bộ phim thú vị, tôi đọc năm cuốn sách cùng một lúc, tôi đến mọi viện bảo tàng và nhà hàng mà tôi gặp trên đường, và kết quả là tôi cảm thấy vắt hết chanh, vì vậy tôi cần một kỳ nghỉ nữa, và hơn thế nữa, ”Karina 36 tuổi thừa nhận.
Thường thì chúng tôi cố gắng bù đắp cho tất cả những gì chúng tôi đã bỏ lỡ trong năm vào kỳ nghỉ, hy sinh ngay cả giấc ngủ. Nhưng mỗi phút của kỳ nghỉ không nhất thiết phải căng thẳng nhất có thể.
Victoria Arlauskaite giải thích: “Nếu chúng tôi ăn tất cả các món ăn trên bàn cùng một lúc, chúng tôi cảm thấy tồi tệ, tương tự như vậy, nếu chúng tôi muốn xem tất cả các điểm tham quan có thể, sẽ có cháo trong đầu chúng tôi,” Victoria Arlauskaite giải thích. bị mờ đi vì sự phong phú của các hiển thị, và kết quả là chúng tôi không nghỉ ngơi, và chúng tôi bị quá tải. » Tập trung vào điều chính - cảm xúc của bạn.
Tốt hơn là bạn nên lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ dựa trên sở thích của mình. Rốt cuộc, nếu cha mẹ nhận được niềm vui từ những người còn lại, thì con cái cũng sẽ cảm thấy thoải mái.
Trong số những người đi nghỉ, quá quan tâm đến lợi ích, một bộ phận không nhỏ là các bậc cha mẹ đang muốn khai sáng cho con em mình. Và đôi khi họ đưa đứa trẻ đến các viện bảo tàng và những chuyến du ngoạn trái với mong muốn và khả năng của nó. Đứa trẻ nghịch ngợm, xen vào chuyện của người khác, cha mẹ mệt mỏi và khó chịu, chẳng ai vui cả.
“Hãy tự mình hướng dẫn và nhớ rằng trẻ em, mặc dù những bông hoa của cuộc sống, không phải là trọng tâm của nó,” nhà tâm lý học thúc giục. - Bạn đã sống một cuộc sống đa dạng và phong phú trước khi chúng xuất hiện, bạn cũng sẽ sống như vậy sau khi chúng lớn lên và rời khỏi nhà.
Tất nhiên, lúc đầu chúng tôi tập trung vào chế độ của họ, nhưng tốt hơn là bạn nên lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ theo sở thích của mình. Xét cho cùng, nếu cha mẹ nhận được niềm vui từ những người còn lại, thì con cái cũng sẽ thoải mái ”.
ở lại để tìm
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn dành kỳ nghỉ ở nhà? Đối với một số người, đây có vẻ là kế hoạch hoàn hảo: ưu tiên chất lượng hơn số lượng, chú ý đến những người xung quanh, đi dạo, chợp mắt vào buổi chiều ngọt ngào, đạp xe, gặp gỡ bạn bè.
Tất cả những mối liên hệ này - với bản thân, người thân, thiên nhiên, vẻ đẹp, thời gian - chúng ta đôi khi mất đi trong nhịp sống nhộn nhịp hàng ngày. Chúng ta hãy tự đặt câu hỏi: «Tôi có giỏi ở nhà không?» Và chúng tôi sẽ chân thành trả lời nó, loại bỏ những ý tưởng về việc nghỉ ngơi “đúng đắn” và nhường chỗ cho cảm xúc và trí tưởng tượng.
Đối với một người nào đó, điều quý giá nhất là sự thoải mái trong gia đình và một nội thất quen thuộc, nếu muốn, có thể được trang trí bằng những chi tiết mới, một bông hoa hoặc một chiếc đèn. Hãy để kỳ nghỉ trở thành không gian sáng tạo tự do mà chúng ta được phép làm bất cứ điều gì chúng ta muốn.
Trải nghiệm này sẽ mở rộng thái độ này sang các lĩnh vực khác của cuộc sống. Và chúng ta đừng trách móc bản thân vì đã không làm được điều gì đặc biệt hay nổi bật. Rốt cuộc, đây là thời gian mà chúng tôi dành cho nhân vật chính của tiểu sử - chính chúng tôi.