Nói một cách từ nguyên, liệu pháp xoa bóp có nghĩa là "mát-xa chữa bệnh". Kỹ thuật trị liệu của tổ tiên tồn tại hàng ngàn năm này đã được tổ tiên của chúng ta sử dụng trong nhiều nền văn hóa và nền văn minh khác và bao gồm rất nhiều kỹ thuật thủ công. Bất chấp sự khác biệt về triết lý và các loại thao tác, những kỹ thuật này có một số điểm chung. Do đó, các mục tiêu chính của massage trị liệu là để thúc đẩy thư giãn (cơ bắp và thần kinh), lưu thông máu và bạch huyết, đồng hóa và tiêu hóa thức ăn, loại bỏ độc tố, hoạt động bình thường của các cơ quan quan trọng và thức tỉnh lương tâm cơ thể tâm lý.

Như chúng ta biết ngày nay, liệu pháp mát-xa đơn giản đã được hoàn thiện, tinh chỉnh và hiện đại hóa để việc chạm vào trở thành một phương pháp tiếp cận có cấu trúc hơn. Cuối cùng là ý kiến ​​của các bác sĩ chuyên khoa về kỹ thuật trị liệu này.

Liệu pháp xoa bóp phù hợp với hầu hết mọi người, từ trẻ mới biết đi đến người già. Tác dụng của nó, có thể làm dịu hoặc tiếp thêm sinh lực, có thể làm giảm kích thích thần kinh, giảm các bệnh liên quan đến căng thẳng (bao gồm đau lưng, đau nửa đầu, kiệt sức và mất ngủ), tăng lưu thông máu và bạch huyết, và gây ra trạng thái hạnh phúc nói chung. Nó cũng có các ứng dụng điều trị khác mà chúng tôi sẽ mô tả bên dưới.

Liệu pháp xoa bóp sau khi mang thai

Liệu pháp mát-xa được áp dụng rộng rãi trong thai kỳ, vì nó làm giảm nguy cơ tổn thương đáy chậu khi sinh nở cũng như những khó chịu và khó chịu sau sinh, tái cân bằng cơ thể, giảm căng cơ, giúp người phụ nữ lấy lại cơ thể nhẹ nhàng và thư giãn. và làm dịu những phần bị căng và mệt do quá tải.

Từ quan điểm tâm lý, liệu pháp mát-xa thúc đẩy phục hồi tinh thần tốt hơn, giúp ngăn ngừa các triệu chứng buồn nôn, mà còn giảm căng thẳng và mệt mỏi nhờ tác dụng thư giãn của nó.

Liệu pháp xoa bóp để thư giãn

Tác dụng có lợi của liệu pháp mát-xa đối với chứng lo âu đã được quan sát thấy trong nhiều nghiên cứu: nhờ đặc tính thư giãn, liệu pháp mát-xa giúp bạn có thể kiểm soát tốt hơn các tình huống và sự kiện gây lo lắng trong cuộc sống hàng ngày.

Giảm đau lưng và đau cơ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả của liệu pháp xoa bóp trong điều trị đau thắt lưng cấp tính hoặc mãn tính không đặc hiệu, đặc biệt khi xoa bóp được thực hiện bởi các nhà trị liệu được công nhận và kết hợp với các chương trình tập thể dục và giáo dục.

Liệu pháp xoa bóp giúp giảm đau lưng bằng cách kéo giãn xương chậu, chân và vùng thắt lưng, điều này sẽ tạo ra cảm giác khỏe khoắn và thư giãn cơ bắp.

Đôi khi một số vấn đề về lưng là do cơ bụng có vấn đề, trong những trường hợp này, mát-xa vùng bụng có thể có lợi.

Nâng cao chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh ung thư.

Một số nghiên cứu đã kết luận rằng liệu pháp xoa bóp có những lợi ích đáng kể, đặc biệt là trong ngắn hạn, ở những người bị ung thư. Thật vậy, liệu pháp xoa bóp cải thiện mức độ thư giãn, tâm trạng và chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân. Nó cũng giúp giảm mệt mỏi, lo lắng, buồn nôn và đau đớn cho người bệnh, giúp cải thiện phản ứng của hệ miễn dịch. Ngoài ra, một thử nghiệm lâm sàng khác cho thấy liệu pháp mát-xa giúp cải thiện đáng kể tâm trạng của những phụ nữ chăm sóc bạn đời mắc bệnh ung thư, ngoài việc giảm đáng kể căng thẳng nhận thức.

Cải thiện sự phát triển của trẻ sinh non

Các tác động tích cực khác nhau của massage ở trẻ sơ sinh sinh non đã được báo cáo trong các tài liệu khoa học. Ví dụ, nó có thể ảnh hưởng đến tăng cân và thúc đẩy hiệu suất trong các nhiệm vụ phát triển, hình thành xương khi kết hợp với hoạt động thể chất và thị lực. Nó cũng sẽ làm giảm thời gian nhập viện, mức độ căng thẳng trong thời gian nằm viện và cải thiện sự phát triển thần kinh được đo lường sau 2 năm.

Tuy nhiên, hầu hết những phát hiện này đều dựa trên các thử nghiệm lâm sàng liên quan đến cỡ mẫu nhỏ và thường có sai sót về phương pháp luận. Đây là lý do tại sao hiện tại không thể nhận xét về hiệu quả và mức độ phù hợp của việc xoa bóp.

Góp phần điều trị táo bón.

Một nghiên cứu cho thấy rằng các buổi massage bụng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của một số triệu chứng tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón và đau bụng, đồng thời cũng làm tăng số lần đi tiêu.

Góp phần điều trị chứng đau cơ xơ hóa

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra những tác động tích cực đáng kể đối với các triệu chứng đau cơ xơ hóa, chẳng hạn như giảm trầm cảm, giảm đau và sử dụng thuốc giảm đau, cải thiện khả năng vận động, giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ. cuộc sống cũng như giảm đi cảm giác bất lực. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã lưu ý rằng hầu hết những tác dụng này không kéo dài lâu dài và xoa bóp có thể rất đau trong những điều kiện này. Tuy nhiên, về lâu dài, nó có thể làm giảm các cơn đau chung, bù lại sự bất tiện này.

Góp phần điều trị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

Một số thử nghiệm đã cho thấy một số tác dụng tích cực của massage đối với ADHD, chẳng hạn như giảm mức độ hiếu động thái quá, tăng thời gian dành cho công việc cũng như cải thiện tâm trạng, hành vi trong lớp và cảm giác hạnh phúc.

Liệu pháp xoa bóp chủ yếu được thực hành bằng cách sử dụng các ngón tay và bàn tay, nhưng cũng có thể thực hiện với bàn chân, khuỷu tay và thậm chí cả đầu gối. Tùy thuộc vào kỹ thuật được sử dụng, các thao tác có thể được áp dụng cho toàn bộ cơ thể hoặc cho một bộ phận. Chúng ta có thể tập trung chủ yếu vào da và cơ hoặc đi sâu hơn vào gân, dây chằng và cân mạc hoặc nhắm vào các điểm cụ thể nằm dọc theo các đường kinh mạch huyệt đạo. Mặc dù chúng ta có thể dễ dàng liệt kê hơn 100 kỹ thuật xoa bóp và chăm sóc cơ thể khác nhau 1, chúng có thể được nhóm lại thành 5 loại chính.

• Phương pháp vật lý trị liệu truyền thống của châu Âu, dựa trên các nguyên tắc giải phẫu và sinh lý học của phương Tây và thao tác các mô mềm, bao gồm cả xoa bóp Thụy Điển, là phương pháp cổ điển.
• Truyền thống Bắc Mỹ hiện đại, cũng dựa trên các nguyên tắc giải phẫu và sinh lý học của phương Tây, nhưng kết hợp chiều kích tâm lý - cơ thể với các khái niệm truyền thống. Chúng bao gồm massage California, massage Esalen, massage Neo-Reichian và massage thần kinh cơ.
• Các kỹ thuật tư thế, nhằm định hình lại cấu trúc cơ thể bằng cách giáo dục lại tư thế và chuyển động, chẳng hạn như tích hợp tư thế, Rolfing, Trager và Hellerwork. Mặc dù chia sẻ một số điểm tương đồng với các kỹ thuật này, nhưng các phương pháp giáo dục soma, chẳng hạn như Phương pháp Feldenkrais và Kỹ thuật Alexander, không được coi là các hình thức trị liệu xoa bóp.
• Các kỹ thuật phương Đông, cùng với những thứ khác dựa trên các nguyên tắc của Y học cổ truyền Trung Quốc, chẳng hạn như xoa bóp Tui na, bấm huyệt, shiatsu, bấm huyệt và Jin Shin Do.
• Các liệu pháp năng lượng, lấy cảm hứng từ các phương pháp chữa bệnh cổ xưa bằng cách đặt tay, chẳng hạn như cảm ứng trị liệu, Reiki và thái cực.

Liệu pháp mát-xa bao gồm nhiều kỹ thuật khác nhau, đó là lý do tại sao quá trình của các buổi trị liệu thay đổi đáng kể. Trên thực tế, tùy thuộc vào kỹ thuật được sử dụng, xoa bóp có thể được thực hiện trên một người khỏa thân hoặc mặc quần áo, ở tư thế nằm hoặc ngồi, có hoặc không có dầu. Nó có thể được thực hiện trên một số loại giá đỡ: bàn massage, nệm futon đặt trên sàn, ghế làm việc. Về địa điểm massage cũng rất đa dạng: trung tâm, nhóm trị liệu, tại nhà, tại cơ quan, tư nhân… Môi trường và bối cảnh (tiện nghi trong phòng, thiết bị massage, ánh sáng, tiếng ồn) là rất quan trọng. và có ảnh hưởng lớn đến quá trình massage diễn ra suôn sẻ.

Khi bắt đầu buổi trị liệu, chuyên viên mát-xa nói chuyện với người tư vấn để đánh giá nhu cầu và mong muốn của họ, đồng thời chọn cho họ loại hình mát-xa để cung cấp. Trong suốt buổi trị liệu xoa bóp, người xoa bóp thực hiện các cử chỉ khác nhau tùy thuộc vào cách thực hành được sử dụng trên cơ thể của người được xoa bóp. Trong các buổi trị liệu, các sản phẩm xoa bóp cũng có thể được sử dụng như dầu xoa bóp, tinh dầu, kem, v.v. để nâng cao hiệu quả của động tác và mang lại những phẩm chất bổ sung nhất định.

Theo truyền thống, mát-xa cổ điển được thực hiện trong một giờ, nhưng các phiên có thể thay đổi từ 20 phút đến 2 giờ tùy thuộc vào hình thức mát-xa và vấn đề của cá nhân. Ví dụ, massage amma ngồi thích nghi với thế giới kinh doanh, có thể mang lại cảm giác thư giãn sâu chỉ trong 20 phút trong khi một số kỹ thuật massage châu Phi hoặc thậm chí Shiatsu, có thể yêu cầu các buổi kéo dài từ 1h30 đến 2 giờ.

Có một số chống chỉ định hiếm gặp đối với liệu pháp xoa bóp, đặc biệt là trong các trường hợp quá trình viêm nhiễm, sốt, gãy xương, vết thương hoặc vết bầm tím gần đây. Ngoài ra, vì xoa bóp làm tăng huyết áp và giảm nhịp tim, nên trước và sau đó là đánh giá các thông số này khi thực hiện trên những bệnh nhân nhạy cảm với những thay đổi này. Trong trường hợp có rối loạn tuần hoàn (viêm tĩnh mạch, huyết khối, giãn tĩnh mạch), rối loạn tim (xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, v.v.) và bệnh tiểu đường, cần được tư vấn y tế.

Thực tế ở tất cả các nước Châu Âu, việc đào tạo về vật lý trị liệu được trải dài trong 3 hoặc 4 năm. Thậm chí có thể theo học đại học để học lên thạc sĩ và tiến sĩ, như trường hợp của Bỉ. Tuy nhiên, từ đầu này sang đầu kia châu Âu, các tiêu chuẩn áp dụng cho việc đào tạo và thực hành vật lý trị liệu masso rất khác nhau. Liên đoàn Vật lý trị liệu Thế giới, một tổ chức quốc tế gồm hơn 100 hiệp hội nghề nghiệp chuyên về trị liệu cơ thể, làm việc để chuẩn hóa chương trình giảng dạy và thực hành trên phạm vi quốc tế.

Các văn bản và hình ảnh minh họa đã chỉ ra rằng massage là một phần của Y học cổ truyền Trung Quốc, đã có từ 4 năm tuổi, cũng như y học Ayurvedic của Ấn Độ. Các kỹ thuật chữa bệnh bằng tay cũng đã được sử dụng ở Ai Cập và Châu Phi trong hơn 000 năm.

Ở phương Tây, tập tục này có từ thời kỳ Hy Lạp-La Mã. Trong số những người Hy Lạp, đam mê làm đẹp và giáo dục thể chất, massage là một phần của văn hóa đại chúng. Theo thông lệ, tại các phòng tập thể dục và lâu đài, bạn nên tắm bồn có độ ma sát tốt với dầu. Hippocrates (460-377 TCN), “cha đẻ” của y học phương Tây, đã sử dụng nó như một phương pháp điều trị.

Mặt khác, trong số những người La Mã, massage không có ý nghĩa trị liệu. Nó được thực hành ở những nơi công cộng (phòng nghỉ, phòng tập thể dục, xưởng xoa bóp), sau đó bị biến thành những nơi ăn chơi trác táng, góp phần tạo nên tiếng xấu cho nghề mát-xa và bị giới tăng lữ cấm đoán. Đó là vào cuối thời kỳ Phục hưng, một số bác sĩ đã giới thiệu lại thực hành này.

Kể từ khi Harvey khám phá ra khả năng tuần hoàn máu vào thế kỷ 1960, liệu pháp xoa bóp đã dần trở thành một phần của việc chăm sóc sức khỏe. Bắt đầu từ thời XNUMX, sau một vài thập kỷ thống trị của công nghệ và dược lý trong y học hiện đại, đã có sự phục hưng của y học toàn diện hơn, bao gồm cả các kỹ thuật xoa bóp và chăm sóc cơ thể.

Hiện nay, liệu pháp mát-xa được điều chỉnh ở 3 tỉnh của Canada (Ontario, British Columbia và Newfoundland và Labrador) và xung quanh các bang XNUMX của Mỹ. Ở Châu Âu, nghề bác sĩ vật lý trị liệu và vật lý trị liệu được công nhận. Ở Đức, thực hành được chi trả bởi chương trình bảo hiểm y tế. Ở Trung Quốc, nó được tích hợp hoàn toàn vào hệ thống chăm sóc sức khỏe.