Nội dung
“Thời gian cách ly tuyệt vời! những người lạc quan đã vui lên vài tuần trước. “Học tiếng Trung, đọc lại các tác phẩm kinh điển, tham gia các khóa học trực tuyến, bắt đầu tập yoga…” Chúng tôi có hàng triệu kế hoạch và tất cả các nguồn tài nguyên. Hay không?
Kể từ khi bắt đầu cách ly, một lượng lớn nội dung chuyên gia miễn phí đã xuất hiện trên Internet. Mở các chương trình phát sóng trực tuyến về đào tạo thể dục, các khóa học phát triển bản thân với những điểm nhấn hoàn toàn khác - từ bí truyền đến bí truyền nhất, cơ hội xem những tác phẩm hay nhất của Nhà hát Bolshoi trong khi nằm dưới lớp vỏ bọc. Bạn thậm chí có thể học một nghề mới - viết bài quảng cáo miễn phí và các khóa học SMM để trợ giúp.
Nhưng đây là một nghịch lý: đăng ký ở các rạp chiếu phim trực tuyến là phổ biến nhất. Và lý do cho điều này là sự lo lắng. Không thể ép bản thân tập trung và bắt đầu học những điều mới khi bạn luôn trong trạng thái lo lắng. Tất cả các nguồn lực của cơ thể đều nhằm mục đích phản ứng với nguy hiểm càng nhanh càng tốt.
Ở cấp độ sinh lý, điều này được giải thích là do các hormone và vùng não giống nhau chịu trách nhiệm cho việc đồng hóa thông tin mới và thực hiện lệnh “hit and run” trong một tình huống nguy cấp. Đó là lý do tại sao tất cả các kế hoạch để “thành công tốt đẹp” và những kỳ vọng xuất hiện từ sự kiểm dịch được khai sáng và đa dạng hóa như một ngôi nhà của những quân bài.
Và mọi người bật tập 128 của «Những người bạn» - chỉ để đánh lạc hướng bản thân khỏi cảm giác lo lắng
Nhận ra sự vô ích của những nỗ lực trong một nỗ lực khác để làm chủ các cài đặt của quảng cáo được nhắm mục tiêu, nhiều người thêm vào lo lắng cảm giác ngu ngốc của chính họ và những kỳ vọng không được đáp ứng. Không cần phải nói, điều này không làm tăng thêm hiệu quả và sự nhiệt tình trong việc học những điều mới?
Và rồi người ta bật tập 128 của «Những người bạn» hay «Thuyết vụ nổ lớn», xem «Contagion» (đứng thứ hai về lượt xem trong các rạp chiếu phim trực tuyến ở Nga) hay phim người lớn. Chỉ để giải tỏa lo lắng cho tâm trí tôi.
Phương pháp này không hiệu quả lắm - vì nó chỉ là tạm thời.
Để làm gì? Làm thế nào để giảm bớt lo lắng và đưa bản thân trở lại trạng thái mà bạn có thể tiếp nhận thông tin và học hỏi?
1.Tạo một hệ thống
Tạo một thói quen hàng ngày, một lịch trình học tập, ăn uống, làm việc và ngủ nghỉ. Khi một ngày được tổ chức, bạn không phải lo lắng về những điều hàng ngày: quên ăn, đi ngủ muộn, không đặt hàng tạp hóa.
2. Tìm định dạng tối ưu để nhận thức thông tin
Làm thế nào để bạn học tài liệu tốt hơn - bằng cách đọc, nghe và xem video? Đừng lãng phí tài nguyên của bạn vào việc «chế ngự» bản thân - nếu bạn học hiệu quả hơn bằng cách nhìn thấy một người thuyết trình trước mặt bạn, đừng lãng phí thời gian cho các bài giảng bằng âm thanh.
3. Tranh thủ sự ủng hộ của những người thân yêu
Bạn có thể bắt đầu truyền thống tụ họp gia đình hàng ngày, nơi bạn sẽ nói về những điều thú vị mà bạn đã học được ngày hôm nay. Bằng cách này, những người thân yêu của bạn sẽ nhận thức được những gì đang xảy ra và bạn sẽ có động lực để nghiên cứu sâu hơn vấn đề để giải thích sự phức tạp bằng những từ đơn giản.
4. Chọn những gì tối đa hóa tài năng của bạn
Bằng cách học những gì bạn vốn có tài năng, bạn đang ở trong tình trạng trôi chảy. Kết quả đến nhanh hơn nhiều và bạn sẽ có được niềm vui lớn từ quá trình này.
Bạn thích giao tiếp với mọi người, muốn biểu diễn trước đông đảo khán giả nhưng lại không tự tin vào bản thân? Hãy thử các khóa học nói trước đám đông trực tuyến. Bạn có liên tục viết “trên bàn” và không chia sẻ những suy nghĩ của mình một cách cởi mở? Các khóa học viết và copywriting đang chờ bạn.
Hãy nhớ rằng: kiểm dịch sẽ vượt qua, nhưng chúng tôi sẽ ở lại. Và ngay cả khi bạn không nâng cấp tài năng của mình hoặc thông thạo tiếng Trung, nhưng xem tất cả các mùa của Game of Thrones, bạn sẽ vẫn học được những điều mới mẻ và thú vị.