Vào mùa xuân, chúng tôi muốn giảm bớt chế độ ăn kiêng và dành thêm calo. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng trong cơ thể đồng thời không gây cảm giác đói. Mỗi 100 gam, những thực phẩm này có từ 0 đến 100 calo.
Trà xanh
Không giống như nước, trà xanh là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, đặc biệt là vào mùa xuân. Trong một tách trà xanh, chỉ có 5 calo và cơ thể tiêu hóa được 20 calo.
Nước dùng
Lượng calo trong nước dùng phụ thuộc vào cơ sở mà chúng được nấu, chẳng hạn như rau, thịt, cá. Nhưng trung bình, một bát súp là 10 calo. Thêm vào nước dùng các loại thảo mộc và gia vị mùa xuân - để nó trở nên hữu ích hơn.
Bầu
100 gram bí chỉ có 17 calo, và các món ăn của sản phẩm này, có rất nhiều. Thêm chúng vào súp, salad, đồ ăn nhẹ, bánh ngọt.
Bắp cải
Tất cả các loại bắp cải đều chứa ít calo và mang lại nhiều lợi ích. Bắp cải chứa nhiều vitamin C, giúp bạn khỏe mạnh vào mùa xuân. Trong 100 gam bắp cải có 25 calo.
Đậu xanh
Một sản phẩm ít calo khác, 100 gram chiếm 30 calo. Đậu sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện ngoại hình và làm sạch ruột của các chất độc dư thừa. Dùng các món có đậu, tỏi và nước sốt ít calo.
Bưởi
Bưởi rất giàu vitamin C, A, B và chất xơ giúp bạn giảm cân. Nó là một thành phần tuyệt vời cho sinh tố, cocktail và nước giải khát. 100 gam cam quýt có 40 calo.
Củ cải đường
Củ cải đường có đặc tính chống oxy hóa, rất hữu ích cho mạch của bạn. 100 gram củ cải đường chứa 50 calo, và nó có thể là một loạt các món khai vị, salad và món khai vị, cũng như để dùng làm đồ trang trí.
Cà rốt
Nếu bạn không thích cà rốt, bạn không biết cách nấu chúng. Ngay cả những viên kẹo rau - một món ăn nhẹ hoàn toàn ngon. 100 gram cà rốt - chỉ có 45 calo.
đậu đỏ
Đậu đỏ là nguồn cung cấp protein với lượng calo thấp - 93 calo trên 100 gam. Thêm đậu vào súp, salad, kết hợp với các loại rau và trái cây họ cam quýt.
Khoai tây
Khoai tây, mặc dù có hàm lượng tinh bột cao nhưng chỉ có 80 calo trên 100 gam. Nó chứa các vitamin C, e, các khoáng chất có ích cho cơ thể. Nướng khoai tây cả vỏ hoặc luộc - vì vậy hàm lượng calo của chúng sẽ tăng lên.