Trên con đường tốt

Nhà trị liệu tâm lý người Canada Thomas D'Ansembourg cho rằng tử tế với người khác không có nghĩa là bỏ bê bản thân. Ngược lại: quan tâm đến người khác là một cách để làm cho bản thân trở nên tốt hơn. Nhà triết học kiêm nhà trị liệu tâm lý Piero Ferrucci đồng ý: “Chính sự tử tế sẽ giúp thế giới tiến lên và làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên đáng sống.

Hỗ trợ lẫn nhau và đoàn kết là cốt lõi của bản sắc của chúng tôi, và chính họ đã cho phép nhân loại tồn tại. Tất cả chúng ta đều là những sinh vật xã hội, được thiên phú về mặt di truyền với khả năng đồng cảm. “Đó là lý do tại sao,” Ferrucci nói thêm, “nếu một đứa trẻ khóc trong máng cỏ, tất cả những đứa trẻ khác sẽ khóc theo chuỗi: chúng cảm nhận sâu sắc mối liên hệ tình cảm với nhau.”

Thêm một vài sự kiện. Lòng tốt…

… Dễ lây lan

«Nó giống như một làn da thứ hai, một lối sống được sinh ra từ sự tôn trọng đối với bản thân và người khác”, Nhà nghiên cứu Paola Dessanti nói.

Chỉ cần tiến hành một thí nghiệm đơn giản là đủ: hãy mỉm cười với người trước mặt bạn, và bạn sẽ thấy khuôn mặt của anh ấy ngay lập tức sáng lên như thế nào. "Khi chúng ta tử tế," Dessanti nói thêm, "những người đối thoại của chúng ta có xu hướng giống chúng ta."

… Tốt cho quy trình làm việc

Nhiều người nghĩ rằng để thành công trong cuộc sống, bạn cần phải trở nên hiếu chiến, học cách đàn áp người khác. Đây không phải là sự thật.

Dessanti nói: “Về lâu dài, lòng tốt và sự cởi mở có tác động tích cực mạnh mẽ đến sự nghiệp. - Khi chúng trở thành triết lý sống của chúng tôi, chúng tôi trở nên nhiệt tình hơn, chúng tôi trở nên năng suất hơn. Đây là một lợi thế đáng kể, đặc biệt là ở các công ty lớn ”.

Ngay cả sinh viên trường kinh doanh cũng chứng minh rằng hợp tác tốt hơn cạnh tranh.

… Tăng chất lượng cuộc sống

Để hỗ trợ một đồng nghiệp gặp hoàn cảnh khó khăn, giúp đỡ một người phụ nữ lớn tuổi lên cầu thang, đãi một người hàng xóm bằng bánh quy, cho một cử tri đi thang máy miễn phí - những điều nhỏ bé này khiến chúng ta tốt hơn.

Nhà tâm lý học Stanford Sonya Lubomirsky đã cố gắng đo lường những điều tốt đẹp mà chúng ta nhận được từ lòng tốt. Cô yêu cầu các đối tượng thực hiện những hành động tử tế nhỏ trong XNUMX ngày liên tiếp. Hóa ra nó như thế này bất kể hành động tốt là gì, nó đã thay đổi rõ rệt chất lượng cuộc sống của người làm việc đó (và không chỉ tại thời điểm hành động, mà còn cả sau này).

… Cải thiện sức khỏe và tâm trạng

Danielle, 43 tuổi, nói: “Tôi kết nối với mọi người vì tò mò và ngay lập tức thấy mình có cùng bước sóng với người đối thoại. Như một quy luật, để thu phục người khác, chỉ cần cởi mở và mỉm cười là đủ.

Lòng tốt giúp chúng ta tiết kiệm rất nhiều năng lượng. Hãy nhớ những gì sẽ xảy ra khi chúng ta lái xe và chửi thề (thậm chí cả về mặt tinh thần) với những người lái xe khác: vai chúng ta căng thẳng, chúng ta cau mày, chúng ta thu mình vào một quả bóng trong lòng… Nếu căng thẳng như vậy lặp lại, nó có nguy cơ ảnh hưởng không chỉ đến tâm trạng của chúng ta mà còn Sức khỏe.

Bác sĩ Thụy Điển Stefan Einhorn nhấn mạnh rằng những người cởi mở ít bị lo lắng và trầm cảm hơn, phát triển khả năng miễn dịch tốt hơn và thậm chí sống lâu hơn.

Hãy tử tế… với chính mình

Tại sao một số người coi lòng tốt là sự yếu đuối? “Vấn đề của tôi là tôi quá tốt bụng. Tôi hy sinh bản thân không có gì để đáp lại. Ví dụ, gần đây tôi đã trả tiền cho bạn bè để giúp tôi di chuyển ”, Nicoletta, 55 tuổi, chia sẻ.

“Khi ai đó cảm thấy tồi tệ về bản thân, họ sẽ kích động người khác làm điều tương tự,” Dessanti tiếp tục. - Sẽ chẳng có ích gì khi nói về lòng tốt nếu ngay từ đầu chúng ta đã không tử tế với chính mình. Đó là nơi bạn cần bắt đầu. »