Cha mẹ: 10 lời khuyên để phát triển khả năng tự chủ của bạn

Nghĩ rằng bạn là hình mẫu của anh ấy

Hãy nỗ lực kiểm soát bản thân và điều chỉnh tính bốc đồng của bạn khi đối mặt với những khó chịu và thất vọng. Nếu bạn không làm điều đó cho chính mình, hãy làm điều đó cho con bạn vì bạn là hình mẫu của chúng! Cách bạn đáp lại cảm xúc của con trong 5 năm đầu tiên sẽ để lại dấu ấn khó phai mờ trong quá trình con trưởng thành.. Đừng ở trong trạng thái phản ứng thuần túy, hãy dành thời gian để suy nghĩ, phân tích, tự vấn bản thân trước khi hành động hay phản ứng. Và con bạn cũng vậy.

Tránh lây lan cảm xúc

Khi trẻ bị choáng ngợp, đừng để sự tức giận của trẻ ảnh hưởng đến bạn, hãy thông cảm nhưng đủ xa cách. Đừng để mình bị nỗi thống khổ khuất phục : “Anh ta chỉ làm theo ý thích, anh ta là người đặt ra luật, đó là tai họa, nếu bây giờ anh ta không vâng lời tôi, nhưng sau này sẽ ra sao?” “Tập trung vào bản thân, hít thở sâu, lặp đi lặp lại những câu thần chú cho chính mình, những câu nói cá nhân nhỏ giúp bạn bình tĩnh lại:” Tôi giữ bình tĩnh. Tôi vẫn thiền. Tôi không yêu nó. Tôi vững chắc. Tôi kiểm soát bản thân mình. Tôi đảm bảo… ”cho đến khi khủng hoảng lắng xuống.

Tổ chức buồng giải nén thực sự

Vào buổi tối, khi tan sở, hãy dành mười phút cho bản thân trước khi về nhà. Khoảng cách cá nhân này giữa cuộc sống ở nơi làm việc và cuộc sống ở nhà sẽ cho phép bạn giải phóng bản thân khỏi căng thẳng và trở nên thiền định hơn ở nhà nếu con bạn tức giận. Giống như trong rạp hát, bạn thay đổi trang phục của mình bằng cách đi qua một

trang phục trong nhà mà bạn cảm thấy thoải mái và chuyển sang vai trò yêu thích của mình: vai trò của mẹ.

Hãy nhớ rằng sự tức giận của bạn khiến anh ấy sợ hãi…

Trở thành cha mẹ là cơ hội hoàn hảo để nâng cao khả năng tự chủ của bạn. Điều xảy ra với nhiều bậc cha mẹ là quá bực tức và quẫn trí trước sự tức giận và ý tưởng bất chợt của con mình đến mức họ cũng bùng nổ. Điều này có thể hiểu được nhưng điều quan trọng là phải nhận ra rằng bằng cách mất kiểm soát bản thân, bạn chỉ có thể khiến con bạn sợ hãi vì nó đang trông cậy vào bạn để bảo vệ và giúp nó bình tĩnh lại.

Luyện tập nói không một cách bình tĩnh

Để tránh sự tức giận và cảm giác tội lỗi sau đó, luyện tập diễn đạt những điều cấm trong khi vẫn giữ bình tĩnh. Lặp lại trước gương những gì bạn sẽ nói với con mình khi gặp khủng hoảng: “Không, tôi không đồng ý. Tôi cấm bạn làm điều đó! Trong cơn khủng hoảng, bạn sẽ xử lý bình tĩnh hơn nhiều.

Phát hiện các yếu tố kích hoạt

Bạn biết đấy, một số tình huống nhất định buộc bạn phải bắt đầu ngay. Pcho bản thân thời gian để suy nghĩ về nguyên nhân sâu xa của cơn thịnh nộ của bạn. Chắc chắn bạn sẽ nhận ra rằng con bạn không phải là nguyên nhân thực sự khiến bạn nổi giận mà chính là cọng rơm làm gãy lưng lạc đà. Nguyên nhân thực sự là sự căng thẳng tích tụ, sự khó chịu trong công việc, vấn đề trong mối quan hệ của bạn, lo lắng cá nhân khiến bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của mình nữa.

Nói về cảm giác của bạn

Nếu bạn quá phấn khích, đừng ngần ngại bày tỏ điều khiến bạn tức giận, bày tỏ với anh ấy cảm xúc của bạn để anh ấy hiểu rõ hơn về phản ứng của bạn. Nói với anh ấy rằng bạn hối tiếc vì sự bộc phát này, rằng đây không bao giờ là giải pháp đúng đắn. Sau đó, giải thích cho anh ấy biết bạn định làm gì để chiếm thế thượng phong và giúp bản thân bình tĩnh lại, chẳng hạn như đi dạo, tắm nước nóng, uống trà bồ đề.

Đừng chờ đợi trước khi quá muộn

Đôi khi bạn không có mong muốn hay can đảm để phản ứng, và bạn buông bỏ sự ngu ngốc, giận dữ, ý thích bất chợt, hy vọng rằng cuối cùng nó sẽ tự dịu đi. Nhưng sự việc lại không xảy ra như vậy, ngược lại, con bạn, không thấy phản kháng, càng trở nên khó chịu hơn. Kết quả là bạn bùng nổ. Anh ấy không hiểu gì về cuộc khủng hoảng bất ngờ này và bạn cảm thấy tội lỗi khủng khiếp. Nếu bạn dừng lại và đặt giới hạn cho cuộc khủng hoảng đầu tiên của anh ấy, bạn sẽ tránh được sự leo thang và xung đột!

Đưa trách nhiệm cho ai

Nếu bạn khó chịu, tốt nhất bạn nên chuyển dùi cui cho người quan trọng khác của mình, một người lớn khác mà bạn có thể tin cậy và rời đi khi áp lực giảm bớt.

Lật trang nhanh chóng

Con nhỏ của bạn muốn một điều cụ thể. Anh ấy không hiểu nó. Anh ta rất tức giận và thể hiện điều đó bằng cách la hét. Bạn đã tức giận và nó đã phát trực tiếp! Được rồi, bây giờ mọi chuyện đã kết thúc nên không còn cảm giác khó chịu nữa! Đi tiếp nhanh lên. Khi làm bạn căng thẳng, con bạn vô tình thử thách tình yêu của bạn. Hãy cho anh ấy thấy rằng ngay cả khi anh ấy tức giận, bạn vẫn yêu anh ấy và anh ấy có thể tin tưởng vào bạn. Bởi vì điều quan trọng nhất đối với anh ấy, một khi cơn khủng hoảng đã qua, những tiếng khóc, những giọt nước mắt, là nối lại quá trình tồn tại của anh ấy với sự chắc chắn về tình yêu của bạn.