Không có gì bí mật khi việc theo đuổi những cảm xúc sống động thường biến thành cảm giác trống rỗng. Tại sao điều này lại xảy ra, và quan trọng nhất - phải làm gì với nó?
- Chúng ta bỏ lỡ những cảm xúc tích cực! một cậu bé XNUMX-tuổi có óc sáng suốt nói với tôi, đang nghĩ về lý do tại sao ngày nay lại có rất nhiều loại rối loạn cảm xúc khác nhau.
- Và phải làm gì?
- Chúng ta cần nhiều cảm xúc tích cực hơn! đã đưa ra câu trả lời hợp lý.
Nhiều người cố gắng hiện thực hóa ý tưởng này, nhưng vì một số lý do mà họ không thể trở nên hạnh phúc hơn. Một sự đột biến ngắn hạn được thay thế bằng một sự suy giảm. Và một cảm giác trống rỗng.
Điều này quen thuộc với nhiều người: sự trống rỗng bên trong trở nên hữu hình, chẳng hạn như sau một bữa tiệc ồn ào, nơi có rất nhiều niềm vui, nhưng ngay khi tiếng nói im lặng, cảm giác như khao khát trong tâm hồn… Chơi trò chơi máy tính trong một thời gian dài thời gian, bạn đạt được rất nhiều niềm vui, nhưng khi bạn thoát ra khỏi thế giới ảo, niềm vui không còn dấu vết - chỉ có sự mệt mỏi.
Lời khuyên nào mà chúng ta nghe được khi cố gắng lấp đầy bản thân bằng những cảm xúc tích cực? Gặp gỡ bạn bè, tham gia một sở thích, đi du lịch, chơi thể thao, hòa mình vào thiên nhiên… Nhưng thường thì những phương pháp tưởng chừng như nổi tiếng này lại không được khuyến khích. Tại sao?
Cố gắng lấp đầy cảm xúc của bản thân có nghĩa là thắp sáng càng nhiều đèn càng tốt thay vì nhìn thấy những gì chúng báo hiệu.
Sai lầm là cảm xúc tự nó không thể đáp ứng được chúng ta. Cảm xúc là một loại tín hiệu, bóng đèn trên bảng điều khiển. Cố gắng lấp đầy cảm xúc của bản thân có nghĩa là thắp sáng càng nhiều bóng đèn càng tốt, thay vì vừa đi vừa nhìn - chúng báo hiệu điều gì?
Chúng tôi thường nhầm lẫn hai trạng thái rất khác nhau: niềm vui và sự hài lòng. Cảm giác no (thể chất hoặc cảm xúc) gắn liền với sự hài lòng. Và niềm vui mang lại hương vị của cuộc sống, nhưng không bão hòa…
Sự hài lòng đến khi tôi nhận ra điều gì là giá trị và quan trọng đối với mình. Đi du lịch có thể là một trải nghiệm tuyệt vời khi tôi thực hiện được ước mơ của mình, chứ không phải hành động theo nguyên tắc “đi đâu đó đi, tôi chán công việc rồi”. Gặp gỡ bạn bè khiến tôi phấn khích khi tôi muốn gặp chính xác những người này, chứ không chỉ «vui chơi». Đối với một người thích trồng trọt, một ngày tại nhà gỗ là một trải nghiệm thỏa mãn, nhưng đối với một người bị ép buộc đến đó, khao khát và buồn bã.
Cảm xúc mang lại năng lượng, nhưng năng lượng này có thể bị bắn tung tóe, hoặc nó có thể hướng đến những gì làm tôi bão hòa. Vì vậy, thay vì hỏi, "Tôi có thể tìm thấy những cảm xúc tích cực ở đâu", tốt hơn là hãy hỏi, "Điều gì lấp đầy tôi?" Điều gì có giá trị đối với tôi, những hành động nào sẽ cho tôi cảm giác rằng cuộc sống của tôi đang đi theo hướng tôi muốn, và không vội vã (hoặc kéo theo) một hướng khó hiểu.
Hạnh phúc không thể là mục tiêu của cuộc sốngViktor Frankl nói. Hạnh phúc là sản phẩm phụ của việc nhận ra các giá trị của chúng ta (hoặc cảm giác tiến tới việc nhận ra chúng). Và những cảm xúc tích cực sau đó là quả anh đào trên bánh. Nhưng không phải chính chiếc bánh.