Hậu sản: những chuyên gia có thể giúp chúng tôi

Tâm trạng của tôi đang chơi yo-yo

Tại sao ? Vào tháng sau khi em bé chào đời, các hormone vẫn đang hoạt động mạnh. Và vào thời điểm mọi thứ trở lại bình thường, nó có thể tác động đến tinh thần của chúng ta. Chúng ta cáu kỉnh, nhạy cảm ... Đột nhiên, chúng ta cười, đột nhiên, chúng ta khóc ... Đó là bản nhạc blues nổi tiếng của trẻ. Trạng thái này là tạm thời, một khi nội tiết tố ổn định, mọi thứ sẽ trở lại trật tự.

Những giải pháp nào?

Chúng tôi nói về điều đó với vợ / chồng, bạn bè, bác sĩ của chúng tôi… Nói tóm lại, chúng tôi không đơn độc khi đối mặt với những lo lắng, căng thẳng của mình, v.v. Và ngoài ra, bạn có thể tìm đến các giải pháp y tế để nhẹ nhàng cân bằng lại tâm trạng. Audrey Ndjave nêu rõ: “Ví dụ, một chuyên gia ngâm mình trong nước thiên nhiên có thể tư vấn cho chúng tôi về các loại tinh dầu hoặc liệu pháp hương thơm phù hợp với từng loại, tùy thuộc vào việc bà mẹ có đang cho con bú hay không”.

tôi kiệt sức rồi

Tại sao ? Sinh con đòi hỏi nhiều sức lực như chạy marathon! Mặc dù chúng ta trải qua nỗi đau theo một cách khác, nhưng đó là một thử thách siêu thể chất gây tổn thương cho cơ thể. Hơn nữa, nếu quá trình sinh nở khó khăn, nếu sự giãn nở của cổ tử cung hoặc sự tụt xuống của em bé kéo dài, thời điểm rặn đẻ đang cố gắng… Tất cả điều này có nghĩa là chúng ta có thể mất nhiều thời gian hơn để hồi phục.

Những giải pháp nào?

Vào tháng sau khi sinh con, có thể hữu ích nếu bạn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nắn xương để nhẹ nhàng tái cân bằng cơ thể và lấy lại năng lượng. Tư vấn này cũng giúp bạn có thể xác định và loại bỏ các tắc nghẽn liên quan đến tư thế sai khi mang thai hoặc sinh nở (xương chậu bị lệch, v.v.) và có thể gây đau và mệt mỏi.

Tôi đấu tranh với việc cho con bú

Tại sao? Ngay cả khi chúng ta rất năng động và việc cho con bú là sinh lý, thì điều đó cũng không hẳn là dễ dàng. Đặc biệt là khi nói đến đứa con đầu lòng của chúng tôi. Có một số điều cần biết sẽ giúp chúng ta trấn an rằng tình hình có diễn ra bình thường hay không. Ví dụ, một đứa trẻ sơ sinh ban đầu sẽ bú rất thường xuyên, thậm chí có khi hàng giờ! Nhưng nếu bạn không biết thì việc lo lắng và tự hỏi liệu bạn có đủ sữa hay không là điều bình thường.

Những giải pháp nào?

Audrey Ndjave chỉ định: “Để biết trước sự khởi đầu này, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị cho việc mang thai với nữ hộ sinh, y tá nhà trẻ hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú. để thúc đẩy quá trình tiết sữa. »Và nếu đến thời điểm đó, chúng tôi lo lắng, nếu chúng tôi cảm thấy đau (cho con bú không đau), nếu chúng tôi thấy con mình không thoải mái khi bú, v.v., điều quan trọng là có thể tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia đã được đào tạo. cao thủ. cho con bú để đi cùng với chúng tôi. Bởi vì các giải pháp tồn tại.

Tôi không còn ham muốn tình dục nữa

Tại sao ? Có lẽ khi mang thai, ham muốn tình dục đã ở mức thấp nhất. Nó có thể tiếp tục hoặc cũng có thể xảy ra sau khi sinh con. “Có nhiều lý do giải thích cho điều này: người mẹ tập trung vào con, cơ thể thay đổi và có thể cảm thấy ít ham muốn hơn, không còn cảm giác ham muốn lúc này… Và sau đó là những cơn đau do rạch tầng sinh môn hoặc mổ lấy thai. Audrey Ndjave giải thích: 'không làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn.

Những giải pháp nào?

Nói chung, chúng tôi khuyên bạn nên đợi khoảng 6 đến 7 tuần sau khi sinh con để tiếp tục quan hệ tình dục, cho đến khi các cơ quan hoạt động trở lại và người phụ nữ cảm thấy sẵn sàng trong đầu. Nhưng mỗi cặp đôi có một nhịp độ khác nhau và không có gì phải lo lắng nếu giao hợp không tiếp tục trong những thời hạn này. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải nói về nó với đối tác của bạn và dành thời gian ở một mình để duy trì mối quan hệ. Và chúng ta không bỏ qua quá trình phục hồi tầng sinh môn bằng vật lý trị liệu hoặc nữ hộ sinh. Audrey Ndjave cho biết thêm: “Sinh con bị tổn thương cũng có thể phá vỡ ham muốn tình dục. Trong trường hợp này, một nhà trị liệu tình dục chuyên về chăm sóc chu sinh có thể giúp giải đáp vấn đề và gợi ý các bài tập nên làm như một cặp vợ chồng để lấy lại sự tự tin vào cơ thể và hồi sinh ham muốn tình dục của bạn. “

Tôi cảm thấy kiệt sức

Tại sao ? Khi chúng ta mong có một đứa trẻ, chúng ta tự dự đoán về quá trình sinh nở và đôi khi, những gì chúng ta đã tưởng tượng không nhất thiết phải phù hợp với thực tế. Bạn có thể cảm thấy quá tải hoặc cảm thấy không tốt trong cuộc sống mới này với tư cách là một người mẹ. Và vì lý do chính đáng, “làm mẹ là sự biến đổi của một người phụ nữ trở thành một người mẹ. Đó là một sự chuyển đổi tâm linh và bắt đầu một quá trình toàn bộ nội tiết tố. Tất cả phụ nữ đều biết sự biến động này, nhưng mỗi người lại trải qua nó một cách khác nhau. Tùy thuộc vào lịch sử của nó, ”Audrey Ndjave giải thích.

Những giải pháp nào?

“Để vượt qua sóng gió sau sinh này, điều quan trọng là các bà mẹ phải có thể nói chuyện với một bác sĩ chuyên về chăm sóc chu sinh, người sẽ giúp cô ấy hiểu những vấn đề mà người mẹ đặt ra. Và hỗ trợ cô ấy để cô ấy bình tĩnh trong những gì cô ấy đang trải qua, bằng cách bình thường hóa quá trình này, ”cô ấy khuyên.

Tôi không thể chịu đựng được cơ thể của mình nữa

Tại sao ? Sau khi sinh con, cơ thể được biến đổi. Ngay cả khi chúng ta không tăng nhiều cân khi mang thai, các đường cong vẫn tồn tại trong vài tuần hoặc vài tháng sau đó. Người ta thường nói, cơ thể mất 9 tháng, thời gian mang thai, để lấy lại vóc dáng trước đây. Đôi khi, bạn cũng phải chấp nhận rằng cơ thể của mình sẽ không hoàn toàn giống nhau. Nhưng khi chúng ta không thích hình ảnh mình nhìn thấy trong gương, chúng ta sẽ khó mà chịu đựng được.

Những giải pháp nào?

Để kết nối lại với cơ thể mới, bạn có thể (lại) bắt đầu chơi thể thao, sau khi bạn đã đào tạo lại đáy chậu của mình. Nhưng từ khi làm mẹ, nữ hộ sinh có thể tư vấn các bài tập nhỏ để tạo điều kiện cho các cơ quan đi lên và củng cố đáy chậu, chẳng hạn như cảm hứng ngực giả. Một chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể giúp chúng ta cân bằng lại chế độ ăn uống và tránh tăng cân. Không bắt tay vào ăn kiêng, đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú, vì bạn cần những bữa ăn cân bằng để có thể chất và tinh thần tốt.