Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 338 kCal | 1684 kCal | 20.1% | 5.9% | 498 g |
| Protein | 11 g | 76 g | 14.5% | 4.3% | 691 g |
| Chất béo | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 0.7% | 4308 g |
| Carbohydrates | 70.5 g | 219 g | 32.2% | 9.5% | 311 g |
| Chất xơ bổ sung | 3.7 g | 20 g | 18.5% | 5.5% | 541 g |
| Nước | 13 g | 2273 g | 0.6% | 0.2% | 17485 g |
| Tro | 0.5 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0.17 mg | 1.5 mg | 11.3% | 3.3% | 882 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 0.7% | 4500 g |
| Vitamin B4, cholin | 52.5 mg | 500 mg | 10.5% | 3.1% | 952 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 1.8% | 1667 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.16 mg | 2 mg | 8% | 2.4% | 1250 g |
| Vitamin B9, folate | 20 μg | 400 μg | 5% | 1.5% | 2000 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 1.5 mg | 15 mg | 10% | 3% | 1000 g |
| Vitamin H, Biotin | 2.02 μg | 50 μg | 4% | 1.2% | 2475 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 2.9 mg | 20 mg | 14.5% | 4.3% | 690 g |
| niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 123 mg | 2500 mg | 4.9% | 1.4% | 2033 g |
| Canxi, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.6% | 5263 g |
| Silicon, Có | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 3.9% | 750 g |
| Magie, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 1.2% | 2500 g |
| Natri, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| Lưu huỳnh, S | 71 mg | 1000 mg | 7.1% | 2.1% | 1408 g |
| Phốt pho, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 3.2% | 920 g |
| Clo, Cl | 77 mg | 2300 mg | 3.3% | 1% | 2987 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 2.6% | 1125 g |
| Iốt, tôi | 1.5 μg | 150 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Coban, Co | 1.6 μg | 10 μg | 16% | 4.7% | 625 g |
| Mangan, Mn | 0.577 mg | 2 mg | 28.9% | 8.6% | 347 g |
| Đồng, Cu | 700 μg | 1000 μg | 70% | 20.7% | 143 g |
| Molypden, Mo. | 12.6 μg | 70 μg | 18% | 5.3% | 556 g |
| Flo, F | 23 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.2% | 17391 g |
| Crôm, Cr | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.3% | 2273 g |
| Kẽm, Zn | 0.708 mg | 12 mg | 5.9% | 1.7% | 1695 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Tinh bột và dextrin | 67.7 g | ~ | |||
| Mono- và disaccharides (đường) | 2 g | tối đa 100 г | |||
| galactose | 0.11 g | ~ | |||
| Glucose (dextrose) | 0.09 g | ~ | |||
| Maltose | 1.67 g | ~ | |||
| sucrose | 0.09 g | ~ | |||
| fructose | 0.03 g | ~ | |||
| Axit amin thiết yếu | |||||
| arginin * | 0.4 g | ~ | |||
| valine | 0.48 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.2 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.44 g | ~ | |||
| leucine | 0.82 g | ~ | |||
| lysine | 0.25 g | ~ | |||
| methionine | 0.16 g | ~ | |||
| Methionin + Cysteine | 0.36 g | ~ | |||
| threonine | 0.31 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.1 g | ~ | |||
| phenylalanin | 0.51 g | ~ | |||
| Phenylalanin + Tyrosine | 0.76 g | ~ | |||
| Axit amin có thể thay thế | |||||
| alanin | 0.33 g | ~ | |||
| Axit aspartic | 0.34 g | ~ | |||
| glyxin | 0.35 g | ~ | |||
| Axit glutamic | 3.11 g | ~ | |||
| Proline | 0.98 g | ~ | |||
| huyết thanh | 0.51 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.25 g | ~ | |||
| cysteine | 0.2 g | ~ | |||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | 0.2 g | tối đa 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmit | 0.18 g | ~ | |||
| 18:0 Sterin | 0.01 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đơn | 0.14 g | tối thiểu 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.01 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.13 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đa | 0.43 g | từ 11.2 để 20.6 | 3.8% | 1.1% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.41 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.01 g | ~ | |||
| Axit béo omega-3 | 0.01 g | từ 0.9 để 3.7 | 1.1% | 0.3% | |
| Axit béo omega-6 | 0.41 g | từ 4.7 để 16.8 | 8.7% | 2.6% |
Giá trị năng lượng là 338 kcal.
- Vitamin B1 là một phần của các enzym quan trọng nhất của quá trình chuyển hóa carbohydrate và năng lượng, cung cấp năng lượng và chất dẻo cho cơ thể, cũng như chuyển hóa các axit amin chuỗi nhánh. Thiếu vitamin này dẫn đến các rối loạn nghiêm trọng của hệ thần kinh, tiêu hóa và tim mạch.
- Vitamin PP tham gia các phản ứng oxi hóa khử chuyển hóa năng lượng. Việc hấp thụ không đủ vitamin đi kèm với sự phá vỡ trạng thái bình thường của da, đường tiêu hóa và hệ thần kinh.
- Silicon được bao gồm như một thành phần cấu trúc trong glycosaminoglycans và kích thích tổng hợp collagen.
- Chất bạch kim là một phần của vitamin B12. Kích hoạt các enzym chuyển hóa axit béo và chuyển hóa axit folic.
- Mangan tham gia cấu tạo xương và mô liên kết, là thành phần của các enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa axit amin, cacbohydrat, catecholamin; cần thiết cho sự tổng hợp cholesterol và nucleotide. Tiêu thụ không đủ sẽ đi kèm với sự chậm lại tăng trưởng, rối loạn hệ thống sinh sản, tăng tính dễ gãy của mô xương, rối loạn chuyển hóa carbohydrate và lipid.
- Copper là một phần của các enzym có hoạt tính oxy hóa khử và tham gia vào quá trình chuyển hóa sắt, kích thích hấp thu protein và carbohydrate. Tham gia vào quá trình cung cấp oxy cho các mô của cơ thể con người. Sự thiếu hụt được biểu hiện bằng những rối loạn trong việc hình thành hệ tim mạch và khung xương, sự phát triển của chứng loạn sản mô liên kết.
- Molypden là đồng yếu tố của nhiều enzym cung cấp sự chuyển hóa các axit amin, purin và pyrimidin có chứa lưu huỳnh.
Giá trị năng lượng hoặc hàm lượng calo Là lượng năng lượng được giải phóng trong cơ thể con người từ thức ăn trong quá trình tiêu hóa. Giá trị năng lượng của một sản phẩm được đo bằng kilo-calo (kcal) hoặc kilo-joules (kJ) trên 100 gam. sản phẩm. Kilocalo được sử dụng để đo giá trị năng lượng của thực phẩm còn được gọi là “calo thực phẩm”, vì vậy tiền tố kilo thường bị bỏ qua khi chỉ định calo trong (kilo) calo. Bạn có thể xem bảng năng lượng chi tiết cho các sản phẩm của Nga.
Giá trị dinh dưỡng - hàm lượng carbohydrate, chất béo và protein trong sản phẩm.
Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm thực phẩm - một tập hợp các đặc tính của một sản phẩm thực phẩm, trong đó các nhu cầu sinh lý của một người được thỏa mãn về các chất và năng lượng cần thiết.
Vitamin, các chất hữu cơ cần thiết với số lượng nhỏ trong chế độ ăn của cả con người và hầu hết các động vật có xương sống. Vitamin thường được tổng hợp bởi thực vật hơn là động vật. Nhu cầu vitamin hàng ngày của con người chỉ là vài miligam hoặc microgam. Không giống như các chất vô cơ, vitamin bị phá hủy khi đun nóng mạnh. Nhiều loại vitamin không ổn định và bị “mất” trong quá trình nấu nướng hoặc chế biến thực phẩm.