Không có lời giải thích hợp lý thực sự cho sự xuất hiện của rối loạn lo âu. Do đó, rất khó để biết ai có nguy cơ mắc phải nó.

Mặt khác, một số sự kiện căng thẳng và chấn thương có thể làm khởi phát chứng rối loạn lo âu. Do đó, không nên trì hoãn việc nhận trợ giúp tâm lý sau một sự kiện như vậy, đặc biệt là ở trẻ em.

Cuối cùng, thói quen lối sống tốt là điều cần thiết để cố gắng hạn chế lo lắng:

• có thói quen ngủ đều đặn và đủ đêm dài
• thực hành hoạt động thể chất thường xuyên
• tránh sử dụng chất kích thích, cần sa, rượu và các loại ma túy khác
• bao quanh bạn và có thể được hỗ trợ trong trường hợp quá lo lắng.