Một số cách phòng ngừa viêm âm đạo

• Vệ sinh cá nhân tốt, rửa sạch và lau khô vùng sinh dục đúng cách. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không rửa quá thường xuyên hoặc sử dụng các sản phẩm sát trùng làm suy yếu niêm mạc.
• Lau từ trước ra sau sau khi đi tiêu để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn từ trực tràng đến âm đạo.
• Tránh sử dụng các sản phẩm có mùi thơm (xà phòng, sữa tắm tạo bọt, giấy vệ sinh, băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh).
• Tránh sử dụng thụt rửa âm đạo vì mục đích vệ sinh. Thụt rửa làm thay đổi sự cân bằng tự nhiên của hệ thực vật âm đạo.
• Không sử dụng chất khử mùi âm đạo.
• Thường xuyên thay băng vệ sinh và băng vệ sinh.
• Mặc đồ lót bằng cotton (tránh nylon và dây g).
• Nếu có thể, hãy giặt đồ lót bằng một ít thuốc tẩy trong nước nóng để diệt vi sinh vật.
• Ngủ không mặc quần lót để không khí lưu thông quanh âm hộ.
• Tránh mặc quần chật và quần nylon.
• Tránh để đồ bơi bị ướt.
• Quan hệ tình dục an toàn, để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trichomonas và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác.

Áp dụng thói quen ăn uống tốt. Môi trường âm đạo phản ánh tình trạng chung của cơ thể. Một chế độ ăn uống cân bằng ít chất béo và thực phẩm chế biến sẵn là điều cần thiết để ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo. Để thúc đẩy sự cân bằng của hệ thực vật âm đạo và kích thích chức năng miễn dịch, bạn cũng nên tiêu thụ các loại thực phẩm phong phú:

-trong vitamin A và beta-carotene như nội tạng, gan, khoai lang, cà rốt và rau bina;

-trong vitamin C như ớt đỏ và xanh, ổi, kiwi và trái cây họ cam quýt;

-có chứa kẽm như hàu, thịt (thịt bò, thịt bê, thịt cừu), thịt gà, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt³.

Riêng đối với bệnh viêm âm đạo do nấm men, nên tránh tiêu thụ quá nhiều đường, kể cả nước ép trái cây có đường.

Tiêu thụ men vi sinh. Việc tiêu thụ men vi sinh dưới dạng sữa chua có thể có lợi (xem phần Phương pháp bổ sung). Hơn nữa, vì việc tiêu thụ thường xuyên kefir, tempeh và dưa cải bắp giúp duy trì sức khỏe của hệ vi khuẩn đường ruột nên nó có thể có tác dụng tương tự đối với hệ vi khuẩn âm đạo.