Nội dung
Anne-Laure Benattar, nhà trị liệu tâm lý cơ thể, tiếp đón trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn trong phòng khám “L'Espace Thérapie Zen” của mình. www.therapie-zen.fr.
Anne-Laure Benattar, nhà trị liệu tâm lý cơ thể, tiếp Tom hôm nay. Anh ấy đi cùng với mẹ của mình. Trong vài tháng qua, cậu bé sáu tuổi này có dấu hiệu căng thẳng, hung hãn và phản ứng “tức giận” đáng kể, bất kể chủ đề là gì, đặc biệt là với gia đình. Câu chuyện trong một buổi…
Tom, 6 tuổi, cậu bé giận dữ …
Anne-Laure Benattar: Bạn có thể cho tôi biết bạn cảm thấy căng thẳng hay tức giận này từ khi nào không?
Tom: Tôi không biết ! Có lẽ kể từ khi con mèo của chúng tôi chết? Tôi thích anh ấy rất nhiều… nhưng tôi không nghĩ đó là điều khiến tôi khó chịu.
A.-LB: Vâng, thật buồn khi mất đi một con vật cưng mà bạn yêu quý sâu sắc… Nếu đó không phải là điều khiến bạn khó chịu thì còn điều gì khác khiến bạn tức giận hay buồn bã không? ?
Tom: Vâng… việc bố mẹ chia tay đã hai năm khiến tôi thực sự rất buồn.
A.-L. B : Ồ tôi hiểu rồi! Vì vậy, tôi có một ý tưởng cho bạn. Nếu bạn muốn, chúng ta sẽ chơi đùa bằng cảm xúc. Bạn có thể nhắm mắt lại và cho tôi biết nỗi tức giận hay nỗi buồn đó ở đâu trong cơ thể bạn.
Tom: Vâng, tôi muốn chúng ta chơi! Sự tức giận của tôi ở trong phổi của tôi.
A.-LB: Nó có hình dạng gì? Màu gì ? Nó cứng hay mềm? Nó có di chuyển không?
Tom: Nó là một hình vuông, rất rất to, màu đen, đau nhức, cứng như kim loại, và bị chặn lại…
A.-LB Được rồi, tôi hiểu rồi, nó chán quá! Bạn có thể thử thay đổi màu sắc, hình dạng của nó không? Để làm cho nó chuyển động, làm cho nó mềm mại hơn?
Tom: Vâng, tôi đang cố gắng…À đây rồi, bây giờ nó là một vòng tròn màu xanh… hơi mềm, nhưng không chuyển động…
A.-LB: Có lẽ anh ấy vẫn còn hơi béo? Nếu bạn giảm nó, bạn có thể làm cho nó di chuyển được không?
Tom: À đúng rồi, vòng này bây giờ nó nhỏ hơn và nó tự di chuyển.
A.-LB: Vì vậy, nếu muốn, bạn có thể lấy nó bằng tay, trực tiếp vào phổi hoặc bằng miệng, tùy thích và vứt nó đi hoặc bỏ vào thùng rác …
Tom: Thế đấy, tôi ôm nó vào phổi rồi vứt vào thùng rác, giờ nó nhỏ rồi. Tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn nhiều!
A.- LB : Và nếu bây giờ bạn nghĩ đến việc bố mẹ chia tay, bạn cảm thấy thế nào?
Tom : JTôi cảm thấy dễ chịu hơn, rất nhẹ nhàng, chuyện đó đã là chuyện quá khứ, dù sao cũng hơi đau một chút, nhưng hôm nay, chúng tôi hạnh phúc hơn như thế. Thật kỳ lạ, cơn giận của tôi biến mất và nỗi buồn của tôi cũng biến mất! Thật tuyệt vời, cảm ơn bạn!
Giải mã phiên
Nhân cách hóa cảm xúc, như Anne-Laure Benattar thực hiện trong buổi học này, là một bài tập về Lập trình ngôn ngữ tư duy. Điều này cho phép Tom hiện thực hóa cảm xúc của mình, làm cho nó phát triển bằng cách sửa đổi các khía cạnh khác nhau (màu sắc, hình dạng, kích thước, v.v.) rồi giải phóng nó.
Giúp trẻ trút giận bằng cách “lắng nghe tích cực”
Lắng nghe những cảm xúc được bày tỏ và những cảm xúc đôi khi thể hiện qua các triệu chứng, ác mộng hoặc khủng hoảng, là một cách tốt để cập nhật chúng và trên hết là chào đón chúng bằng lòng tốt.
Một cơn giận có thể che giấu một cơn giận khác…
Thông thường, sự tức giận che giấu những cảm xúc khác, chẳng hạn như nỗi buồn hoặc sự sợ hãi. Cảm xúc tiềm ẩn này có thể đề cập đến những sự kiện cũ được hồi sinh bởi một sự kiện gần đây. Trong phần này, sự tức giận của Tom xuất hiện trước cái chết của con mèo nhỏ của anh ấy, một sự thương tiếc mà anh ấy đã cố gắng thực hiện và khiến anh ấy quay trở lại với một cuộc thương tiếc khác, đó là sự chia ly khỏi cha mẹ, điều mà vẫn khiến anh ấy buồn. Thương tiếc mà có lẽ anh đã không thể bộc lộ cảm xúc, có lẽ là để bảo vệ cha mẹ mình.
Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, có thể cơn giận này vẫn cần được lắng nghe hoặc tiêu hóa. Hãy cho con bạn thời gian tiêu hóa cần thiết và có thể cần có sự hỗ trợ của chuyên gia để giải quyết tình huống này.