Bỏ thuốc lá, các phương pháp hiệu quả

Chất thay thế nicotine: hiệu quả nhất

Theo các chuyên gia, chúng là phương pháp điều trị hiệu quả nhất để cai thuốc lá, vì chính nicotine gây nghiện. Chúng hoàn toàn an toàn cho em bé của bạn. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn sẽ giảm hoặc tăng liều lượng và thời gian điều trị nếu cần.

Miếng dán hoặc miếng dán để bỏ thuốc lá dần dần

Phụ nữ mang thai được khuyên chỉ nên sử dụng miếng dán hoặc miếng dán 16 giờ một ngày chứ không phải 24 giờ. Mục đích là giảm liều khi tiếp tục, để ngừng hoàn toàn việc thay thế. Các miếng dán, được định lượng tùy theo mức độ phụ thuộc của người đó, cung cấp nicotin giúp giảm các triệu chứng cai nghiện về thể chất. Chúng nên được đặt trên da mỗi ngày ở một nơi khác nhau để tránh kích ứng.

Nướu, kẹo cao su hoặc viên nén: kín đáo nhất

Có sẵn ở hai mức độ mạnh (2 và 4 mg) và một số hương vị (bạc hà, cam và trái cây), kẹo cao su làm giảm các triệu chứng cai nghiện về thể chất và có thể nhai ngay khi cơn thèm thuốc xuất hiện. Để tránh những tác dụng không mong muốn (ợ chua, nấc cụt…), nên bắt đầu bằng việc ngậm kẹo cao su, sau đó nhai chậm. Kín đáo hơn, viên nén hoặc viên nén có đặc tính tương tự như nướu. Hai sản phẩm thay thế này có thể được sử dụng cùng với một miếng vá.

Nhóm từ để tâm sự

Nhờ các nhóm hỗ trợ có mặt khắp nơi ở Pháp, bạn sẽ gặp được những người phụ nữ sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm của họ với bạn. Một số người đã thành công trong việc bỏ thuốc lá khi đang mang thai, những người khác đang cố gắng như bạn. Biết rằng những người khác cũng ở trong hoàn cảnh tương tự sẽ trấn an và động viên bạn.

Natylen kể : “Khi biết mình có thai, tôi đã dập tắt điếu thuốc cuối cùng mình đang hút. Mỗi lần định thắp một điếu khác, tôi lại suy nghĩ rất kỹ về đứa bé trong bụng mình, đến mức tưởng tượng nó say sưa vì lỗi của mình. ”Cô ấy đã cố gắng và cố gắng. quyết định giúp đỡ những bà mẹ tương lai khác. Trong hơn một năm, cô đã tham gia vào một nhóm hỗ trợ với các bác sĩ, nữ hộ sinh, những người đã từng hút thuốc và những người đã từng hút thuốc trong tương lai. “Giúp người khác bỏ thuốc, dù chỉ trong thời kỳ mang thai, sẽ tạo thêm động lực để tiếp tục đấu tranh chống lại việc hút thuốc, bởi vì thực sự còn có những thú vui khác ngoài nicotine?”

Ống hít: một chất bổ sung

Với nó, bạn sẽ tìm thấy những cử chỉ giống như khi bạn hút thuốc. Nó bao gồm một ống ngậm có hộp mực và cung cấp nicotin khi hít qua miệng. Nó chủ yếu được sử dụng ngoài một bản vá hoặc bản vá.