1) Mickey đã giảm 48 kg trong chế độ ăn chủ yếu là thô. Bây giờ cô ấy cho phép mình mặc quần jean bó sát và cảm thấy thật tuyệt!
Câu chuyện của Mickey, người đã có thể giảm 48 kg và lấy lại vóc dáng cân đối ở tuổi 63:
“Tôi thực sự cảm thấy được tái sinh, như thể thời gian quay ngược lại. Chỉ một vài năm trước, tôi đã hoàn toàn chán nản, và tôi đã cam chịu với sự thật là ở đây - tuổi già. Nhưng bây giờ tôi cảm thấy như 20… Chỉ khôn ngoan hơn và quan tâm hơn đến CUỘC SỐNG, chứ không chỉ tồn tại.
Tôi hạnh phúc vì bây giờ tôi có thể mặc bất cứ thứ gì mình muốn mà không sợ mình trông như thế nào.
Dành cả cuộc đời để chống lại cân nặng dư thừa, tôi cảm thấy vô cùng thích thú, được ăn những món ăn sống ngon lành mà không bị hạn chế! Đây không phải là một giấc mơ sao? ”
2 năm trước đây Cassandra Tôi không thể di chuyển tự do, vì tôi nặng 150 kg. Thành tích của cô: giảm được 70 kg và hàng km đường đã đi!
“Mọi chuyện bắt đầu ở tuổi 19. Tôi được chẩn đoán mắc bệnh đa xơ cứng, và các bác sĩ đã dự đoán một tương lai cho tôi khi phải ngồi xe lăn. Đồng thời, thói quen ăn uống của tôi rất khủng khiếp: thịt, bánh pizza, nước chanh, kem.
Tăng cân ngày càng nhiều, tôi càng ngày càng cảm thấy tồi tệ hơn - thiếu năng lượng, ý thức không rõ ràng, cảm xúc không ổn định. Tôi cảm thấy như thể cuộc sống đang trôi qua tôi, và tôi chỉ là một khán giả trong đó, không thể ảnh hưởng đến diễn biến của vụ án. Tôi đã thử tất cả mọi thứ, không có gì giúp đỡ. Bây giờ tôi hiểu rằng tôi đã may mắn như thế nào vì tôi đã sống sót.
Hôm nay tôi khỏe mạnh và vui vẻ, tôi không ốm đau gì cả và tôi trở nên thon gọn hơn mỗi ngày. Làm thế nào tôi có được nó? Đầu tiên, tôi bỏ thuốc, hút thuốc, rượu bia và… chuyển sang ăn chay. Đi đúng hướng, tôi đã học về chế độ ăn 80/10/10 ít chất béo, nhiều carbohydrate - trái cây và rau sống. Tôi đã ăn chay trường được 4 năm, và 4 tháng gần đây tôi là người theo chủ nghĩa ăn sống ”.
3) Fred Hassen - Một doanh nhân thành đạt bỏ bê sức khỏe nhiều năm. Đó là, cho đến khi anh ta phát hiện ra một lối sống thực phẩm thô. Các kết quả nói cho mình!
“Trong nhiều năm, tôi sống với hàng chục cân thừa, thường xuyên vội vã ở đâu đó, ăn thức ăn nhanh - nói chung, giống như nhiều người trong thời đại của chúng ta. Bây giờ tôi đã 54 tuổi và bây giờ tôi hiểu rằng sức khỏe là điều quan trọng nhất mà tôi có.
Tôi thường ăn bất cứ thứ gì, bất cứ khi nào. Chế độ ăn uống của tôi đã bão hòa với chất béo, giống như nhiều người.
Tôi đã hoàn toàn làm đúng bằng cách chuyển sang chế độ ăn uống 80/10/10. Tôi tiếp tục gắn bó với nó và tôi sẽ tập thể dục cho phần còn lại của cuộc đời mình. ”
“Tôi thường dậy sớm và chạy một vài dặm và tập một số bài tập tăng cường sức mạnh.
Sau khi tập thể dục, tôi bắt đầu ngày mới với sinh tố xanh. Tôi thường làm hỗn hợp rau bina, chuối, cần tây và dâu tây đông lạnh không đường.
Hãy làm cho bữa sáng của bạn có hương vị trái cây và ăn nhiều như bạn muốn. Bắt đầu sạc. Hãy làm điều này hàng ngày ”.