Thức ăn thô trong mùa đông. Hội đồng các nhà thực phẩm sống từ Alaska.

Bác sĩ kiêm nhà thực phẩm sống bán thời gian Gabriel Cousens đã thực hiện một nghiên cứu điển hình ở Alaska, theo đó 95% những người ăn sống tại địa phương đã thực hiện thành công chế độ ăn kiêng của họ. Ông đã tìm ra bí mật của một chế độ ăn thực phẩm thô thành công trong điều kiện mùa đông là gì, mà chúng tôi rất vui được chia sẻ với bạn trong bài viết này.

Tại sao chúng ta lạnh?

Khi chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô, nhiều người phải đối mặt với việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, đây có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác ớn lạnh trong người. Tin tốt: đó là tạm thời. Với sự gia tăng kinh nghiệm ăn thức ăn sống, nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Cần có thời gian để cơ thể quen với trạng thái mới, bạn sẽ cảm thấy ấm áp trở lại.

Bằng cách ăn thực phẩm sống, có nguồn gốc thực vật, các động mạch của bạn được thông suốt và cải thiện lưu thông. Trên thực tế, hầu hết những người đã ăn kiêng thực phẩm thô trong một thời gian chưa bao giờ cảm thấy ớn lạnh. Hơn nữa, họ thậm chí còn bơi trong các hố băng vào mùa đông! Vì vậy, cảm giác lạnh khi ăn thức ăn thô chỉ là một tác dụng phụ của giai đoạn chuyển tiếp.

Tuy nhiên, có một số thứ sẽ giúp bạn giữ ấm trong mùa đông. Đầu tiên, thật sai lầm khi tin rằng chỉ có thức ăn nguội mới được ăn theo chế độ ăn thô. Theo khái niệm thực phẩm sống, bạn có thể làm nóng thực phẩm lên đến 42 ° C (nước lên đến 71 ° C). Vì vậy, đừng bỏ qua việc hâm nóng nước táo vào một buổi tối mùa đông lạnh giá.

8 lời khuyên hàng đầu từ các nhà thực phẩm sống ở Alaska:

  • tập thể dục nhiều hơn

  • Rắc một ít ớt đỏ vào tất của bạn (nghe thật buồn cười, nó có tác dụng!)

  • thêm gia vị làm ấm vào thức ăn (ví dụ: gừng, tiêu, tỏi)

  • thức ăn ấm, nhưng không cao hơn 42C

  • làm ấm cái đĩa

  • salad từ tủ lạnh có thể được làm ráo nước / hâm nóng trong lò đến nhiệt độ phòng

  • nêm salad với nước sốt ấm

  • uống nước táo ấm

Chúng tôi hy vọng rằng những mẹo đơn giản này sẽ giúp bạn giữ ấm khi ăn thức ăn sống trong thời tiết lạnh. Nếu bạn cảm thấy cần ngũ cốc, thì chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các loại hạt quinoa, kê và kiều mạch chưa qua chế biến.

:

Bình luận