Trở lại làm việc sau khi sinh con: 9 chìa khóa để tổ chức

Chỉ còn vài ngày nữa là bắt đầu lại công việc, và trăm ngàn câu hỏi trong đầu! Cuộc chia ly sẽ diễn ra như thế nào với em bé? Ai sẽ giữ anh ta nếu anh ta bị bệnh? Còn việc nhà thì sao? Dưới đây là các chìa khóa để bắt đầu đúng chân và không hết hơi trước khi bạn bắt đầu!

1. Trở lại làm việc sau khi sinh con: chúng tôi nghĩ về bản thân mình

Hòa hợp cuộc sống của một người phụ nữ, một người vợ, một người mẹ và một cô gái lao động có nghĩa là có thể chất và tinh thần tốt. Tuy nhiên, không dễ dàng để mất thời gian với một lịch trình dày đặc như vậy. “Điều quan trọng nhất là bị thuyết phục về giá trị của việc nghĩ về bản thân. Học cách quản lý năng lượng cho phép bạn hạn chế mệt mỏi, từ đó kiên nhẫn và quan tâm đến những người thân yêu hơn ”, Diane Ballonad Rolland, huấn luyện viên và huấn luyện viên về quản lý thời gian và cân bằng cuộc sống * giải thích. Cô ấy khuyên, ví dụ, hãy dành một ngày RTT mà không có con của bạn, chỉ dành cho chính bạn. Mỗi tháng một lần, bạn cũng có thể đi uống một mình trong phòng trà. Chúng tôi tận dụng cơ hội này để lấy hàng của tháng trước và hàng sắp tới. Và chúng tôi thấy chúng tôi cảm thấy như thế nào. Diane Ballonad Rolland lập luận: “Bạn đưa ý thức trở lại cuộc sống hàng ngày của mình và duy trì kết nối với những mong muốn của mình”.

2. Chúng tôi chia tải trọng tinh thần cho hai

Mặc dù các ông bố làm việc đó ngày càng nhiều và nhiều người trong số họ cũng lo lắng như chúng tôi, các bà mẹ không phải làm gì, thường phải gánh trên vai (và trong đầu) mọi thứ phải xoay xở: từ cuộc hẹn của bác sĩ đến mẹ. - sinh nhật của vợ chồng tôi, bao gồm cả việc đăng ký ở nhà trẻ… Với việc tiếp tục làm việc, tải trọng tinh thần sẽ tăng lên. Vì vậy, chúng ta hãy hành động! Không có vấn đề gì để mang tất cả mọi thứ trên vai của mình! “Ví dụ, mỗi tuần một lần, vào tối Chủ nhật, chúng tôi thảo luận với vợ / chồng của mình, về lịch trình trong tuần. Chúng tôi chia sẻ thông tin để giảm nhẹ gánh nặng này. Xem ai quản lý cái gì, ”Diane Ballonad Rolland gợi ý. Cả hai bạn có kết nối không? Chọn Lịch Google hoặc các ứng dụng như TipStuff hỗ trợ tổ chức gia đình, giúp bạn có thể lập danh sách…

3. Chúng tôi dự đoán tổ chức có em bé bị bệnh

Trên thực tế, mười một bệnh lý dẫn đến loại trừ khỏi cộng đồng : viêm họng, viêm gan A, ban đỏ, lao… Tuy nhiên, việc tham dự có thể không được khuyến khích trong giai đoạn cấp tính của các bệnh khác. Nếu em bé của bạn bị ốm và nhà trẻ hoặc trợ lý nhà trẻ không thể đáp ứng được, luật cho phép nhân viên trong khu vực tư nhân con ốm được nghỉ ba ngày (và năm ngày đối với trẻ em dưới 1 tuổi) sau khi xuất trình giấy chứng nhận y tế. Vì vậy, chúng tôi tìm ra, thỏa ước tập thể của chúng tôi cũng có thể cung cấp cho chúng tôi nhiều hơn. Và nó hoạt động cho cả bố và mẹ! Tuy nhiên, việc nghỉ phép này không được trả lương, ngoại trừ ở Alsace-Moselle, hoặc nếu thỏa thuận của bạn quy định. Chúng tôi cũng dự đoán bằng cách xem liệu người thân có thể trông trẻ một cách đặc biệt hay không.

4. Trở lại làm việc sau khi em bé: hãy để người cha tham gia

Có phải là người cha trong nền? Chúng ta có xu hướng quản lý ngôi nhà và đứa con nhỏ của mình không? Với việc quay trở lại làm việc, đã đến lúc mọi việc ổn thỏa. "Nó là con của hai người!" Ambre Pelletier, huấn luyện viên bà mẹ và nhà tâm lý học lâm sàng nói. Để khiến anh ấy tự mình giải quyết vấn đề nhiều hơn, chúng tôi cho anh ấy thấy những thói quen của chúng tôi để thay đồ cho bé, cho bé ăn… Chúng tôi yêu cầu bé tắm cho bé trong khi chúng ta làm việc khác. Nếu chúng tôi cho anh ta không gian, anh ta sẽ học cách tìm ra nó!

5. Chúng tôi buông tay… và chúng tôi ngừng kiểm tra mọi thứ sau khi người cha

Chúng tôi thích cái tã được mặc thế này, bữa ăn được diễn ra vào lúc này và lúc khác, v.v. Nhưng người phối ngẫu của chúng tôi, anh ấy tiến hành theo cách của riêng mình. Amber Pelletier cảnh báo chống lại sự thôi thúc quay trở lại phía sau cha. “Tốt hơn hết là tránh phán xét. Đó là cách tốt nhất để làm tổn thương và khó chịu. Nếu người cha đang làm điều gì đó mà anh ấy không quen, anh ấy sẽ cần được công nhận để nâng cao lòng tự trọng của mình. Bằng cách chỉ trích anh ta, anh ta có nguy cơ đơn giản là từ bỏ và tham gia ít hơn. Bạn phải buông bỏ! », Chuyên gia tâm lý cảnh báo.

6. Trở lại làm việc sau khi bé: giữa cha mẹ, chúng tôi phân chia nhiệm vụ

Diane Ballonad Rolland khuyên vẽ một bảng "ai làm gì" với vợ / chồng của chúng tôi. “Xem qua các công việc gia đình và gia đình khác nhau, sau đó để ý xem ai làm chúng. Do đó, mỗi bên nhận thức được những gì người kia đang quản lý. Sau đó, phân phối chúng đồng đều hơn. “Chúng tôi tiến hành theo lĩnh vực hành động: một người sẽ đưa Jules đến bác sĩ nhi khoa, người kia sẽ lo việc rời khỏi nhà trẻ…” Mỗi người chỉ ra nhiệm vụ mà anh ta thích. Những người vô ơn nhất sẽ được phân phát cách nhau hàng tuần giữa các bậc cha mẹ, ”Ambre Pelletier gợi ý.

7. Chúng tôi xem xét thứ tự ưu tiên của chúng tôi

Với việc trở lại làm việc, không thể làm nhiều việc như khi chúng tôi ở nhà. Bình thường! Chúng tôi sẽ phải xem xét các ưu tiên của mình và đặt những câu hỏi phù hợp: “Điều gì quan trọng với bạn? Điều cần thiết là ở đâu? Đừng chuyển sang nhu cầu tình cảm sau khi mua sắm hoặc làm việc nhà. Nó không quan trọng nếu ngôi nhà không hoàn hảo. Chúng tôi làm những gì chúng tôi có thể và nó đã không tệ! », Tuyên bố Diane Ballonad Rolland.

Chúng tôi chọn cho một tổ chức linh hoạt, điều đó thích ứng với cách sống của chúng ta. “Nó không phải là một ràng buộc, mà là một cách để làm cho bạn cảm thấy thoải mái. Bạn chỉ cần tìm được sự cân bằng phù hợp với đối tác của mình mà không phải chịu áp lực, ”cô nói thêm.

8. Trở lại làm việc sau khi sinh con: chuẩn bị cho việc ly thân

Trong vài tháng nay cuộc sống hàng ngày của chúng tôi xoay quanh em bé của chúng tôi. Nhưng với công việc đi làm trở lại, chuyện chia ly là điều không thể tránh khỏi. Nó càng được chuẩn bị kỹ càng, nó sẽ càng được trải nghiệm một cách nhẹ nhàng bởi em bé và chúng tôi. Cho dù nó được chăm sóc bởi một trợ lý vườn ươm hay trong nhà trẻ, một giai đoạn thích nghi (thực sự cần thiết) sẽ được cung cấp cho chúng tôi để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển đổi. Lâu lâu cũng để lại cho ông bà nội nếu có thể., em gái của bạn hoặc người mà bạn tin tưởng. Như vậy, chúng ta sẽ quen với việc không phải ở cạnh nhau liên tục và chúng ta sẽ bớt sợ hãi khi phải rời xa nó cả ngày.

9. Chúng tôi suy luận chung

Chúng tôi không đơn độc trong việc giả định trở lại làm việc. Ngoài người bạn đời của mình, chúng ta không ngần ngại gặp những người thân yêu của mình nếu họ có thể hỗ trợ chúng tôi về một số điểm nhất định. Ông bà có thể có mặt để đón con của chúng tôi vào một số buổi tối tại nhà trẻ. Người bạn thân nhất của chúng ta có thể trông trẻ để chúng ta có thể trải qua một buổi tối lãng mạn không? Chúng tôi đang nghĩ đến một chế độ bảo vệ khẩn cấp. Điều này sẽ cho phép chúng tôi trở lại làm việc một cách thoải mái hơn nhiều. Chúng tôi cũng nghĩ về mạng chia sẻ giữa các bậc cha mẹ trên Internet, như MumAround, hiệp hội “Mẹ, bố và tôi đang làm mẹ”

* Tác giả của “Tính thời gian kỳ diệu, nghệ thuật tìm kiếm thời gian cho chính mình”, Rustica éditions và “Mong muốn được sống và có tổ chức. Lật trang ”. Blog của anh ấy www.zen-et-organisee.com

Tác giả: Dorothee Blancheton