Nội dung
Trở lại làm việc sau khi nghỉ sinh
Nào, nhận ra nó. Ngay cả khi bạn cảm thấy cần phải tìm đến thế giới người lớn, văn phòng, đồng nghiệp, máy pha cà phê, adrenaline, thì thời hạn càng đến gần, căng thẳng càng gia tăng. Trở lại làm việc sau khi nghỉ sinh hoặc nghỉ phép của cha mẹ giống như một cuộc quay trở lại trường học. Hơn nữa, một khởi đầu bị trì hoãn, giống như tin tức đến trường đại học, vì những người khác đã ở trong bồn tắm một lúc.
Tách khỏi em bé của bạn
Trước hết, chúng tôi biết rằng khoảng thời gian này của những tháng đầu tiên ở một mình với đứa con nhỏ của bạn đại diện cho một khoảnh khắc độc nhất trong cuộc đời, một nơi nghỉ ngơi thoát ra khỏi thế giới, được tắm trong lòng nhân từ, được thúc đẩy bởi những lần bú, tã, ngủ, một thời kỳ mà chúng ta đang hoài niệm cho trước khi chúng ta thậm chí còn thoát ra khỏi nó. Quay trở lại thế giới công việc đòi hỏi một nỗ lực phục hồi để bắt đầu lại nhịp điệu mới. Nó cũng gây thương tiếc cho dấu ngoặc đơn có đệm này. Và có lẽ còn khó hơn ngày nay, trong bối cảnh khủng hoảng, nơi mà thế giới nghề nghiệp, căng thẳng, tiềm ẩn nhiều bạo lực, không phải lúc nào cũng mang lại cho bạn nhiều mong muốn, nơi giá trị của công việc không còn nhất thiết phải đồng nghĩa với sự hoàn thành. Sylvie Sanchez-Forsans, nhà tâm lý học nghề nghiệp, nhớ lại: “Bất cứ ai nói 'rút lui' đều nói rằng 'đã để lại một thứ gì đó'. Kể từ thời điểm bạn buông tay, cảm thấy e ngại là điều khá bình thường. Tuy nhiên, căng thẳng sẽ khiến chúng ta có thể tự vệ, phản ứng lại. Điều cũng làm chúng ta suy yếu, khi đến lúc trở lại chiến tuyến, rõ ràng là sự xa cách với đứa con bé bỏng của chúng ta, sự thử thách của mối liên kết mới này. Ngay cả khi họ vui vẻ tiếp tục hoạt động nghề nghiệp của mình, đại đa số các bà mẹ vẫn cảm thấy có lỗi khi để con mình cho vú em hoặc nhà trẻ.
Chìa khóa để khôi phục thành công: dự đoán
Cách tốt nhất để giảm bớt lo lắng và tạo điều kiện thuận lợi cho việc trở lại là dự đoán nó, đặc biệt bằng cách quan tâm đến sự ra đi của nó. Bạn sẽ thanh thản hơn khi quay lại vì bạn đã sắp xếp các hồ sơ của mình theo thứ tự trước khi rời đi. Nếu bạn có thể bị cám dỗ rất nhiều khi muốn nghỉ thai sản đến cùng mà không có bất kỳ sự can thiệp nào vào lĩnh vực chuyên môn và từ chối dự án quá nhiều, đó sẽ là một tính toán sai lầm. Thay vào đó, hãy thử một tình trạng tiến triển. Sylvie Sanchez-Forsans giải thích: “Chúng ta càng có cảm giác kiểm soát được, chúng ta sẽ càng giảm được nguồn gốc của căng thẳng. Khi đối mặt với một tình huống đáng sợ, về mặt khoa học, có ba cách để phản ứng: tập trung vào vấn đề để giải quyết nó, bị một cảm xúc nắm bắt có thể làm tê liệt, hoặc làm điều gì đó khác để chạy trốn. Phản ứng đầu tiên rõ ràng là được chỉ ra nhiều nhất. Do đó, tốt hơn là không nên tránh sự phục hồi đang lờ mờ ở phía trước và tiến hành theo từng giai đoạn. Chúng tôi có thể gửi một vài email, xem xét một bữa ăn trưa với đồng nghiệp, cho phép bạn có thông tin không chính thức, thậm chí biết những tin đồn mới nhất. Đọc báo chí thương mại trong lĩnh vực hoạt động của chúng tôi cũng có thể hữu ích.
Có điều kiện, vui vẻ
Trở lại trường học không chỉ có nghĩa là kết thúc kỳ nghỉ… Nó còn có nghĩa là mua sắm, cặp sách và quần áo mới cho ngày tựu trường. Đối với việc trở lại thời gian nghỉ thai sản, nó cũng giống một chút. Để có được phong độ tốt, bạn không nên ngần ngại sắp xếp tủ quần áo của mình, loại bỏ những bộ quần áo mà bạn biết rằng mình sẽ không mặc nữa, vì chúng đã hết mốt, vì chúng không còn vừa vặn. sang trạng thái mới của chúng tôi. Nếu bạn có thể, mua cho mình một hoặc hai bộ trang phục đi học trở lại, đến tiệm làm tóc… Tóm lại, hãy tái đầu tư cơ thể và vai trò của một người phụ nữ năng động, hãy khoác lên mình bộ đồ công sở. “Vì điều quan trọng là cống hiến cho bản thân và cho những người khác mong muốn được làm việc với chúng tôi,” Sylvie Sanchez-Forsans lưu ý. Một số bà mẹ, tại thời điểm phục hồi sức khỏe, có xu hướng thiếu tham vọng, ham muốn nghề nghiệp, chỉ xem phần việc bị cấm của họ. Điều quan trọng là không bị mắc vào dạng suy nhược thần kinh này. Sẽ không bao giờ có một công việc hoàn hảo, tất cả các ngành nghề đều thể hiện phần nào nhiệm vụ vô ơn của họ. Tất cả chúng cũng có những mặt tốt của chúng.
Những công ty tạo điều kiện cho các bà mẹ trở về
Một số công ty đã hiểu rằng việc chứng kiến những bà mẹ cực kỳ căng thẳng trở lại sau thời gian nghỉ sinh có thể hoàn toàn phản tác dụng. Trong hai năm, Ernst & Young đã thiết lập một cuộc phỏng vấn kép, trước khi người mẹ ra đi và khi bà trở về để có một quá trình chuyển đổi suôn sẻ. Công ty thậm chí còn cung cấp cho nhân viên, trong tuần đầu tiên, làm việc bán thời gian, được trả 100%. Một bác sĩ nhi khoa, Tiến sĩ Jacqueline Salomon-Pomper, đến cơ sở Ernst & Young để tiếp nhận, trong các cuộc phỏng vấn cá nhân và bí mật hoặc trong các nhóm hỗ trợ, những nhân viên muốn. ” Điều quan trọng là các bà mẹ trẻ phải cảm thấy được chủ nhân của mình chào đón, cô ấy lưu ý. Một người phụ nữ tự tin vào tương lai chỉ có thể tạo ra giá trị cho công ty. Họ cũng phải có khả năng thể hiện những gì họ cảm thấy mà họ không kiểm duyệt bản thân. Làm mẹ là một sự biến động mà chúng ta không thể lường trước được mọi thứ. Bạn không nên im lặng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ. “