Sản phẩm thói quen cuộc sống có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe tim và mạch máu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, dinh dưỡng không tốt, thiếu hoạt động thể chất và hút thuốc chịu trách nhiệm cho khoảng 80% các vấn đề về tim và đột quỵ².

Nghiên cứu trái tim³, được thực hiện vào năm 2004, vẫn là một chuẩn mực quan trọng đối với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Dữ liệu đến từ 52 quốc gia trên 5 châu lục, cho khoảng 30 người tham gia. Kết quả của nó chỉ ra rằng 9 yếu tố (6 yếu tố nguy cơ và 3 yếu tố bảo vệ) dự đoán 90% trường hợp nhồi máu cơ tim ở nam và 94% ở nữ. Nghiên cứu này đặc biệt nhấn mạnh tác động đáng kể của mãn tính căng thẳng về sức khỏe tim mạch.

Bài học 6 Các yếu tố rủi ro :

• tăng cholesterol máu: nguy cơ cao gấp 4 lần;
• hút thuốc: nguy cơ cao gấp 3 lần;
• tiểu đường: nguy cơ cao gấp 3 lần;
• tăng huyết áp: nguy cơ cao gấp 2,5 lần;
• le mãn tính căng thẳng (trầm cảm, căng thẳng nghề nghiệp, các vấn đề trong mối quan hệ, lo lắng về tài chính, v.v.): rủi ro cao gấp 2,5 lần;
• un vòng eo cao (béo bụng): nguy cơ cao gấp 2,2 lần.

3 yếu tố tác động lên tác dụng bảo vệ :

• mức tiêu thụ hàng ngày của trái cây và rau quả;
• tiêu thụ vừa phảirượu (tương đương 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly đối với nam giới);
• việc thực hành thường xuyên củatập thể dục.

Lưu ý rằng tầm quan trọng tương đối của từng yếu tố rủi ro này khác nhau tùy theo từng cá nhân và từ quốc gia này sang quốc gia khác.

Các yếu tố rủi ro khác

Sự ô nhiễm khí quyển. Mặc dù các nhà khoa học đã quan tâm đến nó nhiều hơn kể từ đầu những năm 1990 nhưng vẫn rất khó để đo lường hiệu quả.^{12, 27,41-43}. Theo Tổ chức Tim và Đột quỵ, ô nhiễm không khí gây ra khoảng 21 ca tử vong sớm ở Canada vào năm 000.⁴¹. Khoảng một nửa trong số đó xảy ra do đau tim, đột quỵ hoặc suy tim. Phần lớn là người đã có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch những người nhạy cảm với nó. Theo một nghiên cứu lớn của Anh công bố năm 2008, những người sống trong môi trường xanh nhất (công viên, cây cối, v.v.) có tỷ lệ tử vong thấp hơn (6%) so với những người sống ở khu vực có ít thảm thực vật nhất.²⁷.

Rất hạt mịn lơ lửng trong không khí (đặc biệt là những chất có đường kính dưới 2,5 micromet) xâm nhập vào đường hô hấp và gây ra phản ứng viêm trong toàn bộ tổ chức⁴². Những hạt siêu mịn này tạo ra sự xơ cứng của động mạch, theo thời gian, máu lưu thông kém hiệu quả hơn.

Khói thuốc phụ. Các nghiên cứu dịch tễ học chỉ ra rằng việc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, tương đương với người hút thuốc “nhẹ nhàng”.^7,44.